Vickyの慢养生活
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🍀40+慢养生活记录
🏕️露营｜登山｜健康生活
☕咖啡｜保养｜生活好物
🇲🇾分享生活💜 🌿从「迷失方向」到「找到生命泉眼」的养护旅程
隐泉疗愈法 x 旅行养生 x 自主调理好物
💧✈️✨
🌿 星期四徒步日。
蒲种娃娃山Bukit Wawasan
🚶 5.52 km
⏱️ 2小时16分钟
下山路上看到一片白色的小蘑菇，也拍了几张照片，享受一下森林里的空气。
#蒲种娃娃山 #徒步记录 #慢养生活 #健康生活 #星期四徒步 #湄億の慢养生活
02/08/2026
烤了一个 8寸 Burnt Cheesecake 🍰
平时8寸都是烤 1kg 左右，这次做了 1.2kg，拿在手上很有份量。
这也是这台烤炉第一次烤8寸巴斯克蛋糕，本来还有点担心温度控制不好，结果出炉后表面完全没有裂开，真的松了一口气。
烘焙就是这样，每一次都会学到一点，也会越来越进步。❤️
农历六月初六，天赦日 与 天贶节。✨
点燃一支神木，
愿过去的烦忧随烟而散，
愿未来平安顺遂、福气常伴。
愿所求皆如愿，所行皆坦途，愿你我都被温柔眷顾。
🙏🌿
今天完成 4.84 公里的山行。
山不会替你走，健康也没有捷径。
一步一步，坚持比完美更重要。
愿我们都能在忙碌的生活里，留一点时间给自己，流汗、呼吸、感受大自然。🌿⛰️💚
#湄億の慢养生活 #晨运 #登山 #运动打卡 #健康生活
蒸一锅低脂简单餐：马铃薯、胡萝卜、毛豆和鸡蛋，Tuna, 🍅
没有复杂调味，也不用煎炒，适合懒人备餐。
马铃薯当主食，鸡蛋和毛豆补蛋白质，胡萝卜增加纤维和甜味。
这样的组合吃起来有饱足感，也不会太有负担。
我现在比较喜欢这种简单处理的食物，真实、方便，也比较容易坚持。
慢慢调整饮食，不追求完美，先让自己吃得舒服就好。🌿
#湄億の慢养生活 #高蛋白轻食碗 #简单煮开心吃 #轻食日常 #
08/07/2026
懒人Tuna马铃薯鸡蛋轻食碗
今天给自己做了一碗简单的 Tuna 马铃薯鸡蛋轻食碗。
没有复杂料理，
就是把家里现有的食材组合起来：
Tuna、鸡蛋、马铃薯、小番茄、baby 菠菜。
简单一碗，有蛋白质、有碳水、有蔬菜，
吃起来饱足，也不会太负担。
慢养生活不一定要很讲究，
有时候就是从一餐好好吃饭开始。☕️🍅🥚
#湄億の慢养生活
#简单煮开心吃
#轻食日常
#高蛋白轻食碗
Vic Ky Lim
03/07/2026
《慢养生活，悉心自愈》
在忙碌的生活里，别忘了好好照顾自己
记录每一个慢养日常，一起慢慢变好🍀
🍧🤎 昨晚去 Fairymilk，点了 Tiramisu Snowslide 冰酥。
冰酥很细，咖啡和提拉米苏的味道搭配得不错，上面的冰淇淋更是加分，奶香浓郁，吃起来不会太甜，也不会觉得腻。
我们两个人分享一份，份量刚刚好。
如果你喜欢提拉米苏口味，这款我会推荐。😊
下次想回来试试他们家 Signature Bingsu 的 Crème Brûlée Bingsu，
看看到底哪一款会成为我的新最爱。🍧🤎
#甜点 #冰酥 #微琪慢养生活 #湄億の慢养生活
25/06/2026
我发现改善体力最便宜的方法，就是去爬山𓂃🌿
最近越来越容易累，下午也常常没精神，懒散。
所以，我决定给自己一个新习惯——每周走一次山。
这次挑战 Bukit Wawasan（Puchong），完成整圈约 3.9km。虽然一路走走停停，但森林里的空气、满满的绿意，还有山顶飘扬的国旗🇲🇾
慢慢走，也是在照顾自己的身体。
四十多岁开始运动，不算晚。
今天比昨天多走一点，就是进步。
身体不会因为一天变好，但会因为每一次坚持，慢慢变好。💚
📍Bukit Wawasan, Puchong
#湄億の慢养生活 #微琪慢养生活
#爬山的乐趣 #户外爬山徒步 #娃娃山蒲种 🌿
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