Smaragda Rizoudi
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Smaragda Rizoudi, Health/Beauty, Pellis 6 Kifissia, Kifisiá.
H Σμαράγδα Ριζούδη είναι Holistic Nutritionist , εργάστηκε στη Γερμανία, & την Ελλάδα ως βοηθός γιατρού, ολιστική διατροφολόγος, Personal Trainer & Υoga Instructor.
You start a new diet feeling fired up and ready to transform your life…
But just a few weeks in, your willpower fades and you’re ready to give up?
It’s not your fault.
You were just relying on external motivation, the need to please others, to impress.
It gets you started… but it won’t carry you through.
True transformation begins when you discover your inner “why.”
For you. For your body. For your health.
🤩3 ways to stay motivated:
✅Remind yourself of your “why” every single day.
✅Get inspired by people who’ve made it.
✅Ask for support – because you don’t have to do it alone.
And if you need guidance & strength on this journey,
I’m here for you.
Work with me and let’s walk step by step toward the life you deserve.
Journey by
04/04/2025
ΓΕΥΣΙΓΝΩΣΙΑ ΚΡΑΣΙΟΥ
📅 Ημερομηνία: Παρασκευή 11 Απριλίου
🕧 Ώρα: 18:30
📍 COCO-MAT HOTEL NAFSIKA
Πέλλης 6, 14561 Κηφισιά
Σε έναν μοντέρνο & ζεστό χώρο, ιδανικό για να απολαύσεις μια μοναδική εμπειρία γευσιγνωσίας.
Ανακάλυψε 5️⃣ εξαιρετικά κρασιά από τη Νεμέα, μία από τις πιο φημισμένες οινοπαραγωγικές περιοχές της Ελλάδας, σε μια βραδιά γεμάτη γεύσεις και αρώματα.
Λίγες θέσεις απομένουν για την αποκλειστική γευσιγνωσία της Παρασκευής!
Κλείσε τη θέση σου τώρα και απόλαυσε αυτή την ξεχωριστή εμπειρία.
💰 Ticket: 35€
📩 RSVP:
✉️ [email protected]
📞 +30 694 41 59 208 | +30 693 286 3798
10/02/2025
Longevity Workshop
Το ταξίδι σου προς την υγεία & τη μακροζωία αρχίζει εδώ! 🧘🏻♀️
Αυτό το Workshop είναι αφιερωμένο στη μακροζωία και την αυτοφροντίδα, δίνοντάς σου πρακτικά εργαλεία για έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.
✨ Είμαι ενθουσιασμένη που επαναφέρω τα Longevity Events στην Αθήνα και ανυπομονώ να σε καλωσορίσω σε αυτή τη μοναδική εμπειρία ευεξίας στις 22 Φεβρουαρίου!
Τι θα ζήσεις σε αυτό το εργαστήριο:
💪 Κίνηση & Άσκηση Δραστηριότητες που ενισχύουν τη δύναμη και τη ζωτικότητά σου
🥑 Θρεπτικό Brunch
Γεύματα που προάγουν τη μακροζωία & τη βέλτιστη πέψη
🌿 Ολιστικές πρακτικές ευεξίας Απλές αλλά ισχυρές τεχνικές για ισορροπία και ανανέωση
✨ Έλα να ζήσουμε μαζί μια μέρα μεταμόρφωσης, ανανέωσης & έμπνευσης! 💫
Θα φύγεις γεμάτη/ος ενέργεια, ευεξία & δύναμη!
📅 Ημερομηνία: Σάββατο, 22 Φεβρουαρίου 2025
⏰ Ώρα: 11:00 π.μ. - 2:00 μ.μ.
📍 Τοποθεσία: COCO-MAT
Παλαιά Τατοΐου 165, Κηφισιά 145 64
🧢 Dress Code: Sporty & Comfortable
💰 Τιμή: 50€
Παρακαλώ να έρθεις στις 11:00 π.μ., ώστε να ξεκινήσουμε όλοι μαζί.
Τι περιλαμβάνεται:
✨ Ποτό καλωσορίσματος
✨ Μπουφές Brunch
✨ Συμβουλές μακροζωίας & ευεξίας
📩 Στείλε μου μήνυμα για να κλείσεις τη θέση σου!
Σχετικά με τη Σμαράγδα:
Η Σμαράγδα είναι Longevity Coach και δημιουργός της μεθόδου Smaralongevitynutrition.
Μάθε περισσότερα στο www.smaralongevitynutrition.com
01/10/2024
Θέλεις να γνωρίσεις τον αληθινό εαυτό σου; ❤️
Aναρωτιέσαι τι πραγματικά θέλεις να κάνεις στη ζωή σου;
Επιθυμείς να ανακαλύψεις τον πραγματικό σκοπό της ζωής σου και να βρεις την εσωτερική σου γαλήνη;
Όλοι έχουμε υπέροχα χαρίσματα μέσα μας και είμαστε πολλά περισσότερα από το φυσικό μας σώμα. 💎
Η επιθυμία μου είναι ο κάθε άνθρωπος να βρει την δύναμη του, ώστε όλοι να μπορέσουμε να ζήσουμε με αρμονία και ειρήνη μεταξύ μας, με τη φύση και με όλα τα ζωντανά όντα. 🌳🦌
❓ ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η LIFE ANALYSIS;
Η Life Analysis αποτελεί μια εξατομικευμένη μέθοδο διερεύνησης των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών της ψυχής μας, που βασίζεται στην ερμηνεία της ημερομηνίας γέννησης και φτάνει μέχρι τη διαμόρφωση του “χάρτη της ψυχής” σου, μέσα από τους σημαντικότερους αριθμούς που εξηγούν το παρελθόν, περιγράφουν το παρόν και σου ανακαλύπτουν τις τάσεις της κάθε χρόνιας.
Η Life Analysis μου έδωσε απαντήσεις σε μεγάλα ερωτήματα, έμαθα για τα δυνατά μου σημεία, τις αδυναμίες μου και πως μπορώ να τις διορθώσω και έτσι έγινε ξεκάθαρος ο σκοπός της ζωής μου.
❓ ΤΙ ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ;
https://smaralongevitynutrition.com/life-analysis.html
Aυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να κάνεις σημαντικές αλλαγές τώρα.
Κλείσε τη συνεδρία σου σήμερα! 📩🙂
07/09/2024
Η καλή μάσηση είναι το κλειδί για την υγεία. 😁🍎
Μια τόσο απλή συμβουλή, που επηρεάζει τη συνολική μας υγεία. Είναι μια απλή, πολύ αποτελεσματική συμβουλή και έχει τόσο θεραπευτικό και αναγεννητικό αποτέλεσμα στο έντερο.
➡️ Όσο πιο αργά τρως, τόσο πιο καλά μασάς την κάθε μπουκιά και τόσο καλύτερα αφομοιώνεται η τροφή! 🥗🍎
➡️ Όσο καλύτερα αφομοιώνεται το φαγητό, τόσο καλύτερα εφοδιάζεται με θρεπτικά συστατικά το σώμα και υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανιστούν ανεπιθύμητες διεργασίες ζύμωσης ή σήψης στο έντερο, μετεωρισμός και άλλα πεπτικά προβλήματα.
➡️ Όσο πιο υγιής είναι ο εντερικός βλεννογόνος, τόσο πιο σπάνιες είναι οι χρόνιες ασθένειες, οι οποίες σχεδόν όλες σχετίζονται με διαταραχή του εντερικού βλεννογόνου και της εντερικής χλωρίδας, όπως: Σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου.
Μάσησε την κάθε μπουκιά 30 με 40 φορές. 🍏🥩🥗
Μόνο όταν η τροφή στο στόμα μας είναι τελείως υγρή μπορούμε να την καταπιούμε. 💧
Η πλήρης διάσπαση της τροφής στο στόμα εξασφαλίζει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών στο άνω λεπτό έντερο και έτσι αποφεύγεται η ανάπτυξη ζύμωσης και σήψης στο κάτω λεπτό και παχύ έντερο.
Δοκίμασε το! 👍🏻
Το να είσαι υγιής και να διατηρείς το σώμα σου σε φόρμα, είναι απαραίτητη προϋπόθεση εάν θέλεις να προσελκύσεις καλές ευκαιρίες στη ζωή σου και να είσαι επιτυχημένος! 🏆✨
Τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να θέσεις νέους στόχους, να οραματιστείς την επιτυχία σου και να ξεκινήσεις ένα ταξίδι θετικής αλλαγής. 🎯
Νέα Σελήνη στην Παρθένο! ♍
Η Παρθένος σε βοηθά να αποκτήσεις τη φυσική κατάσταση που ονειρεύεσαι και να φέρεις τάξη σε όλους τους τομείς της ζωής σου!
Γράψε σε κάθε Νέα Σελήνη τους στόχους σου, τις δηλώσεις σου και τις ευχές σου. 🌜
Για τη Νέα Σελήνη, την Τρίτη 3 Σεπτεμβρίου, γράψε τις παρακάτω δηλώσεις:
🌟 Επιλέγω να τρώω υγιεινά και να γυμνάζομαι 30 λεπτά καθημερινά, για να βελτιώσω την υγεία μου.
🌟 Επιλέγω καθημερινά να τρώω φρέσκα φρούτα και λαχανικά για περισσότερη λάμψη & ενέργεια.
🌟 Επιτρέπω στον εαυτό μου αρκετό ύπνο, ώστε το σώμα μου να παραμείνει υγιές.
🌟 Επιλέγω σε κάθε Νέα Σελήνη να κάνω μια αποτοξινωτική κούρα για να ξεκουράσω το πεπτικό μου σύστημα.
Επίτρεψε στο φως του φεγγαριού να φωτίσει την πορεία σου προς την επιτυχία, καθώς καλλιεργείς θετικά τελετουργικά και ανύψωσε το ταξίδι της αυτοβελτίωσής σου.
Βελτίωσε τη μακροζωία σου με ασκήσεις άλματος! 🤸🏻♀️
Είτε κάνεις άλματα σε τραμπολίνο ή με σχοινάκι ή μικρά αλματάκια στο έδαφος, βελτιώνεται η οστική πυκνότητα, ο συντονισμός, η ευκινησία, η ισορροπία σου και η σταθερότητα. ⚖️
Σήμερα επέλεξα αλματάκια πάνω από τον πάγκο, μια υπέροχη άσκηση που αυξάνει την αντοχή, τη δύναμη των ποδιών και την εκρηκτική δύναμη. 💪🏻
Η μυική ενδυνάμωση είναι η τέλεια αντιγήρανση! Όταν οι μύες δυναμώνουν, τεντώνει το δέρμα και αποκτά μια πιο σφιχτή όψη, λιγότερες ρυτίδες και περισσότερη λάμψη! ✨
❓Εσένα ποια είναι η αγαπημένη σου άσκηση; Γράψε μου στα σχόλια!
19/08/2024
Ο κύκλος της Σελήνης έχει άμεσο αντίκτυπο στην ζωή μας. 🌝
Μάθε να χρησιμοποιείς τη δύναμη της Νέας Σελήνης & της Πανσελήνου και ζήσε τη ζωή που ονειρεύεσαι! 🌜
Είναι μια μέθοδος που την αγαπώ και την χρησιμοποιώ εδώ και πολλά χρόνια.
Η Πανσέληνος του Αυγούστου στον Υδροχόο, σήμερα 19.08, σε βοηθάει:
🩵 Να αλλάξεις εντελώς τη ζωή σου
🩵 Να ζήσεις μια ζωή χωρίς συμβιβασμούς
🩵 Να βγάλεις τα δημιουργικά σου ταλέντα προς τα έξω
🩵 Να κάνεις νέους φίλους
🩵 Να έχεις επιτυχία στη νέα σου επιχείρηση
📣 Stay tuned! 📣
Για να μάθεις περισσότερες πληροφορίες για τα event που θα ακολουθήσουν στο τέλος Σεπτεμβρίου! 🧘🏻♀️
Διασκέδασε & βούτηξε στη... μακροζωία 😉 🌊
Το κολύμπι σε κάνει να δείχνεις & να νιώθεις νεότερος. Είναι η απόλυτη μορφή άσκησης για την τόνωση της λεμφικής κυκλοφορίας και την αποτοξίνωση του σώματος. 🏊🏻♀️
10/08/2024
Ζήσε καλά για πολύ και επιβράδυνε τη διαδικασία γήρανσης, με διαλειμματική νηστεία! 🕒🍎
Η διαλειμματική νηστεία, είναι η αποχή από το φαγητό για ορισμένες ώρες της ημέρας.
Η αγαπημένη μου είναι η 14/10. Τρώω τρία γεύματα από τις 08:00 έως τις 18:00 και για 14 ώρες, από τις 18:00 έως τις 08:00 δηλαδή, δεν τρώω καθόλου.
🥗🍲🥭
🕧 Κατά τις ώρες που κάνουμε αποχή τροφής, η ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός προέρχεται από την καύση του λίπους. 🔥
Για εμένα, η διαλειμματική νηστεία είναι το μυστικό της αντιγήρανσης:
✅ Αυξάνει την ελαστικότητα και βοηθάει στη σύσφιξη του δέρματος
✅ Μειώνει τις βαθιές ρυτίδες και εξαφανίζει τις λεπτές γραμμές
✅ Μείωνει τις φλεγμονές στο σώμα
✅ Υποστηρίζει την απώλεια βάρους
✅ Θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
✅ Υποστηρίζει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου
Σου προτείνω να την δοκιμάσεις!
💌 Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερα, στείλε μου μήνυμα.
💡TIP: Προγραμμάτιζε καθημερινά τα γεύματα σου, επειδή οι διατροφικές μας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν τη μακροζωία μας & την ποιότητα ζωής μας ❤️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Address
Pellis 6 Kifissia
Kifisiá
14561
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 17:00 |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |