Joanna Ryś - dietetyk kliniczny

Szakszuka:
Składniki (2 porcje):
- 2 pomidory ( sparzone i obrane ze skórki)
- 1 papryka czerwona
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 4 jaja
-1/2 łyżki oliwy
- kolendra listki
Przyprawy ( 1/3 łyżeczki kmin rzymski, 1/2 łyżeczki harissy, sól pieprz) przyprawy należy dodawać według własnego uznania. Przyprawy zawsze możemy dodać, odjąć już nie. 😉
Paprykę, cebulę należy pokroić w kostkę, podsmażyć na oliwie dodając kmin oraz harissę. Dodajemy pomidory, które należy pokroić w dużą kostkę, dodajemy pokrojony czosnek, wszystko dusimy do odparowania soku z pomidorów, ok. 6 min. W powstałym sosie tworzymy 4 wgłębienia, do których wbjamy jaja. Całość dusimy do ścięcia białek, żółtka powinny zostać płynne (3 minuty). Aby przyspieszyć proces można patelnię nakryć pokrywą. Szakszukę możesz posypać kolendrą, szczypiorkiem lub rukolą (w zależności co lubisz). Smacznego😉
Idealne, pełnowartościowe śniadanie🌶🌱🍅🥚🌱

KOKTAJL ANANAS Z KOLENDRĄ. Cudowne, nieoczywiste połączenie. Składniki (2 porcje): 1/2 świeżego ananasa, kilka gałązek kolendry (według własnego uznania), szklanka wody, 1/2 łyżeczki siemienia lnianego. Blendujemy wszystkie składniki. NA ZDROWIE🍍

❗️❗️❗️ DNI OTWARTE ❗️❗️❗️ 😀
W czerwcu zapraszam do gabinetu dietetycznego na bezpłatną analizę masy i składu ciała, z której dowiesz się jaka jest:
👉 zawartość tkanki tłuszczowej,
👉 wody,
👉 oraz masy beztłuszczowej w Twoim organizmie,
👉 dowiesz się, jaki jest wiek metaboliczny Twojego ciała.

Pojedyncza konsultacja trwa około 30 min.. obowiązują zapisy telefoniczne pod numerem ☎️ 535 471 866. Miejsce konsultacji: Poradnia Dietetyczna, ul. Armii Krajowej 499/1, Katowice

ZAPRASZAM SERDECZNIE 😀

Sałatka ze szparagami i truskawkami. Pysznie, zdrowo i kolorowo.