Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Share
Ειδικότητες:
* Κλινική διατροφή
* Μοριακή διατροφή
* Διατροφή και Ψυχική υγεία
Μοριακός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
- Bsc Α.Τ.Ε.Ι.Θ
- Κλινική διατροφή (Ε.Κ.Π.Α)
- Μοριακή διατροφή (G.A Τεχνοβλαστός Χαροκοπείου Πανεπιστημίου)
- Διατροφή και Ψυχική Υγεία (Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Κέντρο Επιμόρφωσης & Διά Βίου Μάθησης)
Το σχολικό κολατσιό δεν χρειάζεται να είναι τέλειο ή εντυπωσιακό. 🎒
Αρκεί να είναι ασφαλές, πρακτικό, θρεπτικό και κυρίως κάτι που το παιδί σου θα φάει ευχάριστα. Ακόμη και η πιο απλή επιλογή μπορεί να είναι μια πολύ καλή επιλογή! 💛
..........
12/09/2026
Μπορεί μια σαλάτα να γίνει πραγματικά χορταστικό βραδινό;
Φυσικά! 🥗
Το μυστικό είναι να μην περιλαμβάνει μόνο λαχανικά, αλλά να συνδυάζει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Έτσι δημιουργείς εύκολα ένα πλήρες και απολαυστικό γεύμα.
Αποθήκευσε το carousel για την επόμενη φορά που θα αναζητάς μια εύκολη ιδέα για βραδινό! 📌
.............
#διατροφή #απώλειαλίπους #απώλειαβάρους
Το πιο εύκολο πρωινό που θα μπορούσες να κάνεις για το παδί σου.
Το πιο εύκολο πρωινό για το παιδί σου είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά! 🧀
Μια αφράτη και χορταστική τυρόπιτα στην τοστιέρα, με ανθότυρο και πίτουρο βρώμης, ιδανική για το πρωινό ή το κολατσιό του σχολείου.
Θέλεις τη συνταγή με τις ακριβείς ποσότητες; Γράψε «ΣΥΝΤΑΓΗ» στα σχόλια και θα σου τη στείλουμε! 👇...........
#ΠαιδικήΔιατροφή #ΥγιεινόΠρωινό #ΠρωινόΓιαΠαιδιά
Τι λέει το TikTok vs τι λέει η επιστήμη...
Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο «εχθρός» και δεν χρειάζεται να τους αποκλείσεις για να χάσεις βάρος. 🍞🍝
Αυτό που έχει σημασία είναι η ποσότητα, η ποιότητα και ο τρόπος που εντάσσονται στη συνολική διατροφή σου, σύμφωνα πάντα με τις δικές σου ανάγκες.
Μην αφήνεις ένα σύντομο TikTok να καθορίζει τη διατροφή σου. Εμπιστεύσου την επιστήμη και ζήτησε εξατομικευμένη καθοδήγηση από έναν επαγγελματία διατροφής.
Εσύ έχεις προσπαθήσει ποτέ να κόψεις εντελώς τους υδατάνθρακες; Γράψε μου στα σχόλια! 👇
..............
#υδατανθρακες #διατροφη
06/09/2026
Μετά το καλοκαίρι μπορεί να νιώθεις ότι χρειάζεσαι «αποτοξίνωση», όμως το σώμα σου διαθέτει ήδη τους δικούς του μηχανισμούς απομάκρυνσης άχρηστων ουσιών, κυρίως μέσω του ήπατος και των νεφρών.
Δεν χρειάζεσαι ακραίες δίαιτες, αποτοξινωτικούς χυμούς ή στερήσεις. Αυτό που πραγματικά βοηθά είναι η σταδιακή επιστροφή σε μια ισορροπημένη καθημερινότητα:
🥗 Ποικιλία φρούτων και λαχανικών
💧 Επαρκής ενυδάτωση
🍽️ Τακτικά και ισορροπημένα γεύματα
🚶♀️ Καθημερινή κίνηση
😴 Ποιοτικός ύπνος
Στόχος δεν είναι να «διορθώσεις» όσα έφαγες το καλοκαίρι, αλλά να φροντίσεις ξανά το σώμα σου με συνέπεια, χωρίς ενοχές και υπερβολές...............
#διατροφή #απώλειαλίπους #απώλειαβάρους
Το Do Eat Well είναι ένας χώρος ανοιχτού διαλόγου, όπου η διατροφή, η υγεία, η άσκηση και η ευεξία συναντούν αληθινές εμπειρίες και διαφορετικές οπτικές. 🎙️
Είσαι επαγγελματίας υγείας ή εκπροσωπείς μια επιχείρηση στον χώρο του wellness; Στείλε μας μήνυμα και ίσως η επόμενη συζήτηση να είναι μαζί σου!
...........
Τι κοιτάμε στην ετικέτα ενός παιδικού τροφίμου;
Η παιδική συσκευασία μπορεί να τραβάει το βλέμμα, αλλά δεν μας λέει πάντα όλη την αλήθεια. 👀
Πριν επιλέξεις ένα τρόφιμο για το παιδί σου, έλεγξε την ηλικιακή καταλληλότητα, τη λίστα συστατικών και τη διατροφική ετικέτα.
Γιατί οι πιο σημαντικές πληροφορίες δεν βρίσκονται στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας, αλλά στην πίσω πλευρά της.
Εσύ διαβάζεις τις ετικέτες των παιδικών τροφίμων;..............
#ΠαιδικήΔιατροφή #ΔιατροφήΠαιδιού #ΕτικέτεςΤροφίμων
30/08/2026
Ferrero bites που θα λατρέψεις από την πρώτη μπουκιά! 🤎
Σοκολατένια, απολαυστικά και πιο υγιεινά, με μια πανεύκολη και γρήγορη συνταγή που μπορείς να φτιάξεις στο σπίτι.
Θέλεις να σου στείλω τη συνταγή; Γράψε «Ferrero» στα σχόλια και θα τη λάβεις σε μήνυμα! ✨
Η ζυγαριά δείχνει +2 κιλά μετά τις διακοπές
Γύρισες από τις διακοπές και η ζυγαριά δείχνει παραπάνω; Μην πανικοβάλλεσαι! Τα κιλά αυτά δεν σημαίνουν απαραίτητα αύξηση λίπους.
Επίστρεψε σταδιακά στη ρουτίνα σου, χωρίς τιμωρία και στερήσεις. Η συνέπεια φέρνει αποτέλεσμα, όχι οι ακραίες λύσεις. 🌿
Στείλε μου μήνυμα για να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλάνο που ταιριάζει στις ανάγκες σου.
.............
#διατροφή #απώλειαλίπους #απώλειαβάρους
27/08/2026
Ένα πλήρες και ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Χρειάζεται να συνδυάζει σωστά τα βασικά θρεπτικά συστατικά. 🍽️
🐟 Ο σολομός, ψημένος στον φούρνο, αποτελεί πηγή πρωτεΐνης και ωμέγα‑3 λιπαρών οξέων. Η πρωτεΐνη συμβάλλει στον κορεσμό και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ τα ωμέγα‑3 υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
🍚 Το ανάμεικτο λευκό και μαύρο ρύζι με λαχανικά προσφέρει υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν βασική πηγή ενέργειας. Το μαύρο ρύζι και τα λαχανικά ενισχύουν το γεύμα με φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
🥗 Η ρόκα και τα ντοματίνια προσθέτουν περισσότερο όγκο, φυτικές ίνες και ποικιλία στο πιάτο, συμβάλλοντας παράλληλα στον καλύτερο κορεσμό.
🫒 Το ελαιόλαδο αποτελεί πηγή καλών, μονοακόρεστων λιπαρών και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση ορισμένων βιταμινών από τα λαχανικά.
Έτσι, στο ίδιο πιάτο έχουμε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λαχανικά και καλά λιπαρά, όλα όσα χρειάζεται ένα ολοκληρωμένο γεύμα.
Να θυμάσαι, όμως, ότι οι κατάλληλες ποσότητες διαφέρουν ανάλογα με τις ανάγκες, τη δραστηριότητα και τους στόχους κάθε ανθρώπου. 🌿...........
#πρωτεΐνη #διατροφή #υγιεινήδιατροφή
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Γεωργίου Παπανδρέου 19
Dráma
66132
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 16:30 |
| Tuesday | 09:00 - 14:30 |
| 16:30 - 20:00 | |
| Wednesday | 09:00 - 16:30 |
| Thursday | 09:00 - 14:30 |
| 16:30 - 20:00 | |
| Friday | 09:00 - 16:30 |