Шейпинг Pro Line Novorossiysk
Share
Здоровье и красота
ПОЗДРАВЛЯЕМ НАШУ КОМАНДУ-С ДНЁМ ТРЕНЕРА! 💪
Дорогие наши тренеры: Эллина и Мария, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Ваши усилия очень заметны и ценны. Благодаря Вам наши занимающиеся становятся стройнее, здоровее, увереннее в себе и ещё прекраснее. Вы помогаете им не сдаваться и идти к ЦЕЛИ. Тем самым Вы делаете этот Мир прекраснее!
▪️Наши тренеры своим собственным примером показывают, как легко, благодаря активному образу жизни, иметь прекрасное, стройное тело.
▪️Они меняют людей-помогают им полюбить себя, становиться стройнее и увереннее в себе.
▪️Делятся секретами здоровья, красоты и стройности.
👯♀️Желаем стабильной и результативной победы над лишними килограммами ваших подопечных. Пусть ваш профессиональный подход поможет добиться всем, желаемых результатов.
Ваша отличная физическая форма, ваш жизненный потенциал, энергия и внутренняя сила являются эталоном для всех, кто с вами знаком! Пусть так будет всегда!
С ДНЁМ ТРЕНЕРА💪
💓Поздравить нашу команду: Эллину и Марию с днём тренера можно в комментариях ⬇️
ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА 🍕МЕЧТА ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
Поделимся с вами рецептом пиццы без теста. Автором рецепта является коллега наших тренеров-Мария Иваникова
Если вы желаете освоить ПП меню, то подписывайтесь на Марию. На ее странице много полезной информации.
А мы перейдем к рецепту пиццы без муки. Ведь на носу выходные😻. Хочется же приготовить что-то вкусное и полезное, без вреда для фигуры!
РЕЦЕПТ ПИЦЦЫ БЕЗ МУКИ:
Ингредиенты:
1)Кабачок 100 гр.
2)Яйцо 1 шт.
3)Фарш куриный 200 гр.
4)Сыр 40 гр.
5)Оливки черные - 40гр.
6)Приправа для мяса, соль по вкусу.
Способ приготовления:
1)Натереть кабачок, лишнюю жидкость отжать.
2)Смешать фарш и кабачок, добавить специи и соль.
3)Все тщательно перемешать и выложить на силиконовый коврик, сформировав круг. Влажными руками сформировать бортики.
4)Запечь основу в духовке при температуре 180 градусов/15 мин. Остудить. На поверхности основы образуется сок от фарша, но когда она остынет, он впитается обратно.
5) Готовим начинку: помидоры, перец нарезаем кружочками, сыр натираем на средней терке, оливки разрезаем пополам.
6)Выложить начинку на основу и выпекать до готовности сыра-5-7 минут. Перед подачей украсить зеленью.
Приятного аппетита.
❓Расскажите, будете готовить пиццу по этому рецепту?
30/05/2021
✔️
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ - ЭТО НАША РАБОТА 🙋♀️
⠀
В наше команде тренера, которые наконец-то помогут добиться результата😉
⠀
Стань лучшей версией СЕБЯ!😍
⠀
Запишись в вертикальный шейпинг клуб по номеру 📲+7 918 329-36-99 или пиши в директ.
⠀
💃Наши тренера помогут подобрать правильную программу и объяснят дальнейшие действия.
⠀
Желаем активных выходных💃
⠀
Команда PRO-LINE Новороссийск 🏅
⠀
#ЧУДОБЪЕДИНИВШЕЕЖЕНЩИН
КАК ВЫ ЖЕЛАЕТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА?
⠀
Регулярность и стабильность незаменимы в работе над собой. Когда мечты приобретают жизнь - за ними стоят труд и регулярность.
⠀
Согласны?
⠀
❓-ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ РЕГУЛЯРНЫХ ШЕЙПИНГ ТРЕНИРОВОК?
⠀
▶️Стройное и подтянутое тело
▶️Повышается выносливость вашего организма
▶️Тело становится грациознее и сексуальнее
▶️Хорошее настроение
▶️Укрепляется иммунитет.
⠀
❓-КОГДА ЖДАТЬ ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ШЕЙПИНГ ЗАНЯТИЙ?
⠀
▶️Первые результаты можно увидеть уже через 2-3 недели. Это будут 1-2 потерянных килограмма. В среднем, все женщины добиваются желаемого результата уже через 6-8 месяцев.
⠀
Если начать СЕГОДНЯ, то уже через 2 месяца можно:
⠀
➡️Добиться красивого, стройного и подтянутого тела
➡️Забыть о плохом самочувствии и о многих проблемах со здоровьем
➡️Поверить в себя, избавиться от зажатости и комплексов
➡️Освободиться от ненужных предрассудков
➡️ Укрепить иммунитет.
⠀
Готовы к переменам? Тогда пишите в директ.
⠀
Для записи на пробную шейпинг тренировку - пишите в директ кодовое слово "ПРОБНАЯ".
⠀
❓Как бы вы хотели выглядеть через 2 месяца? Предлагаем пофантазировать 🤩 пишите ваш желаемый вес или размер одежды 🤩
24/04/2021
ПОЧЕМУ У НАШИХ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТАКИЕ ХОРОШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ?
▪️Начнем с того, что шейпинг - это прекрасная программа похудения. И главное преимущество – это индивидуальный подход к КАЖДОМУ занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. 👯♀️
▪️В ходе тренировки прорабатываются практически все мышечные группы, которые формируют особенно важные для женщины участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы.💃
▪️Немало важный фактор для похудения является окружение. Оно оказывает большое влияние на нашу жизнь, от того, какие люди находятся рядом, зависит очень многое. В нашем клубе вы найдете как и единомышленников, так и мотивацию в лице наших тренеров.
▪️Тренера имеют огромное значение и участие в процессе похудения. Наши тренера всегда рады помочь Вам. Они расскажут и покажут правильную технику упражнений, подскажут чем заменить вредные, любимые продукты на полезные и вкусные, подарят мотивацию и вы поверите в себя.⚡
▪️Ну, и конечно успех заключается в целостности наших программ. Ведь похудение будет там, где есть комплексный подход: правильное, сбалансированное питание, качественные тренировки, четкая цель, компетентный тренер и заряд мотивации.💫
🏃♀️Приходите к нам, худеть правильно и навсегда! Для записи на тренировку, пишите в директ 💌
❓Получилось раскрыть секрет нашего успеха?
ХУДЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ С PORT DE BRAS
⠀
Программа Port De Bras - это сплошное удовольствие!
⠀
Почему? ⬇️
⠀
1) Подходит для всех и каждого
⠀
🧚Например, если сравнивать с классической аэробикой, то программа Port de Bras лишена прыжков, это позволяет людям с травмами суставов и позвоночника тренироваться без вреда для здоровья.
⠀
🤰В этом стиле могут заниматься и беременные.
⠀
👯♀️ В то же самое время, Port De Bras подойдет и тем, кто занимается давно.
⠀
2) Незаметная энергозатратность
⠀
🔸За один урок женщина средним весом 65 килограммов может сжечь до 450 ккал, проработав мышцы всего тела:
ног, рук, ягодиц, спины и пресса.
⠀
💃Незаметно для себя вы сделаете более 400 приседаний и плие за час занятий, поэтому тренировка отлично подходит тем, кто хочет иметь красивые ноги.
⠀
В результате тренировок ваши мышцы не увеличатся в объеме, а только уплотняться, что сделает тело более рельефным и подтянутым. Все как мы любим🥰
⠀
3) Port de Bras поможет и тем, кто склонен накапливать жировые отложения в зоне пресса и спины.
⠀
💁♀Ведь во время движения вы будете постоянно задействовать корпус, напрягать брюшную стенку и растягивать косые мышцы живота.
⠀
4) Навыков движения, знания техники абсолютно не нужно.
⠀
👯Так как каждая тренировка начинается с отработки простых движений, доступных каждому. Переход к сложным осуществляется только с теми, кто в совершенстве освоил «базу».
⠀
Port De Bras – идеальная тренировка для новичков, кто считает тренажерный зал скучным, и не имеет времени, чтобы посещать фитнес-клуб 5 раз в неделю.
⠀
❗Занятия можно посещать всего 2 раза в неделю, чтобы добиться впечатляющих результатов.
⠀
Танцуйте, расслабляйтесь и без особого напряжения вы приобретете скульптурные мышцы и сожжете лишние килограммы.🔥
⠀
Записаться на свою первую тренировку Port de bras можно написав в директ💌
⠀
❓Вы посещали тренировки Port De Bras?
😊😊😊
13/04/2021
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ И СТРОЙНЕЕ. ИСКЛЮЧИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ИЗ РАЦИОНА⬇️
Есть такие особенные, вредные продукты, которые могут превысить норму калорий за один прием пищи!🤯 Часто они и служат тормозом для метаболизма.
❓Что же нужно исключить из своего рациона во время похудения или для поддержания красивого тела?
❌Хлебобулочные изделия из пшеничной муки
🍞Продукция из обработанной муки считается «быстрыми» углеводами, а телу нужны «медленные», которые долго перевариваются, сохраняют сытость.
❌ Сладости/сахар
🧁Сладости относятся к категории простых углеводов. Они приводят к быстрому повышению сахара в крови, а следовательно выбросу инсулина.
Инсулин же в свою очередь главный враг быстрого метаболизма. Следовательно, и похудения в целом.
❌ Полуфабрикаты и фастфуд.
🍔Колбасные изделия содержат много соли, консервантов, но мало белка. А на обработанные полуфабрикаты – организм затрачивает слишком мало энергии, а калорий получает много.
❌Соусы/майонез
🥣Майонез делается из растительного масла, содержит много соли и калорий тем самым задерживая воду в организме Незаметно с соусом вы съедаете больше, чем без соуса. Замечали?
❌Фруктовые пакетированные соки/ газированные напитки.
🧃В них входит много сахара, ароматизаторов, красителей и консервантов.
❌Алкоголь
🍷Он замедляет метаболизм, содержит 7 ккал на 1 мл и обладает бесполезной калорийностью, потому что не участвует в обмене веществ. Бокальчик вина всегда аппетит усиливает😉
❗Важно не запрещать себе при сильном желании какую-то вкусняшку, это может спровоцировать срыв. Главное помнить о количестве съеденного!
Кушайте вкусно и полезно. Будьте здоровы!🥗
❓От каких перечисленных продуктах вам сложнее всего отказаться?
09/04/2021
ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ РЕЦЕПТОМ ЛЕГКОГО И ВКУСНОГО САЛАТА?
⠀
Если вы не знаете чего хотите и у ваших желаний 7 пятниц на неделе, угостите себя полезным, вкусным, белковым салатом. В этом салате несколько ингредиентов, которые вкусны сами по себе. Но когда они вместе, создается неимоверная вкусовая гамма. И, конечно, же все по правилам правильного питания.
⠀
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ «Дамский каприз»
⠀
КБЖУ на 100 грамм:
83/12/3/3
⠀
🔸Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 гр.
Сладкий перец - 100 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Ананас консервированный - 100 гр.
Яйцо куриное - 2 шт.
Сметана 10% - 50 гр.
Соль/перец - по вкусу
⠀
🔸Приготовление:
Оно очень быстрое и простое.
1. Овощи и куриную грудку нарезаем кубиком.
2. Грибы подсушиваем на сухой сковороде.
3. Перекладываем в общую миску.
4. Солим, перчим по вкусу и заправляем сметаной.
5. Приятного аппетита!🥗
⠀
Кушайте вкусно и будьте здоровы!🍽️
⠀
❓Как вам салат «Дамский каприз»?
31/03/2021
"БЛАГОДАРЯ ШЕЙПИНГУ, ТЕПЕРЬ Я СЧАСТЛИВАЯ И СТРОЙНАЯ ЖЕНА!"
⠀
Призналась наша занимающаяся Дарья.
⠀
Дарья заняла призовое место в конкурсе “Пигмалион и Галатея-2020”.
За 7 месяцев с июня по декабрь Дарья похудела на 22 килограмма💃🏽 В июне вес Дарьи был 69 килограмм, а Новый год Дарья встречала в весе уже 49 килограмм. Это результат совместной работы тренера Эллины и Дарьи.
⠀
Дарья захотела это сделать и у лишнего веса не было шансов 🤛
⠀
ПАРАМЕТРЫ ДО/ПОСЛЕ:
Июнь 2020 - Декабрь 2020
Вес - 69 (47) кг
Процент жира – 41,8 (26,2) %
Обхват груди – 99 (86) см
Обхват талии - 75 (56) см
Обхват ягодиц – 108 (89) см
⠀
Что было сделано:
▪️Дарья начала питаться по рекомендации тренера, придерживалась правил правильного питания.
▪️2 раза в неделю занималась шейпингом в нашем клубе "Proline".
⠀
Мы попросили Дарью поделиться с нами своей историей⬇️
⠀
"Моя полнота не давала мне покоя. Я понимала, что просто ничего не есть, не решит проблему.
⠀
Однажды знакомая пригласила меня, на тренировку в шейпинг клуб «ProLine». Сказала, что мышцы и мысли будут в тонусе и уйдет лишний вес!🙄 К слову сказать шейпингом она занимается уже около 15 лет!!
⠀
Мало верилось, я уже столько перепробовала, но я пошла.Мне с первой минуты понравился тренер Эллина Савина. Ее внимательность, индивидуальный подход по отношению к здоровью каждой девушки впечатлил. Забота, но, и вместе с этим требовательность поставленных задач. И делает она это легко, мягко и тактично, что не замечаешь, как ты все делаешь, то что она рекомендует.
⠀
ШЕЙПИНГ мне придал уверенности в себе! На тренировках нравится ВСЕ!!
🔸Прорабатываются все группы мышц, прилив сил и энергии, порядок в голове после тренировки даже удивляет!
🔸На тренировку хочется идти с большим удовольствием!
🔸Я изменила свой подход и систему питания согласно шейпинг рекомендациям! И вот, результат шейпинг тренировок, был тот, о котором я мечтала!
🔸У меня не только улучшилось состояние здоровья, я выработала уверенность в себе и добилась красивой фигуры!"
⠀
Дарью, ещё раз поздравляем с Победой в конкурсе, и с Победой над лишним весом👍
⠀
❓Впечатляет история Дарьи? Если есть вопросы - наши тренера готовы ответить 😇
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
проспект Дзержинского 211/3
Novorossiysk
353925
Opening Hours
| Monday | 07:30 - 21:00 |
| Tuesday | 07:30 - 21:00 |
| Wednesday | 07:30 - 21:00 |
| Friday | 07:30 - 21:00 |
| Saturday | 07:30 - 21:00 |