Healthy Fit Land

阴霾越来越严重.
窗好灰暗一片却不是下雨天.
马来西亚卫生部也建议根据空气污染指数（API）调整户外活动.
此刻你的健康， 呼吸及及免疫狀態还可以应付的來吗？


#一位65岁身心靈健康教练

#营养俱乐部

高能量的8月.
第一个周未就迎來了2天的全腦赢学訓练营. 细胞需要均衡营养才会健康活力. 而每天發生在我们身上的各种人事物都有可能在不断地消耗着我们的能量. 所以一年一次的提升能量課程我務必參加.让自己保持在一个身心靈健康的狀態.
感恩我们的慧芬总裁用心安排的心靈提升之旅.感谢！ 感谢！ 感谢！


#一位65岁身心靈健康教练
#营养俱乐部


#健康 #能量

感谢慧芬与伟雄总裁從日本帶回來的寿司糖果手信. Kawaii 哦❤️❤️❤️


#一位65岁身心靈健康教练

#营养俱乐部

被恐龍包围，自然变成吃肉兽.
講真這間Cafe 的烧臘水準不錯.
额外点了鴨胸及义燒.
一時想不起馬來話如何表达义燒不要肥腻. 直接說"tak mau gemuk gemuk", 好有智慧的待应真的幫我们下单" kurus kurus ‘ 的😁’
給他一个👍


#一位65岁身心靈健康教练
#我的日常

#少吃不一定会瘦

糖尿病越来越年轻化！
最小患者只有 14 岁😫
你以为糖尿病只是因为吃太多糖吗？
其实很多孩子每天吃的不是糖果，而是高升糖（高Glycemic Index ）食物如：
🍚 白饭
🍜 面
🍞 白面包
🥣 粥
🥔 薯类制品
🥤 含糖饮料等

长期大量摄取,再加上久坐,少运动,睡眠不足都可能增加血糖异常和第二型糖尿病的风险.

👨‍👩‍👧‍👦 请问你孩子每天的三餐,是否几乎都是高升糖食物？
预防,永远比治疗容易.
从小培养孩子：
🥗 均衡饮食
🥚 足够蛋白质
🥦 多蔬菜高纤维
🚶‍♀️ 每天运动
💧 少含糖饮料.

别等身体出问题,才开始重视健康.孩子未来的健康,从今天的每一餐开始.


#升糖指數 #高血糖

#营养俱乐部

中年后你的身体狀态如何？
体重上升？
精神下降？

如果你感觉：
✔ 容易疲劳
✔ 小腹变硬
✔ 代谢变慢
这不只是“吃多了”.

很可能是
👉 体脂率与内脏脂肪指数上升
内脏脂肪增加
会影响能量,代谢与长期健康.

减重不是节食
而是：
✔ 正确营养结构
✔ 稳定血糖管理
✔ 提升代谢能力

我提供：
• 免费身体数据评估
• 体脂 & 内脏脂肪检测
• 量身饮食调整方案

用数据说话.
用科学管理体重.
DM我预约评估.
让改变从今天开始.


#一位65岁身心靈健康教练
#体重管理 #健康管理

#营养俱乐部

香浓顺喉的红豆薏仁奶昔今天终于限量版登陆馬來西亚啦.今次不用去外國购买了.
限量推出， 想要訂购要快哦
不知道如何訂？
找我让我來協助你.

It's finally here!
The rich and smooth Red Bean and Coix Seed Formul 1 Shake has officially launched in Malaysia in a limited-edition release!
​No need to buy it from overseas anymore. Grab yours quickly before it sells
​How to order?
Just contact me, and I’ll assist you with your order!



#营养俱乐部


#红豆薏仁奶昔