Sport santé & bien être

اليوم 5 :
يمكن أن يكون لتناول البيض الكامل جميع أنواع الفوائد ، بما في ذلك فقدان الوزن

نظر العلماء في الأمر ووجدوا أن استبدال وجبة فطور من الحبوب بالبيض يساعد أيضًا على تناول سعرات حرارية أقل خلال الـ 36 ساعة القادمة ، وبالتالي فقدان المزيد من الدهون في الجسم

إذا كنت لا تستطيع أكل البيض لأي سبب ، فلا داعي للذعر. أي مصدر آخر للبروتين عالي الجودة يتم استهلاكه لتناول الإفطار سيفي بالغرض

ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق باتباع نصائحنا لتغذية سليمة و جسم صحي.

للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو أرسال رسالة عبر الخاص ALOE DOC@

اليوم 4 :
القهوة مليئة بالفعل بمضادات الأكسدة ، وبالتالي لها عدد من الفوائد الصحية

تثبت الدراسات ذلك. يزيد الكافيين من التمثيل الغذائي بنسبة 3 إلى 11٪ ويزيد من حرق الدهون من 10 إلى 29٪. ومع ذلك ، تأكد من عدم إضافة كميات صناعية من السكر والمكونات الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية. سيؤدي هذا إلى إلغاء الربح المكتسب من القهوة تمامًا

ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق باتباع نصائحنا لتغذية سليمة و جسم صحي.

للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو أرسال رسالة عبر الخاص ALOE DOC@

اليوم 3 :
مثل القهوة ، الشاي الأخضر له فوائد عديدة. يحتوي على جرعة أقل من الكافيين ، ولكنه مليء أيضًا بمضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين ، والتي "تعمل معًا" مع الكافيين لحرق المزيد من الدهون

على الرغم من اختلاف العلماء في هذه الحالة ، هناك العديد من الدراسات لإثبات أن الشاي الأخضر (يستهلك كمشروب أو كمكمل غذائي) يمكن أن يعزز أيضًا فقدان الوزن

ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق باتباع نصائحنا لتغذية سليمة و جسم صحي.

للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو أرسال رسالة عبر الخاص ALOE DOC@

اليوم 2 :
زيت جوز الهند جيد جدا للصحة. مع المستواه العالي من الدهون الخاصة ، تسمى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، يتم استقباله بواسطة الجسم بشكل مختلف عن الدهون الأخرى

وقد ثبت أن هذه الدهون تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحرق 120 سعرًا حراريًا إضافيًا يوميًا مع تقليل الشهية. في المجموع ، سوف تستهلك ما يقرب من 256 سعرة حرارية أقل في اليوم

بالطبع ، لا يتعلق الأمر بإضافة زيت جوز الهند إلى ما قمت بطهيه بالفعل ، ولكن باستبدال الزيت الذي تستخدمه لتحضيرك للطهي

ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق باتباع نصائحنا لتغذية سليمة و جسم صحي.

للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو أرسال رسالة عبر الخاص ALOE DOC@

اليوم 1 :
السكر المضاف هو أسوأ مكون في نظامنا الغذائي الحديث ، ولسوء الحظ فإن معظم الناس يستهلكونه

يثبت العلم أن استهلاك السكر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمخاطر السمنة وأمراض مثل داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب وغيرها

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن الضروري تقليل هذه السكريات المضافة. تأكد من قراءة الملصقات ، لأنه حتى الأطعمة المسماة "الصحية" مليئة بالسكر

ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق باتباع نصائحنا لتغذية سليمة و جسم صحي.

للمزيد من المعلومات حول نظامكم الغذائي المرجو أرسال رسالة عبر الخاص ALOE DOC@

Les datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de vraies sources d’énergie pour l’organisme. Ces glucides permettent aussi de lutter efficacement contre l’hypertension artérielle. Par ailleurs, elle est pauvre en graisse. Elle n'en contient pratiquement pas.

Aussi, vous pouvez communiquer directement avec nos conseillers en nutrition en nous envoyant un message au privé ALOE DOC

Les oméga-3 sont des graisses essentielles à notre équilibre. Ces acides gras polyinsaturés sont indispensables au fonctionnement de notre cœur et de notre cerveau et contribuent à la prévention de nombreuses maladies comme le cancer, le diabète ou encore l’obésité. Où les trouver ? Essentiellement dans les poissons gras, mais il existe également des sources d’oméga-3 en complement alimentaire ,
Aussi, vous pouvez communiquer directement avec nos conseillers en nutrition en nous envoyant un message au privé ALOE DOC

Consommez-vous quotidiennement des fibres ? Les fibres alimentaires ont un rôle essentiel sur l’organisme : elles améliorent le transit, facilitent la digestion et ont un pouvoir rassasiant. Alors, pourquoi manger des fibres ? Et dans quels aliments les trouve-t-on ? En vidéo, nous répondons à toutes vos questions sur les fibres.

Aussi, vous pouvez communiquer directement avec nos conseillers en nutrition en nous envoyant un message au privé ALOE DOC

Noix, noisettes, amandes… Les fruits à coque, consommés régulièrement, sont associés à une réduction des risques de cancer du pancréas, de maladies cardio-vasculaires ou d’AVC.

Protéines, Oméga 3, magnésium, antioxydants : les fruits à coque renferment un tas de bonnes choses.

Une petite poignée par jour suffit, car ils sont riches en acide gras saturés et très caloriques.

Aussi, vous pouvez communiquer directement avec nos conseillers en nutrition en nous envoyant un message au privé

Le gingembre est connu dans de nombreux pays du monde pour sa valeur culinaire, mais aussi pour ses vertus thérapeutiques, depuis plus de 5 000 ans. Il peut être utilisé pour combattre les infections, la fatigue, les douleurs musculaires et, surtout, les problèmes digestifs (vomissements, diarrhées... ). Le gingembre a également des propriétés aphrodisiaques, antioxydantes et antibactériennes. Aussi, vous pouvez communiquer directement avec nos conseillers en nutrition en nous envoyant un message au privé