AIMIN_总代理BernardSiow

💕每天一个变美小知识💕
💠养颜食物💠
桑葚💯

桑椹功效🔽
1⃣补血美容养颜
桑葚带有多种营养元素，尤其是带有丰富的磷和铁，能益肾补血，让人面色红润，秀发黑暗靓丽
2⃣健脾养胃、促进消化
桑葚中带有单宁酸，脂肪酸，苹果酸等营养元素，能协助脂肪、蛋白
及木薯淀粉的消化吸收，故有健脾养胃，促进消化的功效
3⃣补肾
桑葚与构杞一起搭配，对肾亏、须发早白有很好的效果
桑葚所含脂肪酸，能抑制脂肪生成，溶解脂肪，软化血管，阻止脂类在毛细血管内堆积，避免动脉硬化


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#爱美
#抗糖
#抗老

每天一个健康小知识❤️
💕调节免疫、美容养颜💕
🍓草莓🍓
每100g可食用部分
热量：32千卡
脂肪：0.2g
蛋白质：1.0g
碳水化合物：7.lg
每日推荐用量：100g-150g

📝📝草莓的营养功效📝📝

❤️草莓维生素 C 的含量比等量的西瓜、苹果、葡萄高10倍以上。
维生素 C 有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。

❤️其次，草莓中含有强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，减缓衰老、保持脑细胞活跃。这些都让草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

❤️草莓还富含维生素 A ，维 A 具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

⚠️⚠️⚠️
怎么辨别草莓的好坏📜
正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。

❌❌这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的草莓，有可能损害人体健康哦


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每天一个✍健康小知识——哈密瓜🍈
哈密瓜的特别提示
搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。
千万别买切开的哈密瓜。药品管理局检测发现，3.5％的哈密瓜表皮裂缝中藏有沙门氏菌，易导致腹泻。
哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。


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每天一个📝
健康小知识——苦菊🥗
苦菊宜和花生一起吃🥜

因为花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质，以及多种的维生素和矿物质，有凝血止血，降低胆固醇等功效，这与苦菊相得益彰🤩

苦菊和花生一起食用，不仅能清热解毒，还能凉血止血💪


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减肥期间也不能缺少的食物✍
瘦身除了饮食需要注意，还需要控制💪💪👊


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提高代谢的食物遍：黑咖啡☕️


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提高代谢的食物遍：冬瓜🥒


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提高代谢的食物遍：蓝莓🍇


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