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Perché faccio Sport ma non dimagrisco?
Quante volte ti sei concesso una birra in più, un fritto, un dolce, ma anche un piatto di pasta in più perché..."tanto sono andato in palestra". Sbagliatissimo!
Vuoi perdere peso? questo ragionamento non deve esistere.
Lo sport non è una pillola magica.
Semplicemente perché lo Sport non fa dimagrire; è il deficit calorico che fa perdere peso. Cioè consumare più di quello che assumiamo alimentandoci.
Si può dimagrire mangiando bene senza fare sport ma non si dimagrisce mangiando male e facendo sport!
Ovviamente curando solo l'alimentazione si dimagrirà male perdendo anche massa muscolare: immagina un palloncino sgonfio
Da ciò il binomio imprescindibile per uno stile di vita salutare: alimentazione~sport.
Ovviamente l'alimentazione non deve essere troppo restrittiva o diventa insostenibile, così come è giusto ci siano anche delle piccole concessioni (programmate ed equilibrate ovviamente). .
Quante volte ti trovi giustificazioni: "eh io pero se sono stanco ..devo mangiare" "se sono triste mangio" etc...
La verità è che tu Vuoi mangiare e cerchi una scusa per farlo. Rompi il cerchio e riprendi il controllo della tua salute. Sei tu a scegliere chi essere.
Consapevolezza ed equilibrio, sempre.
Prima di tutto impara e ad ascoltarti, a capire i tuoi meccanismi ed i tuoi bisogni reali.
Impara a supportarti, a gratificarti ma sopratutto ad amarti. Il premio sarà la tua salute, la tua energia, la tua libertà e la tua Vita.

✅ Il cocktail detox del buongiorno è una bevanda dal gusto fresco e agrumato ottima per depurare il nostro organismo, 🍹 per iniziare la giornata con la giusta carica e anche per perdere qualche chiletto in vista della prova costume (il ché non fa mai male!). 👙
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Cosa c’è di meglio di un bel cocktail detox drenante e dissentate?😋
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Quale è il tuo gusto preferito?🍉🍎🍈🍇

Il mio pranzo veloce che ho fatto.🥗
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Mi piace mettere del riso o della patata in insalata per renderli più soddisfacenti.😎
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INGREDIENTI
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canoni
1 lattina di tonno🐟
Formaggio fresco🧀
Pomodoro 🍅
1 patata
Olio, sale, semi.
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PREPARAZIONE🍴
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Sbuccia la patata e tagliala a pezzi. Mettilo su un piatto con un po 'd'acqua, olio e sale e fallo nel microonde per circa 5 minuti.
Raccogli le patate con il resto degli ingredienti, condiscile e servi.
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Buono e sano!😋

Disintossica il tuo organismo!💥
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La chiave per la salute e la bellezza. 🌈
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Ognuno di noi vorrebbe vivere una vita attiva ed essere pieno di energia a prescindere dall’età.😍
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Chiediamoci “ Cosa facciamo realmente per realizzare questo sogno? 🙄🤔
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La nostra salute è nelle nostre mani- e siamo capaci din influenzarla fino al settanta per cento.
1️⃣ E fondamentale bere molti liquidi durante il processo di disintossicazione:acqua minerale non gasata 💦 , tisane e acqua calda.
2️⃣ E consigliabile limitare il fumo e l’alcol al minimo.
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✅ Ci sentiremo meglio e avremo migliori risultati dalla disintossicazione se la effettuiamo in uno stato di rilassamento di riposo lontani dallo stress.
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Sii sano !💚💚💚

Conoscete tutti gli smart food per mantenere la pelle giovane e sana?
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Eccolo qui 🥑 💥 unico alimento al mondo che pur essendo classificato come frutto,è usato in realtà come verdura;
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Ricchissimo dal punto di vista nutrizionale,l’avocado e benefico anche per la nostra bellezza 😍
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✅ Buono per la salute!
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✅Buono per la pelle!
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✅ Buono per la dieta!
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Pelle giovane:i supercibi da mangiare sempre!

La frutta secca è costituita da una serie di alimenti che solitamente si mangiano a fine pasto e che, se assunte con moderazione, possono aiutare il nostro organismo a stare meglio.😍
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Ma quali alimenti fanno parte della frutta secca❓Eccoli qui di seguito.💥💥💥
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🌰Noci e nocciole;
🌰Mandorle e anacardi;
🌰Pinoli, pistacchi, arachidi e castagne;
✅Semi di lino;
✅Semi di girasole;
✅Semi di zucca;
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E' importante integrarli nella nostra dieta ma con moderazione perché sono molto calorici.❗️❗️❗️

Energia, e bellezza con i super nascosti in frigo e in dispensa. ✅
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Il modo più semplice e diretto di darti 💥, preservare il tuo corpo e perdere è probabilmente disponibile nel tuo negozio di alimentari di quartiere, o potrebbe persino essere nascosto nella tua cucina 🍓🍇🍋🍊🌰

Verde verde verde !!! Verde per la vita verde per la bellezza !!!💚💚💚

L’accumulo di tossine nel sangue può causare numerosi problemi, limitando il drenaggio crea un mal funzionamento dei reni, del fegato, dell’intestino, e ciò comporta un espulsione attraverso la pelle, sotto forma di punti neri, brufoli e infezioni respiratorie. 🙅🆘
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✅ Depurare il sangue !
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✅Disintossicare il corpo!
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✅Eliminare tossine naturalmente!
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✅ Tisane depurative sangue!
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✅ Tisane depurative tossine!
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# vita sana

Gli unici veri architetti di questo nostro mondo siete voi, le donne. Buon 8 Marzo!💐💐💐❤️❤️❤️