UMAN Project

La double contrainte 🫣

Tu connaissais ?

Tu peux toujours manger le granola après… mais essaie ça d’abord. 💛

Quand une compulsion arrive, notre premier réflexe est souvent de croire qu’on a besoin de nourriture.

En réalité, on a surtout besoin que l’intensité émotionnelle redescende.

Pendant des années, la nourriture a été ma seule façon de gérer le stress, la solitude, l’ennui, la colère ou l’anxiété.

C’était ma béquille, la stratégie que mon cerveau avait trouvée pour me soulager.

Aujourd’hui, quand je sens une émotion monter, je ne suis pas devenue quelqu’un qui ne ressent plus rien.

J’ai simplement appris à lui laisser une autre porte de sortie.
Parfois, c’est une balade ou appeler quelqu’un. Parfois, c’est écrire. Et parfois…

C’est mettre de la techno à fond et danser seule dans mon salon. 😂

Le but n’est pas de remplacer une compulsion par une autre.
Le but est de développer plusieurs façons de traverser une émotion, jusqu’à ce que la nourriture ne soit plus la seule option.

Et toi, c’est quoi ton moyen préféré pour faire redescendre la pression quand ça déborde ? 💛

SI LES GENS CHANGENT 😎

Avant je vous assure, ça me faisait peur, j’avais déjà décidé avant même de commencer à manger combien de bouchées j’allais prendre. J’avais peur. PEUR DE GROSSIR

Sauf que vous savez quoi ? C’est le meilleur moyen d’un jour craquer et manger tout le frigo 🥐

Par ce que plus vous en faisiez un sujet, plus ça devient un sujet. Et c’est exactement ce qu’on travaille dans FOOD FREEDOM, vous permettre de faire taire ce bruit constant dans votre tête.

Ce qui a changé ⬇️

Je ne pouvais pas manger un dessert, un truc « plaisir » sans paniquer, sans déjà négocier dans ma tête en me disant tiens je vais manger peut être la moitié ça suffit 😅

Résultat ? Je décidais tout avec ma tête en avance, plus aucune connexion au corps qui avait peut être envie juste d’une bouchée ou bien du 3/4 ou bien de le manger en entier 🥐

Pourquoi décider en avance est un problème ?
Car vous mettez déjà de la pression dans cette décision
Si je vous dis arrêtez de penser à la voiture rouge vous pensez à quoi ? 🚗

Dans FOOD FREEDOM on apprend à transformer le script pour être à l’aise et ne plus avoir peur d’aucun type d’aliment.

Je cherche deux femmes prêtes à démarrer au mois de juillet et enfin se débarrasser de cette charge mentale constante 🤓

Pendant des années, j’ai cru que mon problème, c’était les compulsions alimentaires, alors j’essayais de les faire disparaître.

Je me promettais que cette fois, j’allais avoir plus de volonté.

Et à chaque nouvelle crise, je me sentais encore plus nulle.

Puis j’ai compris quelque chose qui a changé ma façon de voir les choses ❤️

Les compulsions ne sont pas ton problème. C’est une béquille :

Imagine que tu te casses une jambe.

Tu peux détester tes béquilles, avoir honte de les utiliser ou essayer de t’en débarrasser au plus vite…

Mais si ta jambe n’est pas réparée, tu tomberas.

Les compulsions fonctionnent souvent de la même manière.

Elles soutiennent quelque chose de plus profond : un système nerveux qui ne se sent pas en sécurité, des émotions qui débordent, des besoins ignorés, des blessures anciennes, une pression permanente à être parfaite.

Le problème n’est donc pas d’avoir une béquille.

Le problème, c’est de vouloir la jeter avant d’avoir soigné ce qui la rend indispensable. C’est exactement pour cette raison que tant de femmes alternent entre contrôle et perte de contrôle 🌞🥺

Elles enlèvent la béquille… sans réparer la jambe.

Mon travail n’est pas de t’apprendre à lutter contre tes compulsions. Mon travail est de faire en sorte que tu n’aies progressivement plus besoin de cette béquille.

Et ça change tout.

💛 Si tu veux comprendre comment retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sans contrôle permanent ni culpabilité, écris FREEDOM en commentaire et je t’envoie ma méthode FOOD FREEDOM

Parce que si c’est ton cas, j’aimerais que tu retiennes une chose.

La peur de grossir ne disparaît pas parce qu’on apprend à mieux manger. Elle disparaît quand ton estime de toi, ton sentiment de sécurité et ta valeur ne dépendent plus de ton poids.

C’est un travail profond. Mais c’est un travail qui est possible.

Je le vois chaque semaine avec les femmes que j’accompagne. Elles ne perdent pas seulement la peur de grossir. Elles retrouvent de la place dans leur tête, de la spontanéité, des sorties entre amis, des vacances sereines… une vie qui ne tourne plus autour de la nourriture et de leur corps.

Si aujourd’hui cette peur dirige encore tes choix, sache que tu n’es pas condamnée à vivre comme ça.

Si tu sens que c’est le moment de te faire accompagner, le lien pour réserver un appel découverte est dans ma bio 🎁📞

60 secondes pour ce que j’ai appris en 10 ans 🌞😎

Si tu regardes cette vidéo et que tu te reconnais, que toi aussi
tu passes tes journées à penser à la nourriture, que tu alternes entre contrôle, compulsions et culpabilité.

Alors peut-être qu’il est temps d’arrêter de te battre contre ton alimentation… et de commencer à comprendre ce qui se joue réellement derrière.

C’est exactement ce que je fais avec les femmes que j’accompagne pendant 6 mois.

Mon objectif n’est pas de t’apprendre à manger parfaitement.

Mon objectif est que la nourriture cesse enfin d’occuper toute la place dans ta tête, pour que tu puisses retrouver une vie plus libre, plus sereine et plus alignée avec qui tu es.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, envoie-moi « LIBERTÉ » en message privé ou réserve un appel diagnostique via le lien dans ma bio pour qu’on voit ensemble si FOOD FREEDOM est fait pour toi

C’EST PAS UN HASARD 🤓

Quand tu es entourée, ton cerveau est occupé, tu échanges, observes, tu t’adaptes, tu réponds aux attentes. Tu tiens. Bref tout à l’air d’aller 🌞

Puis tu rentres chez toi. Le silence s’installe. Et avec lui, tout ce qui avait été mis de côté dans la journée.

- Le stress
- La fatigue
- La pression
- Pas mettre de limites

La nourriture devient alors bien plus qu’un aliment.
Elle devient une transition, un refuge, une façon de relâcher ce que ton corps retient depuis des heures.

C’est pour cela que beaucoup de femmes ne perdent pas le contrôle devant les autres… mais une fois la porte de chez elles refermée.

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un système nerveux qui a appris qu’il n’existait pas d’autre chemin vers l’apaisement.

Et tant que tu te battras contre le comportement sans comprendre ce qu’il cherche à protéger, tu continueras à tourner en rond.

💛 Alors, la prochaine fois que cela t’arrive, essaie de remplacer une seule question.

Au lieu de te demander :
« Pourquoi est-ce que je n’ai aucun contrôle ? »

Demande-toi :
« De quoi ai-je le plus besoin, maintenant, que la nourriture essaie de m’apporter ? »

C’est souvent là que commence le véritable changement.

Et si tu veux, je peux aussi te partager l’exercice que je donne à mes clientes pour identifier ce besoin avant qu’il ne se transforme en compulsion.

Écris SEULE en commentaire et je te l’enverrai.