Kiến thức chăm sóc da khoa học

TÁC HẠI KHÔNG TƯỞNG ĐẾN TỪ VIỆC NẶN MỤN‼️

Bất kỳ ai sở hữu làn da mụn trên khuôn mặt đều ít nhất một lần từng trải qua cảm giác luôn muốn chạm tay vào nốt mụn, nặn mụn ra khỏi làn da.
Mặc dù vẫn biết hậu quả của nặn mụn là không tốt nhưng cảm giác những nốt mụn xuất hiện trên khuôn mặt làm cho bạn khó chịu và muốn nặn chúng ra khỏi khuôn mặt.

Bài viết này tôi sẽ chia sẻ với các bạn 1 số tác hại của việc nặn mụn tuỳ hứng. Trước hết:

👉🏻 Mụn được hình thành như thế nào?

Mụn phát triển khi tuyến bã nhờn, hoặc tuyến dầu bị tắc và nhiễm trùng, dẫn đến sưng, tổn thương.
Mụn có thể xuất hiện ở mọi giới tính và mọi độ tuổi tuy nhiên, đa số mụn thường xuất hiện ở giai đoạn tuổi dậy thì
Ở tuổi dậy thì, cơ thể có sự thay đổi về sự sản xuất hormone. Điều này có thể khiến các tuyến bã nhờn, nằm ở gốc nang lông, hoạt động quá mức dẫn đến mụn hình thành.
Mụn thường ảnh hưởng đến mặt, lưng, ngực và vai. Điều này là do ở những vùng da mặt, lưng, ngực và vai có nhiều tuyến bã nhờn.

👉🏻 Hậu quả của mụn đối với làn da

Điều đầu tiên và quan trọng nhất đó chính là mụn làm bạn mất đi sự tự tin của bản thân, ngại tiếp xúc với mọi người xung quanh.
Ngoài ra, bạn còn phải trải qua cảm giác đau rát do những nốt mụn xuất hiện trên làn da của bạn.

Hậu quả của mụn nghiêm trọng nhất đối với làn da là mụn có thể để lại sẹo trên khuôn mặt của bạn.

Sẹo mụn đôi khi có thể phát triển như một biến chứng của mụn trứng cá, bất kỳ loại mụn nào cũng có thể dẫn đến sẹo mụn.

👉🏻 Tác hại của việc nặn mụn cho da
Dù là bạn nặn mụn vì sở thích hay là vì khó chịu thì những tác hại của việc nặn mụn cho làn da của bạn là điều không thê tránh khỏi

1️⃣ Tạo nên vết thương hở

➤ Khi bạn nặn mụn đồng nghĩa với việc bạn đang đẩy mạnh các chất bên trong – vi khuẩn, dầu, mảnh vụn – của mụn trứng cá ra khỏi bề mặt da.

➤ Việc này có thể tạo ra các vết thương hở trên khuôn mặt của bạn, da bạn không chỉ sưng mà còn dễ bị nhiễm trùng do những vết thương hở trên khuôn mặt.

2️⃣ Làm tổn thương da

➤ Khi bạn nặn mụn, bạn có thể vô tình ép tất cả các mảnh vụn từ lỗ chân lông vào sâu hơn trong nang. Điều đó có thể khiến thành nang bị vỡ, làm tất cả các bã nhờn, tế bào da chết,…nhiễm vào lớp hạ bì, lớp dưới của da.

➤ Đừng dại dột nghĩ rằng làn da của bạn vẫn ổn khi bạn nặn mụn, bạn có thể làm nhiễm trùng sâu hơn vào lớp hạ bì.

3️⃣ Có thể làm tăng viêm

➤ Khi bạn nặn mụn ra khỏi da, da của bạn thậm chí còn có thể đỏ hơn và sưng hơn so với lúc ban đầu.

➤ Nặn mụn có thể làm tăng ồ ạt lượng hóa chất gây viêm, da của bạn đã bị phá vỡ và cơ thể bạn phải bắt đầu quá trình chữa lành vết thương của cơ thể với phản ứng viêm, chuyển nhiều chất gây viêm (như interleukin 6) đến vị trí vết thương.

➤ Chất gây viêm ngăn bạn can thiệp vào quá trình chữa lành vết thương, vì vậy chúng làm cho da bị sưng lên, đỏ và trở nên đau khi chạm vào.

4️⃣ Tạo thêm mụn mới trên khuôn mặt

➤ Nặn mụn là một trong những nguyên nhân tạo ra mụn mới trên khuôn mặt của bạn.

➤ Khi bạn nặn mụn, ngón tay của bạn có thể bị nhiễm vi khuẩn và sau đó bạn lây lan vi
khuẩn xung quanh khuôn mặt của bạn, nơi nó có một cơ hội hoàn hảo để tạo ra mụn mới.

➤ Các loại vi khuẩn, dầu và mảnh vụn được chứa trong sẩn mụn, mụn mủ hoặc nang sau khi được giải phóng, có thể lây lan và dẫn đến nhiều mụn mới xuất hiện hơn.

5️⃣ Làm cho mụn tồi tệ hơn

➤ Thay vì cải thiện tình trạng mụn, nặn mụn có thể làm cho vi khuẩn và dầu chảy sâu hơn vào da dẫn đến mụn thậm chí còn lớn hơn. Điều này có thể làm cho mụn trở nên đỏ hơn, viêm, sưng và nhiễm trùng.

6️⃣ Để lại sẹo

➤ Nặn mụn có thể dẫn đến nhiễm trùng da và làm tối màu da ở khu vực đó, tình trạng viêm có thể trở nên tồi tệ đến mức để lại sẹo trên làn da của bạn.

➤ Mỗi khi làn da của bạn bị tổn thương, có khả năng, khi da lành lại, mô sẽ bị mất. Đó chính là cách bạn bị sẹo mụn hoặc sẹo rỗ.

➤ Tổn thương cho da càng lớn, nguy cơ mất mô càng lớn dẫn đến khả năng để lại sẹo càng cao.

Vậy nên việc tuỳ ý nặn các nốt trên mặt là điều tuyệt đối không nên làm, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phác đồ điều trị hợp lý nhất!
St dr ngọc

‼️PHÂN BIỆT SERUM, KEM DƯỠNG, DẦU DƯỠNG VÀ CÁCH CHỌN SẢN PHẨM PHÙ HỢP NHẤT CHO DA

Cùng thuộc dòng sản phẩm chăm sóc da nhưng serum, kem dưỡng, dầu dưỡng đều có những công dụng và cách dùng khác nhau theo nhu cầu của làn da.

Để biết cách phân biệt và có cái nhìn chính xác hơn về serum, kem dưỡng, dầu dưỡng, hãy tham khảo những thông tin dưới đây:

1. Serum

- Công thức thường ở dạng nước, lỏng nhưng chứa rất nhiều tinh chất dưỡng hay đặc trị cô đặc.

- Công dụng thường để điều trị một vấn đề cụ thể về da như: nếp nhăn, xỉn màu, thâm, mụn, nám…

- Nhờ kết cấu lỏng, nhẹ nên serum có thể dễ dàng thấm sâu vào da, phát huy công dụng của dưỡng chất.

- Serum có khả năng nuôi dưỡng và điều trị da từ sâu bên trong, hiệu quả bất ngờ sau vài tuần sử dụng.

- Serum không thể thay thế thuốc điều trị, mà chúng chỉ có chứa dưỡng chất, thành phần giúp “bồi bổ”, phục hồi và tái tạo da.

Cơ chế hoạt động của serum: Cung cấp dinh dưỡng, hoạt chất đặc trị tập trung, hiệu quả cho da và hấp thụ dễ dàng qua nhiều lớp biểu bì.

Serum không có chức năng làm ẩm sâu cho da, khóa ẩm, ngăn mất nước trên bề mặt da hay bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

2. Dầu dưỡng

- Những sản phẩm dưỡng da có gốc dầu giúp làm mềm kết cấu, trẻ hóa da.

- Những loại dầu dưỡng thông thường được chiết xuất từ trái cây, các loại hạt.

- Ngoài việc nuôi dưỡng, phục hồi chuyên sâu, dầu dưỡng còn có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa tế bào (cellular hydration), tức là tăng cường khả năng giữ nước của tế bào da.

- Nên chọn loại có kích thước phân tử nhỏ như dầu argan, dầu jojoba để tránh gây tắc lỗ chân lông, ngăn chặn sự hấp thu của các dưỡng chất khác.

Cơ chế hoạt động của dầu dưỡng: Giữ nước trên bề mặt, dưỡng ẩm lâu dài, hoạt động như một loại axit béo thiết yếu, cung cấp vitamin cho da.

Dầu dưỡng không có chức năng cung cấp dưỡng chất có khả năng hòa tan trong nước cho da, chẳng hạn như vitamin B3 hay làm cân bằng khả năng hydrat hóa.

3. Kem dưỡng

- Kem dưỡng được điều chế từ sự kết hợp giữa nước và dầu, dùng để khóa ẩm, ngăn chặn mất nước cho da.

- Khi bạn cảm giác da khô đồng nghĩa với việc kem dưỡng của bạn không đủ nước hoặc không thể đi sâu vào bên trong làm nhiệm vụ dưỡng ẩm, bạn cần cân nhắc chọn mua các loại có dưỡng ẩm cao nhưng vẫn làm thông thoáng bề mặt.

- Với bất kỳ ngày nào, nắng hay mưa, sử dụng kem dưỡng cũng là một cách tuyệt vời để khóa ẩm, khóa nước cho da bạn.

Cơ chết hoạt động của kem dưỡng là dưỡng ẩm, giữ nước trên bề mặt da, cung cấp dưỡng chất có thể hòa tan trong dầu và nước để dưỡng da chuyên sâu.
Kem dưỡng không có chức năng thâm nhập tầng sâu bên trong để cung cấp dưỡng chất và không tạo nên hàng rào bảo vệ da mạnh, dày bằng dầu dưỡng.

4. Sự khác biệt khác giữa serum, kem dưỡng, dầu dưỡng

- Serum: Chứa đến 70% hoạt chất, làm cho chúng phát huy hiệu quả điều trị, chăm sóc da nhanh, cao hơn 2 loại còn lại.

- Kem dưỡng: Có tỷ lệ hoạt chất thấp hơn và được điều chế để cấp ẩm, giữ nước vừa phải cho lớp da bề mặt. Thông thường, kem dưỡng sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất ở bước dưỡng da cuối cùng.

- Dầu dưỡng: Được chiết xuất từ các loại hạt đặc biệt, thân thiện và dễ dàng hấp thụ sâu vào da mà không để lại lớp dầu dư thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông, điều này cũng đồng nghĩa với khả năng làm mềm, cấp ẩm cho da cao hơn kem dưỡng.

5. Nên chọn loại nào?

- Kem dưỡng: Là thành phần thông thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Còn lại, serum hay dầu dưỡng bạn nên cân nhắc theo nhu cầu và loại da.

- Serum: Cần xác định đúng nhu cầu hiện tại rằng da của bạn đang cần gì? (nhu cầu dưỡng trắng, trị mụn, trị thâm, chống lão hóa…).

- Dầu dưỡng: Phần lớn da dầu không thể dùng các sản phẩm gốc dầu, tuy nhiên nếu da bạn không quá nhạy cảm, bạn có thể chọn các loại dầu dưỡng có hàm lượng linoleic và oleic acid cao để cân bằng lại lượng dầu thừa, nạp thêm chất chống oxy hóa như dầu hạt nho, dầu chanh leo…

👉Từ nay, serum, kem dưỡng hay dầu dưỡng không còn làm bạn phải đau đầu để lựa chọn nữa.

NHỮNG THÀNH PHẦN TRONG SẢN PHẨM LÀM ĐẸP TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG CÙNG LÚC‼️

Thực hiện chăm sóc da đòi hỏi chúng ta cần có một kiến thức nền tảng về hoạt động của các hợp chất hoá học và những nỗ lực để tìm ra chu trình hoàn hảo.Sử dụng vừa phải, hợp lý và đúng đắn sẽ mang lại nhiều hiệu quả vượt trội hơn cho làn da của bạn, chứ không phải là càng nhiều càng tốt.

Dưới đây là một số những hoạt chất dưỡng da bạn không nên sử dụng cùng nhau:

✔1. Retinol và AHA/BHA

Cả 3 chất này đều có mặt trong danh sách những “chất vàng” trong ngành làm đẹp trong suốt một thời gian dài gần đây. AHA (glycolic acid và lactic acid) và BHA (salicylic acid) đều là những hoạt chất tẩy da chết mạnh mẽ. Trong khi đó, retinol (một dạng vitamin A), có tác dụng đẩy nhanh tốc độ thay đổi tế bào (biệt ngữ khoa học để chỉ quá trình làm tăng tốc quá trình tẩy tế bào chết tự nhiên của làn da chúng ta).Điều này có nghĩa là tất cả các thành phần trên đều sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào cũ, xỉn màu và bị hư hại trên bề mặt da và thay thế chúng bằng những tế bào mới, tươi sáng và khỏe mạnh.

Mặc dù chúng có cơ chế hoạt động khác nhau (AHA/BHA làm b**g tróc nhẹ còn retinol thì không) nhưng về cơ bản, chúng đều có khả năng làm mới lớp biểu bì trên gương mặt. Khi sử dụng riêng lẻ, tác dụng của những chất này trên da hoàn toàn được công nhận và hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng cùng nhau (thoa xếp tầng trong cùng 1 buổi), chúng khiến cho da bạn cảm thấy “quá sức chịu đựng”. Nếu da bạn đủ khoẻ, bạn sẽ không cảm thấy da có phản ứng gì, nhưng thường gặp nhất là da sẽ châm chích, kích ứng nhẹ. Hoặc đối với những ai sở hữu làn da nhạy cảm, các bộ đôi này sẽ khiến cho da bạn tổn thương, đỏ rát.
Tác động không mong muốn nhất là chúng khiến cho da chúng ta trở nên nhạy cảm quá mức dưới ánh sáng mặt trời. Cháy nắng, bỏng nắng do UVB hay tổn thương cấu trúc tế bào, nám, đồi mồi, tàn nhang, lão hoá do tác động của UVA là những điều chúng ta đều cảm thấy sợ hãi.

Combo các chất này mang đến cho bạn nhiều điều mất hơn là được, vì vậy, chúng tôi khuyên bạn không nên quá tham lam. Để thay thế, bạn có nhiều hơn một sự lựa chọn:Sử dụng cách ngày: 1 ngày retinol – 1 ngày AHA/BHA.
Lưu ý là retinol chỉ nên sử dụng vào buổi tối vì chất này có phản ứng biến đổi ngay khi chúng gặp ánh sáng mặt trời. Bạn sẽ không muốn retinol đắt đỏ trở thành một chất nào đó khác trước khi chúng kịp thẩm thấu vào da của bạn đâu.Sử dụng cách buổi: buổi sáng dành cho AHA/BHA và buổi tối là dành cho retinol. Các bước dưỡng còn lại bạn thực hiện như bình thường, và nhớ không bỏ qua kem chống nắng vào ban ngày hay kem dưỡng ẩm (có tác động khoá lại độ ẩm trên da) vào ban đêm.

✔2. Retinol và benzoyl peroxide

Bạn có biết rằng retinol cũng có khả năng điều trị mụn trứng cá? Trong trường hợp bạn chưa biết, thì retinol được tìm ra đầu tiên như một giải pháp để đối phó với mụn trứng cá, nhưng theo thời gian được nghiên cứu, retinol được công nhận là một chất có khả năng chống lão hoá mạnh mẽ cũng như cải thiện làn da đã có xuất hiện lão hoá.

Benzoyl peroxide được dùng trong các phác đồ điều trị mụn dạng bôi truyền thống từ rất rất lâu trong y học. Chất này hoạt động với cơ chế làm b**g da, làm khô, se, b**g cồi mụn, để giữ cho lỗ chân lông sạch sẽ cũng như giết chết các vi khuẩn gây mụn. Nhưng bản thân benzoyl peroxide đã là một chất rất khắc nghiệt cho làn da. Chính vì vậy chúng ta luôn được khuyên sử dụng chúng như là một loại thuốc chấm ngay tại chỗ có mụn sưng, mụn bọc, mụn mủ chứ không phải bôi trên toàn bộ bề mặt da. Sử dụng cùng lúc retinol và benzoyl peroxide không thực sự mang lại hiệu quả khác biệt nhanh chóng nào trong mong muốn điều trị mụn mà bạn còn gặp phải các rủi ro về kích ứng hay tổn thương da. Bạn có muốn đối mặt với các rủi ro này để rồi hậu quả còn có thể tệ hơn trong tưởng tượng của bạn không?Chắc chắn là không rồi. Cách để bạn thay thế là chọn một trong hai chất này, hoặc sử dụng toàn mặt cho retinol (trừ các đốm mụn) sau đó chấm mụn bằng benzoyl peroxide, hoặc thay peroxide bằng những hoạt chất nhẹ nhàng hơn như salicylic hay sulfur.

✔3. Retinol và vitamin C

Retinol và vitamin C đều được coi là những thần dược chống lão hoá. Chúng có cơ chế hoạt động tương tự nhau trong việc chống lại các gốc tự do, tăng cường sản xuất collagen, nhưng hiệu quả cho ra có khác biệt đáng kể. Trong khi retinol tác động vào bề mặt làn da (độ mịn màng hay cải thiện nếp nhăn) thì vitamin C lại chăm sóc cho sắc tố da, giúp da sáng, đều màu, khoẻ mạnh hơn. Mặc dù vậy, chúng không phải là bộ đôi nên xuất hiện cùng nhau. Retinol hoạt động tốt nhất ở độ pH 5,5-6. Vitamin C (ở dạng tinh khiết của axit l-ascorbic) cần pH từ 3,5 trở xuống. Bạn thấy vấn đề ở điểm này chứ?Sẽ rất khó khăn để tạo ra một môi trường có mức độ pH mà có thể đáp ứng cả khả năng hoạt động của vitamin C lẫn retinol.

Nhưng, điều đó không có nghĩa là chúng đều trở nên vô dụng khi sử dụng chung với nhau (có rất nhiều sản phẩm tuyệt vời có chứa cả hai). Chúng vẫn có tác dụng, chỉ là không phát huy hết tiềm năng. Và điều này khá là uổng phí (với số tiền hay thời gian, nỗ lực chăm sóc da mà chúng ta bỏ ra), thay vào đó, sử dụng trong những thời điểm khác nhau trong ngày, cách ngày, hoặc xen kẽ các tuần với nhau có thể sẽ giúp bạn giải quyết được những nhược điểm trên.

Một cách khác là chọn dạng vitamin C khác thay thế cho ascorbic acid. Magnesium ascorbyl palmitate có độ pH từ 7-8.5, độ pH này khá lý tưởng để cho retinol phát huy tác dụng và an toàn cho da.

✔4. Niacinamide và vitamin C

Niacinamide là một thành phần dễ chịu vô cùng, chúng ta có thể sử dụng chất này cho hầu hết mọi vấn đề về da, mọi loại da và trong nhiều trường hợp khác nhau. Nhưng trong trường hợp này thì không.Niacinamide biến vitamin C thành màu vàng và vô hiệu hoá vitamin C. Trộn Niacinamide với Vitamin C biến nó thành Niacin, một chất có thể gây đỏ bừng và ngứa ran ở những người bị mụn trứng cá do viêm hoặc viêm da erythema. Dĩ nhiên phản ứng này sẽ diễn ra chầm chậm, từ từ và chúng ta có thể can thiệp gần như ngay khi da có biểu hiện không ổn. Nếu bạn bị mụn trứng cá viêm hoặc ban đỏ, bạn không muốn sử dụng hai thứ này với nhau. Nếu không, bạn cứ yên tâm.Để kết hợp hai chất này, bạn chọn một chất bôi trước, sau đó đợi 30-45 phút cho thẩm thấu hết, rồi sử dụng chất tiếp theo (vitamin C hay niacinamide trước đều được). Trong trường hợp bạn không có thời gian, sử dụng cách ngày hoặc các buổi khác nhau sẽ là giải pháp.

Chăm sóc da có những nguyên tắc cơ bản cần tuân thủ, và chúng ta đã biết về những chất nào không nên kết hợp với nhau. Các bạn lưu ý nhé!
St

TRẺ LÂU VỚI 16 MẸO CHĂM DA MỖI NGÀY

Để giữ cho làn da tươi trẻ mịn màng và không lão hóa sớm, có thể bạn chỉ cần thay đổi một số thói quen xấu và thêm vào các thói quen tốt là sẽ có hiệu quả bất ngờ đấy!

1. Bổ sung vitamin A chống lão hóa da

Vitamin A (còn được gọi là retinol) là một vi chất dinh dưỡng, cơ thể không thể tự tổng hợp mà phải bổ sung từ bên ngoài từ lượng thực phẩm hàng ngày, thực phẩm chức năng… giúp chống oxy hóa cho da, tăng thị lực.

2. Kiểm soát cân nặng để giữ gìn làn da

Khi tăng cân, bề mặt da bị giãn ra, khiến liên kết da bị phá hủy dẫn đến tình trạng da chảy sệ, nhanh lão hóa.

Vì vậy, trong các bữa ăn hàng ngày, bạn nên thêm các món rau, thực phẩm ít béo, nước ép… để cân bằng chất dinh dưỡng, giảm nguy cơ tăng cân. Đồng thời nên giảm chất béo, đường, tránh ăn sau 20 giờ.

3. Uống nước đầy đủ giữ ẩm làn da

Nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể con người, là thành phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Viện Y khoa Quốc gia Hoa kỳ xác định lượng nước lý tưởng cho nam giới là 3 lít/ngày và nữ giới là 2,2 lít/ngày.

Uống không đủ nước sẽ ảnh hưởng đến da, da bị khô làm xuất hiện các nếp nhăn, da xỉn màu. Vì vậy, để giữ làn da khỏe mạnh, trẻ trung, bạn nên nạp đủ nước cho một ngày hoạt động.

4. Ngủ đủ giấc giúp da thư giãn

Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ sửa chữa, giải độc và cân bằng hormone.

Thiếu ngủ hoặc đi ngủ quá muộn làm ảnh hưởng đến chức năng giữ ẩm, phục hồi và tái tạo của da, sự trao đổi chất của da bị giảm dẫn đến tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da.

Ngủ đủ 7-9 tiếng giúp cơ thể đạt trạng thái năng lượng tốt nhất. Để làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa, bạn nên ngủ trước 11 giờ đêm.

5. Kem chống nắng bảo vệ của làn da

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây nên nhiều vấn đề cho làn da như cháy nắng, bỏng da, sạm da, nám da, lão hóa… Để phòng ngừa tiếp xúc với tia tử ngoại, bạn nên lựa chọn sản phẩm chống nắng có độ SPF hơn 30 khi ra ngoài.

6. Rửa tay sạch trước khi dùng mỹ phẩm

Mỗi ngày bàn tay tiếp xúc với nhiều đồ vật, đều có khả năng nhiễm khuẩn hoặc bụi bẩn. Vì thế, trước khi dùng tay thoa mỹ phẩm lên mặt, bạn cần rửa tay, để đảm bảo những vi khuẩn và bụi bẩn đó không theo mỹ phẩm và trú ngụ ở lỗ chân lông trên mặt bạn.

7. Không hút thuốc lá

Thuốc lá gây ra nhiều bệnh lý cho cơ thể như ung thư, lao phổi, bệnh tim mạch… Trong khói thuốc lá có carbon monoxide sẽ làm giảm khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu và ni****ne làm giảm lượng máu lưu thông khiến da bị khô và sạm màu.

8. Loại bỏ sản phẩm có các hạt nhựa vi lượng

Hạt nhựa vi lượng được dùng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc da, nó có chức năng bổ trợ tẩy những tế bào chết. Tuy nhiên, các hạt nhựa vi lượng có thể làm xước bề mặt da, làm mất liên kết các tế bào biểu bì, làm da trông khô ráp.

9. Bổ sung chất từ trong ra ngoài

Bổ sung những thực phẩm giàu omega-3, vitamin A, B9, kẽm, đồng… giúp chuyển hóa collagen dễ dàng hơn. Có rất nhiều loại thực phẩm xanh – sạch, giúp chống lại quá trình lão hóa của da như các loại rau có màu xanh đậm, trái cây (lựu, cam, ổi…), các loại củ (cà rốt, củ cải…).

10. Thay đổi bao gối

Một chiếc gối sử dụng sau 2 năm có 1/3 trọng lượng là tế bào da chết, bụi… đây đều là những nguyên nhân gây mụn, bí lỗ chân lông, dị ứng.

Vì vậy, , bạn nên thay vỏ gối định kỳ 6 tháng/lần, thay đổi ruột gối 2 năm/lần. Giặt vỏ gối thường xuyên và nên phơi nắng cho ruột gối.

11. Lựa chọn nhiệt độ nước phù hợp khi tắm
Nước ở nhiệt độ cao sẽ làm tổn thương lớp biểu bì của da gây khô da, dễ tạo ra các nếp nhăn trên bề mặt. Nước quá lạnh dễ khiến cơ thể sốc nhiệt dẫn đến đột quỵ.

Bạn nên sử dụng nước ở nhiệt độ phù hợp với môi trường bên ngoài, giúp cơ thể không bị sốc nhiệt cũng như giúp da thư giãn hơn.

12. Tập thể dục

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng tập thể dục giúp cơ thể sản xuất ty thể tốt hơn, từ đó sản sinh ra các chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại những tác nhân gây lão hóa.

Dành ra 30 phút một ngày để luyện tập thể dục, giúp máu huyết lưu thông, máu đến các tế bào nhanh hơn và nuôi dưỡng làn da hồng hào, căng mọng.

13. Bổ sung chất béo phù hợp

Các chất béo dư thừa trong cơ thể gây nên tình trạng tăng cân và các bệnh lý đi kèm (bệnh nhiễm mỡ trong máu, tiểu đường…). Nhưng nếu bạn sử dụng chất béo lành mạnh từ thực vật, dầu ô liu, đậu phộng… sẽ giúp chống lão hóa da, giữ làn da căng mọng.

Chất béo là dung môi vận chuyển các vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E, K). Các vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường thị giác, miễn dịch, điều trị tim mạch, chống lão hóa da…

14. Dùng mặt nạ tự nhiên
Một số nguyên liệu tự nhiên có các chất chống lão hóa, giữ ẩm, giúp da sáng hồng như: cà chua, mật ong, bơ, dưa leo, lựu…

Các nguyên liệu tự nhiên dễ tìm mua với giá thành phải chăng. Bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau để có một loại mặt nạ trẻ hóa ưng ý.

15. Chăm sóc đường ruột

Bạn có biết để việc trao đổi chất đạt tối ưu, các cơ quan tiêu hóa phải hoạt động thật tích cực? Vì thế, bạn phải bảo vệ bộ phận tiêu hóa thật tốt, để chúng hoàn thành chức năng của mình.

Bạn nên ăn uống đúng giờ, dùng các thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung các thức ăn có nhiều lợi khuẩn cho đường ruột…

16. Hạn chế nạp đường vào cơ thể

Khi bạn không kiểm soát được lượng đường vào cơ thể, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề như: da xỉn màu, sâu răng, gan nhiễm mỡ, gây mụn, da nhanh chảy sệ, lão hóa, giảm thị lực…

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng đường tiêu thụ ở nam giới là 35g/ngày, ở nữ giới là 24g/ngày.

‼️GỢI Ý QUY TRÌNH CHỐNG LÃO HOÁ TỪ ĐỘ TUỔI 20 ĐẾN 50

Tùy theo độ tuổi, làn da lại có những thay đổi nhất định từ độ dầu, độ ẩm, độ căng bóng.

Chính vì lẽ đó chu trình dưỡng da của tuổi 30 cũng khác hoàn toàn tuổi 20. Để tìm được cách chăm sóc da hoàn hảo nhất thì mỗi độ tuổi, bạn cần tập trung vào những vấn đề cố định của làn da.

Tuy nhiên trước khi đi vào những vấn đề cụ thể, dù ở độ tuổi nào thì chu trình dưỡng da cũng cần có tối thiểu 3 bước:

- Làm sạch

- Dưỡng ẩm

- Chống nắng để bảo vệ da toàn diện.

I. Độ tuổi 20: Tập làm quen với retinol, vitamin C

Trong độ tuổi 20, làn da đang ở trạng thái khá tốt, da vẫn sản sinh collagen nhưng bạn nên dần bổ sung sản phẩm chứa retinol, vitamin C vào chu trình dưỡng da để giúp ích cho quá trình chống lão hóa về lâu về dài, hạn chế sự hình thành nếp nhăn lão hóa.

Với một số người vẫn gặp vấn đề về mụn thì có thể sử dụng những sản phẩm có chứa lưu huỳnh hoặc tràm trà để kháng viêm, giảm thiểu mụn.

II. Độ tuổi 30: Tập trung vào những sản phẩm chống lão hóa, có thể cân nhắc việc tiêm botox

Giai đoạn này, quá trình sản sinh collagen của da bắt đầu chậm, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện vì vậy những sản phẩm chống lão hóa sẽ là sản phẩm đáng lưu tâm nhất trong thời điểm này.

Chúng ta nên tập trung vào những sản phẩm có thành phần chứa: Vitamin C, vitamin E, axit ferulic, axit hyaluronic và collagen.

Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc việc tiêm chất làm đầy botox để hạn chế rãnh nhăn phát triển sâu hơn.

III. Độ tuổi 40, 50: Chăm sóc da toàn diện, sử dụng các sản phẩm chống lão hóa và dưỡng ẩm sâu

Ở độ tuổi ngoài 40, hormone thay đổi khá nhiều khiến làn da nhanh khô và xám xịt hơn.

Nếu đang ở trong độ tuổi này thì những sản phẩm dưỡng ẩm sâu sẽ là thứ mà bạn cần quan tâm nhất.

Bên cạnh serum hay kem dưỡng, những người ở độ tuổi này nên dùng thêm dầu dưỡng da để tăng khả năng dưỡng ẩm, đắp mặt nạ giấy 1 tuần/lần để bổ sung dưỡng chất chuyên sâu.

Ngoài ra, bạn cũng đừng quên sử dụng kem mắt để tránh sự hình thành quầng thâm, nếp nhăn và tránh sử dụng những loại sữa rửa mặt có độ pH cao.

❗️NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN BIẾT VỀ MỤN TRỨNG CÁ Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

Những sự thật sau sẽ giúp bạn hiểu thêm cũng như biết cách để giải quyết vấn mụn một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn.

1. Mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên và người trưởng thành giống nhau

Mụn trứng cá bắt nguồn chủ yếu từ sự gia tăng của nội tiết tố androgene. Sự thay đổi hormone này sẽ được cải thiện dần khi chúng ta có tuổi giúp giảm thiểu mụn trứng cá.

Tuy nhiên, đối với một số người, sự thay đổi của hormone này sẽ tiếp tục diễn ra ngay cả khi tuổi dậy thì đã kết thúc và gây nên tình trạng nổi mụn.

2. Rối loạn hormone ở người trưởng thành là nguyên nhân chính gây mụn trứng cá

Sở dĩ, người trường thành cũng vẫn bị mụn trứng cá là bởi có một số lý do khiến cho hormone của họ bị rối loạn:

- Căng thẳng (áp lực cuộc sống, nghề nghiệp, trách nhiệm…): khiến cho tuyến thượng thận hoạt động quá mức và làm cho da tiết nhiều dầu, dễ nổi mụn.

- Mãn kinh, biện pháp tránh thai, không dung nạp một số loại thực phẩm cụ thể…

- So với nam giới, phụ nữ sẽ dễ bị nổi mụn hơn vì nội tiết tố ở nữ dễ bị thay đổi liên tục, đặc biệt là khi già đi.

3. Bạn có thể bị mụn trứng cá khi trưởng thành dù trước đó chưa từng bị mụn

Ngoài sự rối loại của hormone thì khi có tuổi làn da của chúng ta cũng tái tạo chậm hơn, bị khô hơn, tiếp xúc với nhiều chất ô nhiễm, kích ứng hơn.

Đó chính là những lý do có thể thúc đẩy sự hình thành của mụn.

4. Chế độ trị mụn ở tuổi vị thành niên và người trưởng thành cần có sự khác biệt

Nguyên nhân là bởi làn da cũng thay đổi liên tục và những thành phần điều trị quá mạnh, dễ gây khô, kích ứng sẽ không còn phù hợp với một làn da đang bắt đầu phải đối mặt với vấn đề lão hóa.

Vì vậy, routine trị mụn ở 2 lứa tuổi, 2 thời điểm này hoàn toàn không nên được áp dụng cho nhau.

5. Chế độ chăm sóc da phù hợp có thể giải quyết cả mụn trứng cá lẫn lão hóa da ở tuổi trưởng thành

Với người trưởng thành, ngoài mụn trứng cá thì còn có rất nhiều vấn đề da cần phải quan tâm và giải quyết, ví dụ như lão hóa.

Chính vì vậy mà bạn cần phải xây dựng được cho mình một chế độ skincare phù hợp, có thể nhằm vào những mục tiêu cụ thể mà không gây ảnh hưởng xấu hoặc làm trầm trọng thêm các mối lo ngại khác.

Để làm được điều này, hãy tập trung vào 3 bước chính là tẩy tế bào chết (tẩy da chết hóa học/ enzyme), dưỡng ẩm (serum chứa hyaluronic acid) và giữ ẩm (kem dưỡng ẩm chứa peptide).

Bằng cách này, bạn có thể vừa cải thiện được mụn vừa ngăn ngừa và giảm thiếu các dấu hiệu lão hóa từ đó giữ cho da luôn sạch khỏe, sáng mịn tự nhiên.

7 MẸO CHĂM SÓC DA BẠN NÊN TRÁNH XA

Mỗi người đều có thói quen, quan niệm, kinh nghiệm chăm sóc da khác nhau vì phương pháp hiệu quả với người này chưa chắc đã phù hợp với người khác và ngược lại.

Tuy nhiên, trước khi tiếp nhận và áp dụng bất cứ lời khuyên nào bạn cũng cần phải biết được chúng có hợp lý và an toàn hay không. Bởi không phải mẹo chăm sóc da nào cũng đúng, điển hình như vài gợi ý dưới đây.

1. Kem đánh răng trị mụn, làm sạch da

Nhiều người nghĩ rằng kem đánh răng có thể làm sạch da, loại bỏ/ làm khô mụn vì bảng thành phần có chứa hydrogen peroxide, baking soda và alcohol (cồn).

Tuy nhiên, sản phẩm này được sản xuất dành cho răng miệng chứ không phải da. Nếu cố gắng áp dụng tip trên, bạn hoàn toàn có thể gặp phải các tình trạng như khô, đỏ, kích ứng thậm chí là bỏng và khiến cho cả làn da lẫn vấn đề của mình chuyển biến xấu.

2. Rửa mặt và tẩy tế bào chết càng nhiều, da càng sạch

Rửa mặt và tẩy tế bào chết là 2 bước skincare đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cũng như điều trị mụn.

Tuy nhiên, nếu bạn tác động vào da quá mạnh hay quá thường xuyên, mụn có thể ngày càng nặng và khó điều trị.

3. Không cần dùng kem chống nắng khi trời râm

Kem chống nắng cần được sử dụng mỗi ngày và không phụ thuộc vào các yếu tố như thời tiết, nhiệt độ hay khí hậu.

Nguyên nhân là bởi tia UV gây hại có mặt cả trong ngày nắng lẫn ngày mưa hay ngày râm, cả mùa nóng lẫn mùa lạnh thậm chí là cả ngoài trời lẫn trong nhà.

4. Vết thương mụn sẽ nhanh lành hơn khi tiếp xúc với không khí

Sự thật thì ngược lại, vết thương để trần có thể bị khô và làm giảm khả năng hồi phục vì môi trường ẩm mới là điều kiện lý tưởng để chữa lành.

Điều này cũng lý giải cho lý do tại sao chúng ta cần phải giữ ẩm cho da mụn nói chung và da sau nặn mụn nói riêng.

5. Nước chanh nguyên chất làm sạch da

Nước chanh có tính axit cao, đặc điểm này có thể gây ra một số thiệt hại nghiêm trọng cho làn da từ phá vỡ hàng rào bảo vệ tự nhiên cho đến gây khô, đỏ, nhạy cảm và kích ứng.

6. Dùng dầu dừa thay kem dưỡng ẩm mặt

Dầu dừa chứa nhiều vitamin E và axit béo nên được ca ngợi rất nhiều trong ngành công nghiệp làm đẹp.

Tuy nhiên loại dầu này có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông cao, dễ gây mụn và không phải là lựa chọn tốt khu vực da mỏng manh, có nhiều tuyến dầu hoạt động như mặt.

7. Thay đổi sản phẩm chăm sóc da hàng ngày/ hàng tuần

Thay đổi sản phẩm chăm sóc da liên tục là điều có lợi thực chất chỉ là lời biện minh của những cô nàng “nghiện” mỹ phẩm, “cuồng” mua sắm hay “cả thèm chóng chán”.

Trên thực tế, hành động này không chỉ gây lãng phí, tốn kém mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn vì thông thường chúng sẽ cần có thời gian để thích nghi với sản phẩm mới.

‼️NHỮNG TIÊU CHÍ ĐỂ CHỌN SERUM DƯỠNG DA BẠN CẦN NẮM RÕ

Có thể nói Serum dưỡng da là sản phẩm dưỡng da chuyên sâu, có tác dụng cung cấp các tinh chất cho làn da, hoạt động ở tầng sâu thượng bì và trung bì, nuôi dưỡng da khỏe đẹp.

Tuy nhiên không phải ai cũng biết nên lựa chọn Serum như thế nào cho đúng với tình trạng của da.

Có 4 tiêu chí để lựa chọn 1 serum phù hợp với da bạn : khả năng thẩm thấu, khả năng làm sáng da, khả năng khắc phục nhược điểm và tính an toàn là 4 yếu tố cốt lõi.

1. Khả năng thẩm thấu :

- Dựa vào cấu trúc phân tử : Khả năng thẩm thấu là một trong những yếu tố cốt lõi để đánh giá vì serum có tác dụng thấm sâu hơn vào lớp hạ bì thì mới có hiệu quả hơn.

Nên khi nói đến serum đúng nghĩa thì nó phải là những tinh chất có cấu trúc cực nhỏ để có thể thẩm thấu sâu nhất.

Một số loại serum thường có cấu trúc phân tử nhỏ là serum từ tinh chất vitamin C, Olive Squalene.

– Dựa vào cảm nhận trực quan: Hãy cho 1 giọt serum lên mu bàn tay, và xoa đều và vỗ nhẹ 2 mu bàn tay với nhau, sau đó để trong 1 phút.

Lúc này một chai serum có độ thẩm thấu tốt thì sẽ thấm hết vào da, không để lại cảm giác ướt hoặc nhờn.

2. Khả năng làm đẹp, làm sáng da:

Tiêu chí đẹp ở đây được hiểu đúng là sáng da, dưỡng ẩm và bảo vệ da.

Các nhãn mỹ phẩm lớn hiện nay chỉ có các dòng serum làm sáng da, cung cấp năng lượng cho da khoẻ, đào thải các hắc sắc tố và giúp da sáng lên. Chứ không có serum làm trắng da.

Bởi làm nguyên tắc làm trắng da nhanh chóng thì phải làm bào mòn lớp tế bào da bên ngoài bị nhiễm hắc sắc tố. Điều đi ngược với nguyên tắc tự bảo vệ của da, da sẽ bị tổn thương về lâu dài: nám, sạm, nếp nhăn, khô da…

Vì vậy, bạn phải hiểu đúng về serum dưỡng da là khả năng dưỡng ẩm và làm sáng da, khoẻ da.

3. Khả năng khắc phục nhược điểm:

Vì có khả năng thấm sâu hơn các loại kem dưỡng da thông thường nên yêu cầu về khả năng khắc phục nhược điểm của serum phải cao hơn.

Vậy thời gian bao lâu là hợp lý:

– Với serum chuyên làm sáng da thì phải mất đến 2 tuần bạn mới có thể thấy được tác dụng làm sáng.

– Với serum ngăn ngừa lão hoá, dưỡng ẩm thì khi dùng thử bạn đã có thể nhận biết: da mềm, mượt nhưng không bí, không bóng nhờn. Serum này có khả năng xoá mờ nếp nhăn, làm da căng mịn và khoẻ.

– Serum trị sạm, nám: với dòng serum này thường có công thức bền vững: tức là điều trị nám mà không gây bào mòn tế bào khoẻ mạnh. Các hoạt chất có khả năng kích thích tái tạo tế bào mới như: Squalene, vitamin C, các loại tế bào gốc từ thực vật,…

– Serum trị mụn tốt thường chứa các tinh chất như kháng sinh thực vật, các loại kháng sinh hoá học thường gây tác dụng phụ như làm tổn thương các tế bào khoẻ mạnh, làm khô da, gây nhạy cảm, kích ứng.

4. Độ an toàn

Sự lành tính của serum thường có ở những sản phẩm uy tín. Như đã nêu ở trên, chúng thường có công thức thân thiện với da.

Điều này đồng nghĩa với việc thời gian khắc phục nhược điểm là lâu dài và đòi hỏi ở bạn sự kiên trì.

Những quảng cáo của các thương hiệu uy tín không bao giờ có “làm trắng tức thì, trị mụn chỉ trong 1 tuần, làm đẹp cấp tốc”.

👉 Đẹp cũng cần sự thông minh, lựa chọn là thuộc về bạn.