SP Health 'n Beauty

រីករាយថ្ងៃចុងសប្ដាហ៍បងប្អូនទាំងអស់គ្នា តែសូមកុំភ្លេចណាចូលរួមការពារពីជំងឺ covid-19 ផង

មនុស្សមួយចំនួនខ្លាចគេដឹងទង្វើអាក្រក់ដែលខ្លួនបានប្រព្រឹត្ដណាស់ ប៉ុន្តែពួកគេបែរជាមិនខ្លាចព្រមទាំងមិនស្អប់ខ្ពើមក្នុងការធ្វើអំពើអាក្រក់ទៅវិញ!

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ របស់ពោតបារាំង ចំពោះសុខភាព

ពោតបារាំង (Okra) ជាបន្លែកំពុងពេញនិយម សម្រាប់ ប្រជា ពលរដ្ឋខ្មែរ។ បន្លែប្រភេទនេះ ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ សម្រាប់ ធ្វើជាអន្លក់ សម្រាប់ឆា និងអាំងជាដើម។

អ្នកចូលចិត្តបរិភោគភាគច្រើនប្រហែល មិនបានដឹង ពីអត្ថប្រយោជន៍ ដ៏ច្រើនលើសលប់របស់វា នោះទេ។ ខាងក្រោម នេះ SP Health ‘n Beauty នឹងចែករំលែកជូនលោកអ្នក នូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗ របស់វាចំពោះ សុខភាព៖

— ការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ
— ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
— ជួយបង្ការជំងឺបេះដូង
— ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរាងកាយរឹងមាំ
— ធ្វើឲ្យភ្នែកមើលឃើញច្បាស់
— ការពារបញ្ហាសក់ខូច
— ជួយសម្រកទម្ងន់៕

សូមចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ព្រោះតែស្រលាញ់ តែសូមកុំចូលដោយគ្រាន់តែអ្នកឯកាហើយត្រូវការអ្នកកំដរមួយពេល ព្រោះអាចនឹងធ្វើឲមនុស្សល្អម្នាក់ឈឺចាប់ដោយសារតែអ្នក។ ដូចពាក្យមួយឃ្លាគេនិយាយថា "ស៊ូធ្វើល្អដាក់មនុស្សខុស ប្រសើរជាជាងធ្វើខុសដាក់មនុស្សល្អ"។

Quote : អត្ថប្រយោជន៍នៃ ផ្លែទំពាំងបាយជូ
ម្ចាស់ Quote : SP Health 'n Beauty
Quote ID : SPQuote0007

ការឈឺបំពង់ក ជាអ្វី? ហើយវាធ្វើការចម្លងមេរោគដូចម្តេច?

ការឈឺបំពង់ក សំដៅទៅលើការឈឺចាប់ រមាស់ ឬ រលាកបំពង់ក។ វាអាចបង្កការលំបាកក្នុងការបរិភោគអាហារ និងជាតិរាវ ហើយ អាចបង្កឲ្យអ្នកកាន់តែមានការឈឺចាប់ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម បរិភោគអាហារ។ ការឈឺក គឺជារោគសញ្ញាចម្បង នៃការឈឺ បំពង់ក។ ទោះជាយ៉ាងណាមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន ដែលបង្ហាញ ថាអ្នកកំពុងមានជំងឺឈឺបំពុងករ រួមមាន៖

• បំពង់កស្ងួត
• ហើមក្រពេញ(កូនកណ្តុល)នៅត្រង់ក
• មានស្នាមពណ៌សនៅលើបំពង់ក
• ស្អក

ការឈឺបំពង់កអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែហានិភ័យ នៃការឈឺបំពង់ក គឺមានខ្ពស់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ដូចជា៖

• កុមារ
• មនុស្សដែលជក់បារី
• មនុស្សដែលមានអាឡែស៊ី
• មនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ

ជាការពិតណាស់មេរោគទាំងនោះ បានធ្វើការចម្លង និងបង្កើន ហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើម ដែលអាចបណ្តាលមក ពីការឈឺបំពង់ក ហើយការចម្លងមេរោគពីមនុស្សម្នាក់ទៅ មនុស្សម្នាក់ទៀតតាមរយៈផ្លូវដង្ហើម ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នក នៅជិតអ្នកឈឺបំពង់ក។

បរាជ័យគឺជាគ្រូពិតរបស់យើង ហើយភាពរឹងបុឹងរបស់យើងក៏មិនមែនកើតចេញពីជ័យជម្នះនោះដែរ គឺវាកើតចេញពីការខិតខំប្រឹងប្រែងតស៊ូជម្នះឧបសគ្គនៅក្នុងជីវិត។

អរុណសួរស្តីបងប្អូនទាំងគ្នា!🌞
សូមចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ដោយចំណាយពេល១នាទី ដើម្បីស្វែងយល់ពី "អាហារពេលព្រឹកទាំង ៧មុខ ដែលល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក...!" ខាងក្រោមនេះ៖

អាហារសម្រាប់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី គឺត្រូវតែជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អ និងមានសារៈសំខាន់ដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ហេតុនេះហើយបានជាយើងខ្ញុំសូមលើកឡើងនូវអាហារមួយចំនួន ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនលើសលុប ដូចខាងក្រោមនេះ ៖

១. ផ្លែចេក ៖ សារធាតុសូដ្យូម មានក្នុងផ្លែចេក អាចរក្សា និងទាញជាតិទឹក ឲ្យនៅក្នុងខ្លួនបាន មិនដូចជាអាហារ ដែលមានផ្ទុកសារធាតុសូដ្យូមខ្ពស់ដទៃ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកហើមនោះទេ។ ជាពិសេស សារធាតុប៉ូតាស្យូម ក្នុងផ្លែចេក អាចជួយសម្រួល ដល់តួនាទីរបស់ ប៉ូតាស្យូមថែមទៀតផង។

២. ស៊ុត ៖ ស៊ុត គឺជាប្រភេទអាហារដ៏អស្ចារ្យ ដែលបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ បានយ៉ាងល្អ ដោយសារវាសំបូរប្រូតេអ៊ីន។ ការទទួលទានស៊ុតនៅពេលព្រឹក មិនត្រឹមតែជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី ក្នុងរាងកាយថែមទៀតផង។

៣. តែបៃតង ៖ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេថា តែបៃតង មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយពង្រឹងដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ជាពិសេសវាជួយបង្កើនមេតាប៉ូលីសពេញមួយថ្ងៃ ព្រោះមានសារធាតុ EGCG និង Catechins ក្នុងតែបៃតង។

៤. យ៉ាអួ ៖ យ៉ាអួ ដែលគ្មានរសជាតិផ្លែឈើគ្មានលាយពណ៌ ជាជម្រើសល្អបំផុត សម្រាប់ទទួលទានពេលព្រឹក ពីព្រោះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងមានជីវជាតិច្រើនថែមទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនោះដែរ វាមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ជួយឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត និងអាចសម្រកទម្ងន់បានទៀតផង។

៥. ទឹកដូង ៖ ទឹកដូង ត្រូវបានគេយកមកទទួលទាន សម្រាប់ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម សម្រាប់អ្នកឡើងឈាម និងអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានថែមទៀតផង។ ជាក់ស្តែង អ្នកអាចទទួលទានបន្ថែម ជាមួយផ្លែឈើ ឬទឹកផ្លែឈើក៏បាន ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព។

៦. ប័រលាបនំប៉័ងរសជាតិសណ្តែកដី (Peanut Butter) ៖ នេះជាអាហារ ដ៏ពេញនិយមមួយរបស់កុមារភាគច្រើននាពេលសព្វថ្ងៃនេះ។ ប័រសណ្តែកដី ដែលធ្វើឡើងដោយដៃ គ្មានជាតិគីមី មានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។ ហេតុនេះ ប្រសិនបើបានទទួលទាននៅពេលព្រឹក គឺជួយឲ្យអ្នកមានកម្លាំងថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

៧. ស្រូវ Oat ៖ ស្រូវ Oat ជាអាហារបែបអ៊ឺរ៉ុប ដែលមានដាក់លក់តាមផ្សារទំនើបសព្វថ្ងៃ។ ជាក់ស្តែង ស្រូវ Oat មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលអាចការពារអាស៊ីតខ្លាញ់ ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកបាន។ ជាងនេះទៅទៀត វាជួយការពារសុខភាពបេះដូង និងបន្ថយសម្ពាធឈាមបានទៀតផង៕

Quote : ត្រូវហ៊ានដើរម្នាក់ឯង ព្រោះភាពក្លាហាន នឹងបង្រៀនអ្នកឲ្យកាន់តែរឹងមាំ
ម្ចាស់ Quote : SP Health 'n Beauty
Quote ID : SPQuote0004

Quote : សារៈប្រយោជន៍នៃ "ផ្លែមង្ឃុត" ចំពោះសុខភាព
ម្ចាស់ Quote : SP Health 'n Beauty
Quote ID : SPQuote0003

: សារៈប្រយោជន៍នៃការទទួលទាន "ផ្លែចេក"
#ម្ចាស់Quote: SP Health 'n Beauty
: SPQuote0002