باي باي سكري

السلام عليكم
اي شخص سكري محتاج متابعة لضبط جرعات الانسولين وقياسات السكر بامكانه ينزل بوست يكتب فيه الاسم والعمر والوزن ونوع الانسولين المستخدم ومن اي متى الاصابة بالسكري وبساعده باذن الله
خاصة الاطفال انتبهوا من لخبطة قياسات السكر

كيف حال السكري معكم
يلي عنده طفل سكري تراسلني خاص لضيفه لمجموعة عالواتس ونتابع تعديل الجرعات سوا وللاستشارة حول اي موضوع عن السكري

الجانب النفسي لمصاب السكري في كل مرحلة عمرية
في مرحلة الطفولة 👦👧🥰
اكثر ما يؤذي الطفل السكري
تقريع الطفل عند تناول الحلويات ❌️
تأنيب الطفل والصراخ عليه عند رؤية قياس السكر مرتفع في الدم❌️
وخز الاصبع وعصره بقوة لخروج نقطة الدم❌️
حرمان الطفل من اللعب والحركة خوفا من مواجهة هبوط في سكر الدم❌️

كيفية التعامل مع الطفل السكري✔️
التوعية الدينية مهمة جدا في هذه المرحلة✅️
✔️(ان الله اذا احب عبدا ابتلاه )
انت طفل محبوب عند الله واختارك بهذا الداء لانه يحب سماع صوتك دائما تدعوه وتطلب منه العون
ان وخز الابر في جسمك تعطيك ثواب عظيم في كل وخزة ابرة ركز على قيمة الثواب الذي حصلته

الدعم النفسي وعبارات التحفيز
✔️(انت طفل مميز) لان الذي يصاب بالسكري يكون انسانا ذكيا جدا ومحبوب بين الناس
✔️(انت طفل قوي) الاقوياء فقط يستطيعون وخز الابر
هذه الجمل تلعب في نفسية الطفل السكري بشكل كبير وتزرع الثقة في نفسه
الحلويات والسكريات من الاشياء المحببة جدا للطفل بدلا من تقريعه عند تناولها علموا اطفالكم كيف يتناولونها بالشكل الصحيح من خلال تنظيم الوجبات والسناك كما تكلمنا مسبقا

✔️عند رؤية قياس مرتفع على جهاز قياس السكر في الدم اياكم والصراخ على الطفل او تأنيبه او رسم معالم الحزن على وجوهكم لان الطفل السكري حساس جدا وذكي ذلك يؤثر على نفسيته بشكل كبير
صححوا قياس السكر مع الانسولين السريع ولتكن عبارات التحفيز في كل الحالات
✔️اعتمدوا نظام المكافآت مع الطفل في نهاية كل اسبوع
اذا كانت مستويات السكر لديك في الدم معتدلة لمدة اسبوع كامل وكنت طفل مطيع تتبع التعليمات تحصل على مكافآة تحبها كالخروج في نزهة وتناول الاشياء التي تحبها
او لعبة بسيطة تفرح الطفل وتحفزه

ليكن شعارنا دائما وابدا ✔️
لا تقل لشخص سكري لا تأكل بل علمه كيف يأكل...
مع نظام حساب الكارب والاعتدال بالكارب ضمن الوجبات وترك فاصل زمني بين وجبة واخرى نستطيع تناول ما نرغب بدون اي حرمان ونعيش كأي انسان سليم معافى

✔️عند وخز الاصبع لخروج نقطة الدم من اجل اخذ القياس تجنبوا عصر الاصبع ذلك مؤلم للطفل نفسيا وعضويا
اثقبوا الاصبع مرة اخرى افضل من عصره بقوة

✔️عند اللعب وبذل مجهود بدني زائد للطفل يجب رفع قياس السكر كل نصف ساعة بسكويتة او قطعة شوكولا صغيرة
اياكم وتأنيب الطفل بسبب كثرة الحركة وخشية الوقوع في حالة الهبوط في سكر الدم.....

دعوا الطفل يحقن الانسولين ويأخوذ قياس السكر بنفسه تحت اشرافكم
ذلك يعزز ثقة الطفل بنفسه✔️

اعلموا ان الطفل السكري شخص ذكي جدا سابق لاقرانه في مستوى الوعي والذكاء عاملوه معاملة انسان بالغ وليس معاملة الطفل
عندما تعامل الطفل على انه شخص واعي سيتحمل مسؤولية ضبط السكر لديه وبالتالي يقل وقوعه في الاغلاط

فضلا عن كون الطفل السكري شخص حساس جدا اساليب التربية التي تتبع مع الطفل المعافى لا تتبع مع الطفل السكري ...

يجب على الاهل نشر الوعي في البيئة المحيطة بالطفل
عبارات الشفقة على كونه مصاب سكري من الاناس المحيطة يجب ردعها بكافة الاساليب ...
يجب على الاقارب والاصدقاء دعم الطفل السكري وعدم التحدث معه بعبارات الشفقة او معاملته كانسان مريض

نحن مع كل هذه التطورات بموضوع السكري قادرين ان نتعايش معه كأي انسان سليم حاولوا نشر هذا الجانب في محيطكم بعيدا عن اسماع الطفل

حفظ الله اطفالكم من كل مكروه 🫶
رهام

التراكمي عند طفلي مرتفع كيف اتصرف؟
✅️اولا يجب الزام الطفل ببرنامج غذائي محدد عبارة عن ثلاث وجبات اساسية ضمن اوقات متناسبة فيما بينها ومعتدلة الكارب
يجب ان ندرج وجبتين سناك ضمن البرنامج بحيث يكون وقت السناك بعد ساعتين من وجبة اساسية وقبل ساعتين من الوجبة التالية
سناك الحلويات بين وجبة الفطور والغداء وسناك الفواكه بين وجبة الغداء والعشاء
مثلا
وجبة الفطور عند الساعة 9/10 صباحا
وجبة السناك عند الساعة 11 /12
وجبة الغداء الساعة 2 /3
وجبة سناك عند الساعة 4/5
وجبة العشاء عند الساعة 7
ادراج وجبات السناك بين الوجبات يشعر الطفل بالشبع ويتناول ما يرغب في الوقت الصحيح مع جرعات الانسولين المحسوبة ضمن حساب الكارب
تناول الطعام للطفل بشكل عشوائي يعني سكر ملخبط وتراكمي مرتفع للاسف

✅️ثانيا الاعتدال بنسبة الكارب ضمن الوجبات اذا كانت الوجبة تحتوي على الخبز السوري يمنع تناول كمية اكثر من 75g وزن
الارز الابيض العادي يمنع تناول اكثر 8 ملاعق طعام على شكل هرم ضمن الوجبة الواحدة كما يمنع تناول الارز بهذه الكمية مع الخبز
اذا اراد السكري تناول الخبز والارز معا يجب الموازنة بينهما
مثلا 4 ملاعق ارز على شكل هرم مع خبز سوري بوزن 75g

كما يجب الاعتدال بين كمية الدهون والكارب في الوجبة الواحدة مع تصحيح السكر بسبب الدهون او الدسم في الساعة الثالثة اذا كانت كمية الدهون او الدسم المتناولة كبيرة نوعا ما
ضمن وجبات السناك يجب اشباع الطفل مثلا في سناك الحلويات يستطيع تناول قطعة كاتو كبيرة صنع منزلي او قطعة كنافة بحجم صحن وسط لا تبخسوا الكمية على الطفل طالما هناك فارق زمني بين الوجبات
مثلا يستطيع تناول بسكويت ويفر مغطس بالشوكولا مع علبة عصير صغيرة او قطعتين بسكويت ويفر مغطس بالشوكولا
او شيبس حسب رغبة الطفل

سناك الفواكه يستطيع تناول 3 انواع مثلا موزة متوسطة الحجم وتفاحة خضراء وبرتقالة

✅️ثالثا يجب ممارسة رياضة المشي كل يوم ساعة تقريبا
او اللعب في الحديقة كما يجب الانتباه لرفع قياس السكر قبل الحركة في حال كان معتدلا

✅️رابعا وجبة العشاء يجب ان تكون باكرا عند الساعة السابعة مساءا وعدم التأخر فيها اكثر من ذلك كما يجب ان تكون خالية من الدسم والدهون والمعجنات ...
يجب عدم الاكثار من تناول الكارب مساءا بعد وجبة العشاء
اذا ألح الطفل هنالك الكثير من حلويات اللوكارب بامكان السكري تناولها بدون الانسولين السريع

✅️خامسا والاهم تصحيح السكر فورا عند خروجه عن مساره الصحيح وعدم تركه مرتفعا لساعات
ويكون ذلك من خلال مراقبة السكر عن طريق التحاليل الاساسية اليومية

✅️سادسا بعد الالتزام بهذه التعليمات يجب ضبط جرعات الانسولين عند حاجة الجسم
يجب على كل أم ان تتعلم نظام حساب الكارب من اجل حقن الانسولين السريع لكل وجبة بالشكل الصحيح

بالنسبة لضبط جرعة القاعدي ارسلوا لي عالخاص

كما تكلمنا مسبقاً تؤثر الهرمونات بجميع أنواعها على عمل هرمون الانسولين وتسبب مقاومة لعمله.

⭕ الجسم في حالة الخوف يفرز هرمون الادرنالين الذي بدوره يؤثر على عمل الانسولين مما يؤدي إلى حدوث ارتفاع مؤقت في مستوى السكر بالدم .

⭕يفرز الجسم في مرحلة البلوغ الهرمونات الذكرية عند الذكور والهرمونات الانثوية عند الاناث والتي بدورها تسبب مقاومة لعمل الانسولين وتؤدي إلى ارتفاعات في سكر الدم
لذلك تعتبر مرحلة البلوغ (سن المراهقة) من أصعب المراحل التي يمر بها الشخص السكري

⭕يفرز الجسم في حالة التوتر هرمون الكورتيزول الذي بدوره يسبب مقاومة مؤقتة لعمل الانسولين .

⭕في حالة المرض يفرز الجسم هرمونات معينة لمحاربة الفيروسات مما تؤدي إلى مقاومة عمل الانسولين

⭕هرمونات النمو عند الاطفال تكلمنا عنها مسبقاً...

⭕يفرز الجسم في الصباح هرمون الكورتيزول لايقاظ الجسم والانتعاش والنشاط في العمل والحياة اليومية مما يسبب المقاومة الصباحية تكلمنا عنها مسبقاً...

⭕العادة الشهرية عند الاناث تؤدي الهرمونات اثناء او قبل موعد العادة الشهرية الى مقاومة الانسولين وحصول ارتفاعات في سكر الدم...
⭕متلازمة تكيس المبايض عند الاناث
تسبب مقاومة الانسولين......

كيف يتم التصرف عند مقاومة الانسولين بسبب هذه الهرمونات؟
🟢عندما يمر الشخص السكري في حالة التوتر أو الضغط النفسي يستمر ارتفاع السكر في الدم لحين انتهاء حالة التوتر وانخفاض الكورتيزول في الجسم
هنا يتم تزويد جرعة القاعدي لحين انتهاء حالة التوتر....

🟢في حالة الخوف المفاجئ يفرز الجسم هرمون الادرنالين وينتهي تأثيره خلال ساعة واحدة تقريباً
هنا لا نحتاج تزويد القاعدي وإنما تصحيح السكر بالانسولين السريع فقط للقياس المرتفع....

🟢في حالة المرض ونزلات البرد يجب تزويد جرعة القاعدي مع تناول المضاد الحيوي وإلغاء الزيادة من جرعة القاعدي في اليوم الخامس من تناول المضاد الحيوي....

🟢المقاومة الصباحية نحتاج حقن انسولين سريع في الصباح عند تناول الطعام اكثر من باقي النهار
تبدأ المقاومة الصباحية قبل الفجر بقليل وتنتهي عند الساعة الثانية عشرة ظهراً

أكثر ما يؤذي الشخص السكري هو الجانب النفسي لديه
بالاضافة إلى أن الشخص السكري بطبعه شخص حساس جداً ومتقلب المزاج
لذلك على الأهل والأشخاص الذين يحيطون بالشخص السكري يجب أن يراعوا الجانب النفسي لديه وعدم إذائه...

(اللهم أنت ولي قلبي إذا ضاق، اللهم أنت حسبي إذا ظلمني ظالم ولم يراع ثقل هذا الظلم على صدري اللهم اشرح صدري، ويسر أمري، وفرج همي، واكشف كربتي)

حفظنا الله من كل مكروه
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
رهام

#سكري

#كارب

تكلمنا مسبقاً عن أسباب مقاومة الانسولين وكان السبب الأول والرئيسي هو الهرمونات

سأفصل الحديث اليوم عن هرمونات العادة الشهرية عند الإناث
تؤثر الهرمونات الأنثوية (الاستروجين والبروجسترون) على مسار السكر في الدم مما يؤدي إلى مقاومة الانسولين والحاجة إلى زيادة جرعة القاعدي بنسبة معينة...

تختلف أوقات حدوث المقاومة بسبب العادة الشهرية عند نفس الأنثى

⭕أغلب الأحيان تبدأ مقاومة الانسولين وملاحظة ارتفاعات غير مبررة في سكر الدم من اليوم الأول لليوم الخامس من العادة الشهرية
هنا نحتاج تزويد جرعة القاعدي من اليوم الأول لليوم الخامس ونلغي الزيادة في اليوم السادس...

⭕بعض الأحيان تبدأ مقاومة الانسولين قبل العادة الشهرية باسبوع أو عشرة ايام
هنا نرفع جرعة القاعدي عند ملاحظة الارتفاع غير المبرر في سكر الدم ونلغي الزيادة في أول يوم من العادة الشهرية

تذكري
عند حدوث مقاومة الانسولين بسبب هرمونات العادة الشهرية قبل موعدها باسبوع ستنتهي هذه المقاومة عند أول يوم من موعدها ولهذا السبب نلغي الزيادة في جرعة القاعدي عند اول يوم

⭕حالات قليلة تبدأ مقاومة الانسولين بعد انتهاء العادة الشهرية تماماً في اليوم السادس أو السابع هذا الأمر يحصل بالصدف
يكون السكر في الدم طبيعياً قبل موعد العادة الشهرية وأثنائها ويحصل الارتفاع في اليوم السادس أو السابع ويستمر ليومين أو ثلاثة ايام....

كم عدد وحدات القاعدي التي يجب زيادتها على الجرعة الأساسية عند حدوث مقاومة الانسولين بسبب العادة الشهرية؟

يختلف الأمر بين أنثى وأخرى هناك أنثى تحتاج تزويد 3 وحدات فقط وهناك أنثى تحتاج 7 وحدات
وتختلف أيضاً عدد وحدات الزيادة من القاعدي بين شهر وآخر عند نفس الانثى حسب درجة تأثير الهرمونات على مسار السكر...

إذاً كيف يتم رفع جرعة القاعدي؟
عند اقتراب موعد العادة الشهرية قبل اسبوع نترقب مسار السكر في الدم وعند ملاحظة بدء ارتفاع غير مبرر في سكر الدم نزود وحدات القاعدي بالتدريج وحدة وحدة لحين عودة السكر الى مساره الصحيح...
ويجب التركيز على عدد وحدات الزيادة عند كل أنثى واتباعها في كل مرة...

كثيراً من الفتيات تحصل العادة الشهرية لديها وتلاحظ ارتفاعات في سكر الدم ولا تعرف السبب ولا تحسن التصرف...
يجب التركيز على هذا الموضوع وضبط مسار السكر بالشكل الصحيح كما تكلمنا مسبقاً جرعة القاعدي ليست ثابتة لكل الأيام...

حفظكم الله🫶
رهام

#سكري

#كارب

ما معنى مقاومة الانسولين عند مصابي السكري

يمكن تعريف مقاومة الأنسولين بأنها صعوبة الأنسولين في أداء وظيفته في الدم.

أو يمكن تعريف حالة مقاومة الأنسولين بأنها حالة يؤدي فيها تركيز معين من مادة الأنسولين إلى استجابة بيولوجية أقل من الحد الطبيعي.

ما هي الأسباب المؤدية لمقاومة الانسولين عند مصابي السكري من النمط الأول المعتمد على الانسولين القاعدي والسريع؟

يحتاج كل سكري إلى جرعة معينة من الانسولين القاعدي لضبط مستوى السكر لديه ضمن القياسات الطبيعية إلا أن هناك أسباب تؤدي إلى مقاومة الانسولين لديه وبالتالي حصول ارتفاع غير مبرر في سكر الدم واحتياجه إلى حقن جرعة قاعدي أكثر من الجرعة المعتادة لتغطية الارتفاع الغير مبرر لديه في سكر الدم..

🔴 السبب الاول والرئيسي لمقاومة الانسولين هي الهرمونات بجميع أشكالها ....
سأسترسل في الحديث عنها ضمن منشور آخر

🔴تناول كمية كارب كبيرة ضمن وجبة واحدة أو جمع الكارب والدهون بكمية كبيرة ضمن وجبة واحدة..

🔴 الالتزام بنظام اللوكارب لمدة معينة والعودة لتناول الكارب بدون رفع جرعة القاعدي بالشكل الصحيح

🔴 تناول أدوية تحتوي على الكورتيزون هناك الكثير من الأدوية التي تسبب ارتفاع في سكر الدم ويحذر ضمن النشرة الطبية عدم استخدامها من قبل مصابي السكري..
لذلك يجب على الشخص السكري قراءة النشرة الطبية قبل تناول أي دواء

🔴 البدانة

🔴 نقص فيتامين دال من الجسم يسبب مقاومة الانسولين

🔴 متلازمة تكيس المبايض عند الاناث
🔴عدم التحكم الصحيح في جرعة القاعدي
جرعة القاعدي ليست ثابتة لكل الأيام مثلا عند ممارسة رياضة مجهدة كالنادي أو السباحة أو بذل مجهود بدني كبير يجب تخفيض جرعة القاعدي في نفس اليوم ورفع الجرعة في اليوم التالي إذا لم يكن هناك بذل مجهود بدني

مثلا عند إلغاء الوجبة الأخيرة من النظام الغذائي المعتاد يجب تخفيض جرعة القاعدي في نفس اليوم ورفعها في اليوم التالي إذا تم تناول الوجبات المعتادة كاملة....

عند التحكم الصحيح في جرعة القاعدي نتجنب حصول مقاومة الانسولين ونحافظ على القياسات المطلوبة ضمن مسار السكر بالشكل الصحيح...

على كل شخص سكري أن يتقن مهارة التلاعب في جرعة القاعدي حسب المعطيات لديه للوصول إلى ضبط سكر مثالي في الدم....

سأفصل الحديث عن مهارة ضبط الانسولين القاعدي في منشور آخر إن شاء الله تعالى...
طبعاً هناك أسباب أخرى لحصول مقاومة الانسولين كأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول السيء وضغط الدم والمبالغة في تناول الكحوليات والعياذ بالله
ولكن هذه الأسباب التي تعترض طريقنا كسكريين أصحاء...

دمتم بألف خير 🫶
رهام

(اللهم اجعل لنا من كل ضيق مخرجاً ومن كل هم فرجاً ومن كل بلاء عافية)

🔴لماذا نحتاج لتصحيح السكر بعد تناول اللحم الاحمر ب 3 ساعات؟

بسبب الدهون الموجودة في اللحم الأحمر حيث يبدأ هضم الدهون في الجسم بعد ساعتين من تناول الوجبة
مما يسبب مقاومة لعمل الانسولين ولذلك نحتاج لجرعة تصحيح في الساعة الثالثة حسب القياس لدينا

🔴لماذا نحتاج لتصحيح السكر بعد 3 ساعات من تناول الدسم كالزبدة والاكلات المقلية بالزيت او السمنة؟

ايضاً يتم هضم الدسم من بعد ساعتين من تناول الوجبة مما يسبب مقاومة لعمل الانسولين والحاجة إلى جرعة تصحيح في الساعة الثالثة..
تناول الدسم مساءاً يؤدي الى ارتفاع في سكر الدم طوال الليل والصائم
تجنب ذلك 🚫
اذا كانت الكمية المتناولة قليلة لا تحتاج لتصحيح عند الساعة الثالثة

🔴لماذا نصحح السكر بعد تناول المعجنات ب 3 ساعات؟

يتميز العجين المتخمر بمؤشر جلايسيمي بطيء عند تناول كميات كبيرة منه ضمن وجبة واحدة يسبب مقاومة للانسولين بعد انتهاء مفعول الانسولين السريع من الجسم
(الانسولين السريع ينتهي مفعوله بعد ساعتين) وهنا تبدأ مقاومة الانسولين والحاجة لجرعة تصحيح في الساعة الثالثة
إذا تم تناول كمية كبيرة جداً لن ينفع التصحيح بالانسولين السريع وحده
ويجب حقن وحدة انسولين قاعدي مساعدة مع التصحيح بالانسولين السريع لكسر المقاومة....
تجنب تناول المعجنات مساءاً🚫

🔴حتى الحبوب والبقوليات يتم هضم الغلوكوز منها بمستوى سرعة بطيئة وعند تناول كميات كبيرة منها ضمن الوجبة الواحدة سنواجه مقاومة للانسولين بعد ساعتين من تناولها والحاجة إلى جرعة تصحيح في الساعة الثالثة
وايضاً وحدة قاعدي حر مساعدة مع التصحيح عند حصول المقاومة المؤقتة

🟢عند الاعتدال في تناول كمية البقوليات ضمن الوجبة الواحدة لن نحتاج لجرعة التصحيح...

✅طبعاً وحدة القاعدي الحر لا نحقنها إلا بعد التأكد من حصول المقاومة وعدم استجابة السكر للتصحيح مع الانسولين السريع

مثال
تناولت وجبة كبيرة من البقوليات في وجبة واحدة
في الساعة الثالثة حقنت جرعة انسولين سريع السكر لتصحيح السكر
بعد ساعتين من التصحيح مازال قياس السكر مرتفعاً والاستجابة للتصحيح بالانسولين السريع تكاد تكون شبه معدومة
هنا أحقن جرعة تصحيح بالانسولين السريع للقياس الموجود مع وحدة قاعدي حر....

🔴ملاحظة
الدهون والدسم عندما يأتي وقت هضمها مساءاً عند زيادة حساسية الانسولين قد لا تسبب مقاومة للانسولين ولن نحتاج إلى جرعة التصحيح... باستثناء المعجنات

🟢تذكر
مساءاً تزيد حساسية الانسولين بسبب توقف الجسم عن إفراز الهرمونات هنا
تبدأ زيادة حساسية الانسولين عند الساعة السادسة مساءاً...

بعد تناول وجبة تحتوي على الدهون والدسم ينصح بممارسة رياضة المشي بعد ساعتين من تناولها حينئذ لن تحتاج لجرعة تصحيح ولا رفع السكر قبل الحركة....

✅يتذمر بعض السكريين وخاصة الاطفال من كثرة حقن الانسولين السريع أنصح هذه الفئة أن تحقن الانسولين المنتظم الاكترابيد عند تناول وجبة تحتاج إلى تصحيح السكر بعد 3 ساعات وذلك لان الاكترابيد يستمر مفعوله الى 6 ساعات في الجسم مما يصحح السكر تلقائياً
لمعرفة التفاصيل حول الانسولين الاكترابيد اقرأ منشور أنواع الانسولين السريع الموجود على الصفحة

أصدقائي هذه المعلومات علمية ومطبقة ضمن تجربتي الشخصية وتجارب أشخاص سكريين آخرين تجربة ناجحة بامتياز
إن فهمتم مضمون البوستات بالشكل الصحيح وتم التطبيق بالشكل الصحيح ضمن تجربتكم أعدكم أن تحصلوا على سكر منضبط بالشكل المثالي وباي باي سكري🤛🤜

بارك الله في كل شخص يحاول إيصال المعلومات لأكبر عدد ممكن من السكريين....
الدال على الخير كفاعله بإذن الله
حفظكم الله🫶
رهام

#سكري

#كارب

ألف مبارك النصر يا أهل سورية ألف مبرووووووووك
باركولنااااااا يا ناس
نفضوا سكراتي للسما من الفرحة💚💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚 💚💚💚💚💚💚 💚 💚 💚
🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

اسباب ارتفاع السكر ليلاً أثناء النوم؟

تكلمنا مسبقاً عن أسباب هبوط السكر ليلاً والآن سنتحدث عن أسباب الارتفاع

🔴 تناول وجبة عشاء تحتوي على الدسم والدهون أو المعجنات (الطبخ بشكل عام)
يؤدي ذلك إلى ارتفاع السكر في الدم طوال الليل والحصول على صائم مرتفع
التزم بوجبة عشاء خفيفة كالحواضر (جبنة _لبنة....) وبكمية خبز معتدلة وعند وقت باكر (السابعة مساءاً) وليس قبل النوم مباشرة...

🔴 رفع قياس السكر قبل النوم بنوعية كارب خاطئة
الأشخاص الذين يحتاجون لرفع قياس السكر قبل النوم يجب أن يتم تناول أطعمة محددة
مثلا كوب حليب (نصف دسم حصراً) على قياس معتدل 90/100 يعتبر مثالي لتثبيت قياس السكر على قياس معتدل من وقت النوم إلى الفجر مع تجنب تناول الحليب كامل الدسم او البودرة
أو يمكن تناول ملعقة طحينة أو تفاحة خضراء

🚫تجنب رفع القياس عن طريق تناول الكيك أو البسكويت أو الخبز سيؤدي ذلك للحصول على قياسات مرتفعة في سكر الدم طوال الليل والصائم

🔴 الإكثار من تناول الكارب مساءاً
مثلاً بعد وجبة العشاء يتم تناول البوشار والكيك والفواكه حتى لو حقن الانسولين السريع لها بالشكل الصحيح

الإكثار من تناول الكارب مساءاً يؤدي إلى ارتفاع في سكر الدم طوال الليل والصائم وتكرار هذا الأمر يؤدي إلى حصول ظاهرة الفجر بعد مدة من الزمن...

🔴 تناول كمية كارب كبيرة ضمن وجبة العشاء يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم طوال الليل والصائم يجب تحديد كمية معتدلة من الخبز كما ذكرت سابقاً

طبعاً هناك طريقة لتناول ما نرغب مساءاً وعدم حصول ظاهرة الفجر سأتكلم عنها قريباً باذن الله...

ملاحظة
فستق العبيد يرفع قياس السكر في الدم طوال الليل إذا تم تناول كمية كبيرة منه مساءاً
حتى أنواع المكسرات الاخرى
حفنة بحجم اليد كافية تعادل 8g كارب

البوشار إذا تم تناوله بكمية كبيرة ايضاً يسبب ارتفاع السكر طوال الليل
صحن وسط يعادل 16g كارب كافي

ماعدا تلك الأمور يعتبر ارتفاع السكر ليلاً والحصول على صائم مرتفع بشكل يومي يعود لجرعة قاعدي قليلة والحاجة إلى تعديلها...

هناك الكثير من وصفات اللوكارب يمكن للشخص السكري تناولها مساءاً بدون التسبب في رفع قياس السكر ليلاً

دمتم بألف خير 🫶
رهام

#سكري

#كارب

ربي عليك توكلت فأكفني❤️