NOVIA小宮主-Felyn

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【为什么你比别人更怕冷】
身体怎么这么“凉”

𓀇 触碰一下，都能快速离开

𓀀 身体怎么这么“凉”

⚖︎ 常见的原因有4种，暖身的方法有5种，坏习惯的6种

#体寒 #女人体寒的症状

宫寒痛经怎么调理❓宫寒症状|饮食|穴位⏭️
很多女性都有宫寒体寒的问题❓可能平时也不太注意，殊不知宫寒的危害很大👀

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“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”中医认为宫

寒与肾虚、脾虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关😭月经不调、不孕不育、痛经等妇科症状多由宫寒导致😤

推荐按摩穴位👇🏻👇🏻👇🏻

⭐血海穴⭐

作用~调理气血、健脾化湿💦具有调理月经的作用，对于崩漏、闭经、痛经等很有效✔️

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方法~每天上午9~11时，直接按揉，每一侧3分钟，不要太用力，感到穴位有微微酸胀感即可✔️

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有时间的小仙女🧚‍♀️要记得每晚泡脚哦~

⏭️艾叶+干姜+红花+川穹+益母草+当归+丹参等

⏭️功效：驱寒去湿、暖宫温经、理气活血、痛经止痛

#月经量少宫寒痛经 #宫寒痛经 #痛经怎么办 #暖宫 #健康养生 #穴位分享 #穴位按摩

身体发出的6个求救信号，你中了几个？

不敢熬夜，担心明天的我不如今天的我

不敢乱吃，因为不能老带薪拉屎

不敢生病，因为口袋空空如也

👉如果你也有图片上的信号，要引起注意啦！

💜健康就是最大的财富

#健康养生 #身体的求救信号你知道几个 #我的健康生活

月事期间
「心情气躁💢 肌肤变差✖️ 身体难受😣」

别担心‼‼‼
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女性保养指南|6⃣大养生重点需注意⚠️
给大家分享养生干货啦

养生这事千万不能忽视，如果你没有找对方法，那一定要👀看这篇！

今天给各位准备了的保养指南，干货满满，给大家⭕️出了6⃣个重点，赶紧来抄作业！📝

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1⃣养肝✨

俗话说「养肝就是养命」、「女子以肝为先天」、「肝净=脸净」，养肝对于女性来说非常重要。但是现在人大多喜欢熬夜，熬夜非常伤肝，容易导致肝火旺盛，直接的表现就是反映在脸上：爆痘、脸色暗沉、犯困，影响情绪……

日常要注重养肝，多吃养肝食物，如荞麦、豆类、柠檬、橙子、菠菜等。具体可以看看👀我之前分享的养肝篇👉《肝净=脸净！熬夜党必备养肝护肝指南》

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2⃣补气✨

你是不是经常觉得明明什么也没有干，但就是觉得很累，胸闷气短，还容易出虚汗……这些都是气虚的表现，需要补气。

补气那一定是👉西洋参了，日常可以用✨西洋参+黄芪泡水，补气效果很好，对于气血双虚的，还可以搭配红枣、枸杞等一起泡。

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3⃣护脑🧠

女性先天的心思更细腻、多愁善感，日常面临生活、工作压力，容易出现健忘、失眠等，日常要注重心脑血管的保护。

日常可以多吃一些护脑的食物，如坚果类，核桃、花生、腰果、杏仁等。

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4⃣补钙🏃

女性随着年龄的增长，身体内骨质流失的速度会加快，特别是生育后的女性。

如果你容易腰酸、抽筋，牙痛、牙龈出血、脱发等都是缺钙的表现，要注重补钙和补铁。

🥛牛奶、🍤虾、豆腐、杏仁、无花果都是能补钙的食物。

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5⃣养卵巢✨

卵巢保养对女性来说非常重要，影响皮肤、经期和生育，是女性保养不可忽视的部分。

如果你经期不稳定、每次经期量不稳定、宫寒体质等，一定要尽早注重卵巢的养护。

多补充优质蛋白、维生素A、维生素E，定期体检、保持好的生活作息。

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6⃣养心🧡

身体好的前提是有颗健康的心脏，不仅是心脏要养，心态也是如此。

除了吃一些保护心脏的食物，也要保持一个良好积极的心态，适当运动和户外活动，跟着小山一起快乐养生！

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#健康养生 #女性保养 #女性健康 #女性护理

才40岁卵巢就【退休了】‼
你知道这意味着➡️【提早老化】吗❓

女性平均【更年期】的年龄是51岁！

提早老化的症状
🔹月经不规律
🔹白带异常
🔹皮肤变差
🔹经常失眠
🔹身材的变化
🔹尿频

若有这种症状 需及时就医！
快点寻找帮忙了 pm我吧🙋‍♀️

你若想得到这世上最美好的东西，

先让世界看到最好的你，

所以仅此一生，我们必须精致精彩。

#加油女孩

大姨妈期间不要做的18件事 及正确护理方式⬇️

经期是女性一生中最重要的事之一，
有些女生会有痛感，
有些女生却没什么感觉，
这与她们平时的保养和生活习惯分不开💌

如何在这段时间里保护好健康身体‼️
是每个女生都应该掌握的，
👉今天就来带你了解一下在月经期间不能做的哪些事儿，
以及怎么正确护理、缓解生理期不适，
建议男生也为你的女孩收藏了解~

#女生生理期 #生理期 #大姨妈 #大姨妈痛经 #经期护理 #女生必看

最强闺蜜NOVIA👭

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