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La masoterapia se puede definir como el uso de distintas técnicas de masaje con fines terapéuticos, esto es, para el tratamiento de enfermedades y lesiones: en este caso, es una técnica integrada dentro de la fisioterapia

Se Acaba el 2024 no hay mejor manera que terminarlo sin contracturas y totalmente relajado

Aprovecha tus últimos días del año en casa para darte un tiempo para ti!!🌻🌻🌻

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El objetivo principal de un masaje relajante es la secreción de endorfinas que se produce durante su aplicación, esta hormona también conocida como la hormona de la felicidad, ayuda a aliviar tensiones musculares, mejorar la circulación y conseguir disminución del estrés y la ansiedad.

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Si todavía no te has ido de vacaciones y quieres tener un momento para ti…te contamos un ¡PLA-NA-ZO! Porque, en este artículo, te contamos todas las ventajas que tiene hacerse un buen masaje en verano, desde el bienestar físico al bienestar emocional.

No te pasa a veces que, aunque las vacaciones sean días en los que desconectar del trabajo, ¿te estresas todavía más? Que si hacer y deshacer maletas, las compras de última hora, planificar los viajes, el querer visitarlo todo, el afán por ponernos morenos…No nos malinterpretes. El verano, ¡nos encanta! Pero, es cierto, que tendemos a olvidarnos un poco de nosotros mismos y, también, de nuestras rutinas de belleza.
En todo esto te beneficia hacerte un masaje en verano:
Favorece a nuestra autoestima:
Ya sea de tipo descontracturante o relajante, no cabe duda de que, tras una sesión de masaje, nos sentimos, en cierto modo, “liberados”. Como si nos hubieran quitado una gran carga de encima. Y es que, tras realizarlo, saldrás mucho más relajado y contento, al sentir que has hecho algo positivo para ti y para tu salud física y mental. Todo ello, por tanto, repercutirá en tu actitud, que será más positiva.

Si eres deportista, ¡te ayuda a calmar el dolor!
Como decíamos al principio, el verano parece sinónimo de relax, pero, a veces, nada más lejos de la realidad. Si bien es cierto que existe una tendencia mayor al sedentarismo, para quienes les encanta el deporte, ven en esta época el momento perfecto para hacer el ejercicio que no han podido realizar el resto del año (o, al menos, no con la intensidad que les hubiera gustado).

Por tanto, si eres de los que las deportivas son un “must” en la maleta, hacerse un buen masaje puede ser lo que necesitas. Por otro lado, tampoco debemos olvidar que, cuando hablamos de hacer deporte, no nos referimos únicamente al hecho de correr o, por ejemplo, hacer deporte.

Como sabes, hay muchas formas de hacer ejercicio en verano: unos largos en la piscina, largos paseos por la playa, horas y horas caminando de turismo…Así que debemos cuidarnos y preparar nuestro cuerpo para ello.
La importancia de los masajes en verano en relación al deporte radica en que, tras una actividad en la que hayamos realizado un esfuerzo, los músculos pueden sufrir algún que otro tirón o tensión. Por tanto, un masaje te podrá ayudar a reducir y calmar el dolor posterior que se genera, así como a flexibilizar los músculos y reducir ciertas inflamaciones.

Contribuye a disminuir la hinchazón por retención de líquidos:
En esta época, las altas temperaturas juegan malas pasadas a nuestro cuerpo. Una de ellas es la llamada retención de líquidos, capaz de provocar malestar e hinchazón. Precisamente, en un verano como este en el que las olas de calor no nos dan tregua, esta se vuelve todavía más latente, en parte, también, por la humedad, en zonas como los tobillos y las piernas.

Hacerte un masaje en verano te ayudará, por tanto, a reducir dicha hinchazón y a activar tu riego sanguíneo, pues la sangre circulará con mayor libertad a través de los músculos, sobre todo, si eres de los que tienden a sentarse con las piernas cruzadas.

El resultado será el de una sensación de mayor comodidad y ligereza en el día a día, junto a una piel más hidratada y tersa, lo que contribuirá a que nos sintamos mejor.

Reduce el estrés y nos hace sentir bien:
Como decíamos al principio, el verano a veces puede traernos momentos de cierta ansiedad. Recordemos que, no a todo el mundo le resulta cómodo salir de la rutina, y los cambios pueden generar cierto estrés. Hacernos un buen masaje nos ayudará a relajarnos y, en consecuencia, reducir la frecuencia cardíaca, así como la presión sanguínea.

Por otro lado, relajaremos los músculos, mejoraremos la circulación y, en consecuencia, diremos adiós a los nervios y al estrés. Sin embargo, para que esto tenga durabilidad en el tiempo, te aconsejamos que repitas cada cierto periodo, por ejemplo, antes y después de irte de vacaciones en el caso del verano.
No lo dudes y reserva ya ese momento contigo mismo, para desconectar, liberar la mente y sentirte mejor. Seguro que, después de la sesión, ¡ves todo de otra manera! Ponte en contacto con nosotras e infórmate de todas nuestras novedades, consejos y rutinas de belleza en nuestro Facebook e Instagram.

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¿Estás de mal humor? Un buen masaje puede solucionarlo ¿El estrés te abrumó? Un buen masaje puede ser la solución, ¿Dolores musculares? En un buen masaje hallarás alivio. Un buen masaje siempre será amigo de tu bienestar y alivio.
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*Terapista Paola*

Una contractura es la contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras. Provocan dolor y una alteración de su funcionamiento normal.
Existen muchos tipos de contracturas y no solo son frecuentes en deportistas, como podríamos creer. Personas con vidas sedentarias, personas mayores o aquellos individuos que estén sometidos a fuertes cargas de estrés son las principales ‘víctimas’ de estos incómodos dolores.

¿Cuándo aparecen las contracturas?

Normalmente, las contracturas aparecen al realizar una actividad continuada con una postura inadecuada. Una mala postura en la oficina a la hora de sentarse en la silla es sinónimo de contracturas y fuertes dolores tanto en la espalda como en el cuello.

Cargar peso de manera inadecuada es otra de las causas. Muchas veces queremos alzar una caja y no utilizamos la postura correcta para hacerlo, o incluso tratamos de coger más peso del que nuestro cuerpo aguanta.

Otro de los factores es la deshidratación. Nuestro cuerpo necesita una alta cantidad de agua así como minerales como el potasio y el magnesio. Su falta puede hacer que aparezcan las dolorosas contracturas. Nuestro cuerpo necesita que lo muevan de vez en cuando, por lo que un masaje puede ser una buena opción para descontracturar el cuerpo y a la vez relajarte.

Aunque aparentemente un masaje descontracturante puede parecer doloroso en sí, no lo es. Evidentemente es un masaje un poco más fuerte que el habitual para relajar el cuerpo. Pero solo notarás las molestias en las zonas tensas y el beneficio después será mucho: esas zonas se verán libres de tensión y sentirás, sobre todo alivio.

Ventajas del masaje descontracturante:

Relaja y ayuda a dormir profundamente.
Activa la circulación sanguínea y te ayuda a eliminar toxinas en tu cuerpo.
Alivia dolores de cabeza e incluso migrañas producidas por contracturas cervicales.
Aunque a veces se comete el error de creer que el masaje descontracturante solo se hace en la espalda, esto no es así. También puede aplicarse sobre cervicales, manos, brazos, piernas y pies.
Nuestro cuerpo necesita que lo muevan de vez en cuando, por lo que un masaje puede ser una buena opción para descontracturar el cuerpo y a la vez relajarte.

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*Terapista Cielo*