Lucia Rondinella

📌 Come sono passata dalla danza all'apertura del mio studio?

Dietro ogni lezione c'è una storia di passione e tanto studio, e ora ti racconto la mia...

Tutto è iniziato con la danza, che mi ha insegnato la disciplina e l'ascolto profondo del corpo. Poi è arrivata la passione per il Pilates e la formazione specialistica sui macchinari come il Gravity, per unire la precisione del movimento alla massima sicurezza. Oggi tutto questo bagaglio vive nel mio studio, nato per guidarti passo dopo passo verso il tuo benessere.

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📌 Per definire i muscoli basta solo la sala pesi?

Assolutamente no! Anzi, serve l'approccio giusto tra movimento e nutrizione, e ora ti spiego il perché...

Con il Pilates stimoli la fibra muscolare in allungamento, ottenendo un corpo forte, tonico e scolpito senza sovraccaricare le articolazioni.
Ma la forma fisica si costruisce anche a tavola! Per questo, per garantire un risultato davvero completo, affianco al movimento un percorso nutrizionale su misura curato insieme alla Dottoressa Francesca Poggiante.

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LuciaRondinella

📌 Pensi che il Pilates sia un allenamento "troppo dolce" per chi fa già sport?

Sbagliato! È diventato il segreto di tantissimi atleti professionisti, e ora ti spiego il perché...

Il Pilates rinforza il core, migliora la mobilità articolare e corregge gli squilibri muscolari tipici di ogni disciplina (dalla corsa al calcio, fino al tennis). Per chi fa sport significa prevenire gli infortuni, migliorare la potenza e recuperare molto più velocemente.

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📌 A cosa serve davvero quel "cerchio strano" del Pilates?

Sembra un semplice accessorio, ma trasforma completamente l'allenamento! Ora ti spiego il perché...

Il Magic Circle o Ring, crea una resistenza mirata che ti aiuta ad attivare i muscoli più profondi (come interno cosce, braccia e addome). In più, ti fa capire all'istante se stai usando la giusta stabilità, evitando di compensare con i muscoli sbagliati.

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📌 Pilates sul tappetino o sui macchinari come il Gravity: quale scegliere?

Dipende da cosa cerca il tuo corpo, ma sono entrambi straordinari! Ora ti spiego il perché...

Sul tappetino lavori a corpo libero: richiede massimo controllo, stabilità profonda e un'ottima consapevolezza del movimento.

Sui macchinari (come il Gravity) le inclinazioni e le resistenze guidano il corpo, scaricano le articolazioni e ti permettono sia di semplificare gli esercizi sia di renderli più intensi.

👉🏻 Vienimi a trovare in studio se vuoi vedere tu stesso la differenza e seguimi per ulteriori consigli e curiosità riguardo il mio lavoro!