Protelo
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Protelo, Health/Beauty, .
💼 Предприниматель
🧬 Система трансформации тела и энергии
📊 Анализы • гормоны • психология • дисциплина
🔥 Убираю живот, возвращаю ресурс и статус
🚀Строю федеральную компанию
Базовые вещи
5 нутриентов для похождения! Без них ты просо стоишь на месте
❌ Интуитивное питание — это не когда вы едите только тогда, когда захотелось
Если организм находится в хроническом стрессе, недосыпе, дефицитах и усталости — его сигналы уже искажены
Поэтому фразы:
— «Не хочу есть»
— «Организм сам знает»
— «Я питаюсь по ощущениям»
очень часто приводят к ещё большим проблемам
Настоящее интуитивное питание — это навык, который появляется после того, как вы восстановили организм и научились правильно питаться
Сначала система
Потом интуиция 👌
Если хотите понять, что именно мешает вам похудеть, убрать живот, восстановить энергию и почему организм подаёт неправильные сигналы — пишите слово «ДИАГНОСТИКА» в комментарии
На диагностике мы разберём ваше питание, тренировки, образ жизни, ошибки и составим пошаговый план действий именно под вас
Спасибо, что смотрите и доверяете ❤️
Топ 5 добавок для похудения и восстановления энергии !
Самое тупое, что можно сделать после тренировки — бежать за протеином, будто без него мышцы исчезнут 😄
Наука давно показала: мышцы растут не от шейка в первые 10 минут после зала, а от общего количества белка за сутки.
Если ты нормально поел до тренировки, аминокислоты еще несколько часов находятся в крови и продолжают работать.
Главное — закрыть норму белка за день, а не ловить мифическое «анаболическое окно».
Сохраняй и отправь другу, который бежит к шейкеру быстрее, чем к тренажерам 💪
09/06/2026
Думаете, что в ресторане невозможно питаться правильно?
На самом деле проблема не в ресторанах, а в выборе блюд
Я собрал для вас ТОП-3 ресторана на Патриарших прудах, где можно легко собрать идеальную тарелку для похудения, энергии и хорошего самочувствия
🥗 Много овощей и зелени
🥩 Достаточно белка
🌾 Правильные сложные углеводы
❌ Минимум скрытых жиров и лишних калорий
Листайте карусель и сохраняйте себе список на случай следующей встречи, свидания или бизнес-ужина
А если хотите получить мой готовый список блюд для ресторанов Москвы и рацион на неделю — напишите слово «БАЗА» в комментариях
09/06/2026
Метод 10/8/4/2/1 — это не теория. Это конкретные цифры, которые работают, если их соблюдать каждый день.
10 000 шагов. 8 часов сна. 4 тренировки. 2 г белка. 1 анализ в квартал.
Сохрани карусель и проверяй себя каждый день. Через 30 дней тело будет другим — не потому что ты страдал, а потому что делал базу.
Напиши БАЗА в комментариях — пришлю персональный чек-лист с цифрами под твой вес.
Витамины для мужского здоровья сохрани, что бы не потерять
Хочешь план питания и тренировки? Пиши «БАЗА» в комментарии и забирай
Самое тупое что ты можешь сделать креатином это выпить его перед тренировкой натощак
⚠️ВАЖНО
Усталость, живот, плохая кожа, слабое восстановление и низкая энергия редко появляются просто так
Чаще всего организм уже давно кричит о дефицитах и сбоях, а мы пытаемся заглушить это кофе, витаминами и силой воли
В этой карусели собрал продукты, которые помогают поддерживать мозг, сердце, кишечник, печень, кожу и кости 👇
Но если хотите получить результат быстрее — нужно знать точную причину
Напишите ЧЕКАП в комментарии
✅ Полный чек-ап по 74 показателям
✅ Скидка 50%
✅ До 15 000 ₽ бонусами
✅ Хеликс • Инвитро • Ситилаб
Пишите ЧЕКАП и получите инструкцию