Nutri Healthy Balance_Aggelika Kelesidou

.
FIT • NOURISH • GLOW 🤍

Ένα πρωινό αφιερωμένο στην ευεξία, την κίνηση, τη σωστή διατροφή και την όμορφη ενέργεια ✨

• Wellness talk
•Outdoor workout
•Brunch & healthy treats
•Surprises
• Music, summer mood & beautiful vibes

Οι θέσεις είναι περιορισμένες και οργανώνονται με κρατήσεις συμμετοχής.

Ανυπομονώ να το ζήσουμε μαζί 🌿

Data matters.

Guessing doesn’t.

Structure always wins.

.

Nutrition doesn’t fail.

The system does.

Most women don’t need another diet.
They need structure that fits real life.

That’s what I work on.

Το γιαούρτι διακρίνεται για την υψηλή διατροφική του αξία γι αυτό και η τακτική κατανάλωση του θα αποφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Ας δούμε τα 6 εντυπωσιακά οφέλη του γιαουρτιού βασισμένα σε επιστημονικές μελέτες:
1.Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.
2. Πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας.
3. Ενίσχυση της υγείας του εντέρου.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Πρόληψη της οστεοπόρωσης .
6. Έλεγχος σωματικού βάρους.
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνες, μέταλλα, προβιοτικά και μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γενικότερη κατάσταση της υγείας σας. Μεγάλος αριθμός μελετών έχουν υποστηρίξει τη συνεισφορά των γιαουρτιών στην πεπτική υγεία, τον έλεγχο του βάρους, σε γαστρεντερικές διαταραχές ( φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ) , στην οστεοπόρωση και στην υποστήριξη της ανοσολογικής λειτουργίας.
Εσυ ποσα γιαούρτια καταναλώνεις την εβδομάδα?

.
❤️ 🎓

❗Γιατί δεν πετυχαίνουμε τον στόχο μας για την απώλεια βάρους;

Υπεύθυνος για αυτό είναι ο εγκέφαλος μας! Η έλλειψη ασφάλειας ευθύνεται είτε για τα περιττά κιλά που παραμένουν παρόλο που δεν τρως υπερβολικές ποσότητες είτε που έχεις υπερφαγικά επεισόδια και δεν μπορείς να ακολουθήσεις το πλάνο διατροφής σου.

✅Παραδείγματα:
• Το μυαλό μας φοβάται ότι θα αποτύχουμε και δεν θέλει να ξανανιώσει ντροπή.
• Νιώθουμε ότι δεν θα μπορέσουμε να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας αν κάποιος μας επιτεθεί αφού πετύχουμε τον στόχο μας.
• Η επίτευξη του στόχου μας μπορεί να έχει επιπτώσεις στις σχέσεις μας π.χ. ζήλια.
• Φόβος ότι θα τραβήξουμε την προσοχή των αντρών.ι

Nutri Healthy Balance
Νικηφόρου 6, Γιαννιτσά
23820 24003

👩💻🍇🧘♀️🚴♂️🏆🍉🍊
🍍🍎🍏🍒🥝🥦🥑🥗🥮🥪

❗Υγιεινά σνακ για παιδιά

🟢Αλμυρά Σνακ:
• 1 φέτα του τοστ με αυγό και τυρί
• Τοστάκι με lavache qui rit και διάφορα λαχανικά
• Τοστάκι με μους αβοκάντο και αυγό
• Στικ γλυκοπατάτας με σως γιαουρτιού
• Τορτίγια με χούμους και λαχανικά

🟠Γλυκά Σνακ:
• Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς
• Παγωμένες μπουκίτσες μπανάνας με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο
• Υγιεινό Banana Bread
• 1 φέτα ψωμί με τυρί κρέμα και σπιτική μαρμελάδα
• Pancakes βρώμης με ταχίνι και μέλι

Nutri Healthy Balance
Νικηφόρου 6, Γιαννιτσά
23820 24003

👩💻🍇🧘♀️🚴♂️🏆🍉🍊
🍍🍎🍏🍒🥝🥦🥑🥗🥮🥪