Universo Personal Trainer

Molto spesso la cervicalgia non è il vero problema o meglio il problema esiste ovviamente, ma la sua origine non è da ricercare nella zona del dolore in quanto questo potrebbe essere il sintomo di una disfunzione che coinvolge altri distretti della colonna che per compenso sovraccaricano il collo. Altre volte una postura scorretta come quella che assumiamo usando il cellulare porta ad un inevitabile sovraccarico dei muscoli del collo.

Per mantenerti in salute e poterti allenare negli anni senza traumi , è importante mantenere un buon livello di mobilità. Anche lo stretching deve rispettare i ritmi del corpo, non possiamo recuperare o raggiungere gradi di mobilità da vent’enni in un giorno. Deve essere un lavoro dolce e costante. Bastano solo 10 minuti ma fatto ogni giorno.