Dr Heba Sadek Skin Care

إزاي عرفت أقوم تاني بعد كل اللي عديت بيه؟

لأني في وقت من الأوقات فعلًا كنت فاكرة إني مش هعرف.

كنت بصحى وأحاول أعيش يومي عادي، أتكلم وأضحك وأعمل اللي ورايا… وفي حتة جوايا كانت تعبانة جدًا ومحدش شايفها.

في حاجات حصلت غيرتني.
ناس خذلتني.
مواقف وجعتني.
وحاجات خسرتها وأنا كنت متأكدة إني مش هعرف أكمل من غيرها.

بس مع الوقت فهمت إن التعافي مش معناه إنك تنسي…
ولا إن الحاجة تبطل توجعك تمامًا.

التعافي إنك تفتكري وماتتهديش.
إنك تعدّي من نفس الأماكن وما ترجعيش لنفس النسخة القديمة منك.
إنك تبطلي تجري ورا تفسير، اعتذار، أو شخص اختار يمشي.

قومت لما بطلت أحاول أصلّح كل حاجة.
لما فهمت إن في حاجات مش محتاجة حل… محتاجة قبول.

قومت لما بطلت ألوم نفسي على إني صدقت، أو حبيت، أو اديت فرصة زيادة.

وقومت أكتر لما بدأت أصدق إن سلامي النفسي مش رفاهية، وإن مش كل حد يستحق يبقى قريب مني.

وأكتر حاجة اتعلمتها؟

إن أقوى نسخة منك مش هي اللي عمرها ما وقعت…
هي اللي وقعت، واتوجعت، واتغيرت، وبرضه اختارت تقوم.

أنا لسه عندي حاجات بتوجعني لما أفتكرها.
بس الفرق إن الوجع مبقاش هو اللي بيحرك حياتي.

بقيت أنا اللي بختار.
أنا اللي بقرر مين يدخل، ومين يخرج، وإيه اللي يستحق طاقتي وإيه لأ.

ولو إنتِ دلوقتي في مرحلة صعبة…
عايزة أقولك حاجة:

مش لازم تعرفي هتعدّي إزاي.
بس كمّلي يوم بيوم.

في يوم هتبصي لنفسك وتكتشفي إنك بقيتي أقوى من الحاجة اللي كنتِ فاكرة إ�

في فترة من حياتي كنت فاكرة إن السعادة لازم تيجي من حاجة تحصل، أو حد يفرّحني، أو ظرف يتغيّر…
بس مع الوقت فهمت إن أحلى نوع من الراحة هو اللي أقدر أعمله لنفسي 🤍

إني أعرف أفرّح نفسي بحاجة بسيطة، أخرج لوحدي، أجيب حاجة بحبها، أقعد في هدوء، أعمل حاجة بتريحني، أو حتى أختار أبعد عن أي طاقة بتتعبني.

لأن لما سعادتك تبقى طالعة منك إنتِ، بتبقى أهدى وأثبت…
مش بتتهز بسهولة لو حد اتغيّر، أو موقف خذلك، أو الدنيا ما مشيتش زي ما كنتِ متوقعة.

وده مش معناه إننا مش محتاجين الناس أو وجودهم مش مهم، بالعكس…
بس الفرق إن وجودهم يبقى إضافة حلوة لحياتك، مش المصدر الوحيد لراحتك وسعادتك.

حاولي كل يوم تعملي حاجة صغيرة علشانك إنتِ بس…
حاجة تفكرك إنك تقدري تكوني مصدر أمان وفرحة لنفسك قبل أي حد ✨

قوليلي إيه أكتر حاجة بسيطة بتعرفي تفرّحي بيها نفسك؟ 🤍

بنات لو بتحبوا تلفّوا على العروض الحلوة في مكان واحد، أنا عملتلكم تغطية كاملة من سوبر براند بازار في قاعة سلوى الصباح – مارينا 🤍✨

النهاردة 26 أغسطس أول يوم والمعرض مدته 3 أيام بس، وصورتلكم عروض من جون بيوتي، لوزا بيوتي ديل، Brands For You، Eveline وبراندات كتير مشاركة 👌🏻

هتلاقوا عطور، سكين كير، ميك أب وحاجات كتير بأسعار حلوة جدًا، فلو ناوية تروحي شوفي الريل الأول عشان أقولك إيه اللي يستاهل وإيه العروض اللي تاخدي بالك منها 😍

احفظي الريل وابعتِيه لصاحبتك اللي بتحب العروض والجمال أكتر منك 😂🛍️

لو بتحبي الـ Korean Skincare… المكان ده ممكن يضيّعك بالساعات 😂🇰🇷✨

زرت Korea Town في فرع Marina Mall، ومن وسط كمية البراندات الكورية الموجودة عملتلكم روتين كامل للنضارة والـ Glow ✨🧴

اخترت المنتجات بحيث الروتين يكون بسيط ومتكامل، ومن غير ما نحط 10 خطوات فوق بعض عشان بشرتنا تنور 😂🤍

والحلو إن المنتجات اللي في الريل متوفرة في فروع Korea Town، وكمان تقدري تطلبيها أونلاين لو مش حابة تنزلي.

دلوقتي دوركم 👀
الروتين الجاي تحبوا أعمله لإيه؟
حبوب؟ آثار وتصبغات؟ مسام؟ ترطيب وإصلاح الـ Skin Barrier؟ 👇🏻

اكتبولي أكتر مشكلة مضايقاكم في بشرتكم في الكومنتات، والروتين اللي عليه طلب أكتر هعمله المرة الجاية 🤍🇰🇷

العناية_بالبشرة سكين_كير منتجات_كورية

بقيت أهدى بكتير عن الأول… 🤍

مش لأن كل حاجة بقت ماشية زي ما أنا عايزة،
ولا لأن مفيش حاجات بتضايقني…

بس لأني بقيت أختار راحتي أكتر.

مش لازم أدخل كل نقاش.
مش لازم أقنع حد بوجهة نظري.
مش لازم أبرر كل قرار أخدته.
ومش لازم كل حد يفهمني.

بقيت مقتنعة إن مش كل موقف محتاج رد…
ومش كل كلمة تستاهل تاخد من طاقتي.

دلوقتي عايزة أعيش أكتر ما أشرح،
أستمتع أكتر ما أقلق،
وأركز في الحاجات والناس اللي فعلًا بيضيفوا لحياتي. 🤍

ويمكن دي من أحلى الحاجات اللي بتتعلمها مع الوقت:
إن الهدوء مش معناه إنك مبقتيش مهتمة…
معناه إنك عرفتي إيه اللي يستاهل طاقتك وإيه لأ.

فلو إنتِ كمان حاسة إنك تعبتِ من كتر التفكير والنقاش ومحاولة إرضاء كل اللي حواليكي…
جربي تختاري نفسك شوية. 🌿

مش لازم تكسبي كل نقاش…
أوقات أكبر مكسب إنك تكملي يومك وإنتِ مرتاحة. 🤍