Página: Jesús Serrano Fisioterapeuta

Los pies sanos son más anchos, más largos, más potentes, con los dedos más separados, sin callos, sin uñas encarnadas y SIN DOLORES.

¡ELIMINA EL CALZADO ESTRECHO DE TU VIDA! Si si… Las Skechers son estrechas…

Usa calzado anatómico de tu talla adecuada, entrena lo que te funciona mal y vive muuucho mas tienpo descalzo… SERÁS MÁS FELIZ de los pies a la cabeza.

El tabaco viene bien señalizado como dañino para la salud. El Nutriscore i”ntenta” avisar de la comoda poco saludable. El alcohol ya se sabe que solo con moderación… ¿Qué hacemos con el calzado que no tiene forma de pie y hemos normalizado? Os leo…👇

Os enteráis ya de la CAUSA REAL de la mayor parte de las patologías del pie?!? Que no te cuenten milongas…

Os leo… 👇👇👇

¿Hasta cuándo la gente seguirá pensando que nació con los pies mal?
¡QUE ES EL MA***TO CALZADO CONVENCIONAL! 👟

Durante miles de años los seres humanos caminaron descalzos o con protecciones muy simples.
Y cuando los investigadores estudian poblaciones que todavía lo hacen encuentran algo muy llamativo:

👉 Dedos más abiertos
👉 Antepié más ancho
👉 Muchísima menor prevalencia de deformidades como juanetes o dedos en ma****lo.

Sin embargo, con la llegada del calzado moderno (estrecho, rígido o con tacón) muchas de estas patologías se han vuelto mucho más frecuentes.

Esto no significa que debamos ir descalzos.
Pero sí invita a una reflexión importante:

👉 Tal vez el problema no sea el pie humano…
👉 sino el tipo de calzado que le obligamos a usar.

¡Siempre calzado con la forma y tamaño del Pie de cada uno. Con el grosor de suela que se necesite! Hay que seguir despertando mentes… 

A veces cuidar el pie empieza por algo muy simple:
dejar que el pie sea pie.

👇 Etiqueta a 2 personas que siguen sin entenderlo. ¡AYUDALES! 



📚 Referencias científicas:
• Hoffman, P. (1905). Conclusions drawn from a comparative study of the feet of barefooted and shoe-wearing peoples. American Journal of Orthopedic Surgery.
• D’Août, K. et al. (2009). The effects of habitual footwear use: foot shape and function in native barefoot walkers. Footwear Science.
• Holowka, N. & Lieberman, D. (2018). Rethinking the evolution of the human foot. Journal of Experimental Biology.

¡Os necesito! Mucha gente me escribe diciendo que no puedo sacar estos casos criticando plantillas de podólogos en donde los pies no caben. Mi intención es informar de lo que se está haciendo sin ofender. Por eso nunca doy nombres. Nunca sin ataques directos. Critico una práctica MUY EXTENDIDA. ¿Cómo lo hago sin mostrar estos casos en crudo? ¿Debo callarme por respeto? ¿Continuo? Os escucho… 👇 ¡Feliz Sábado!

Si el juanete fuera genético, al cambiar de calzado no mejorarían. Pero nos encontramos que tooodos los pies con juanete mejoran al cambiar a un calzado con el tamaño y forma de pie de cada uno.
Antes de que te pongan plantillas exige que te ayuden a encontrar el calzado anatómico correspondiente. Los genes no los puedes cambiar. El calzado y tus hábitos sí. Céntrate en eso. ¡FELIZ FIN DE SEMANA!

Niña con pie ANCHÍSIMO… El zapato convencional le estaba matando. El juanete es lo más visible pero eso no es solo una deformación local… Es una disfunción tremenda desde el pie hasta la coronilla…
¿Cuantos niños INOCENTES están sufriendo los efectos de la moda del calzado? Ojalá viera por parte de los sanitarios una unión en esto… ¡Pero no la hay! ¿Motivo? No lo entiendo…
De verdad es tan dificil que todos los sanitarios llevaramos este eslogan en el pecho: CALZADO CON LA FORMA Y EL TAMAÑO DEL PIE DE CADA UNO. Y luego ejercicios, o plantillas, o cirugías… cada uno con lo que comulgue más. Pero no… No hay unidad de criterios… Y sigo sin entenderlo. Os leo…👇

Paciente que usaba botas de seguridad. Problemas varios en los pies además de alguna que otra operación de tobillo. Infiltraciones. Tuvimos consulta online y contó con la ayuda de su centro podológico de confianza en Valencia. ¡El resultado es maravilloso! Lo que hace el sentido común… Cambio de calazado y ejercicio físico. ¡MARAVILLOSO! Enhorabuena por ese cambio…
¡FELIZ LUNES!

Caso real en consulta 👇

Pie plano valgo + hallux valgus.
Asimetría clara.
Carga medial dominante.

Hoy no te cuento lo que le hicieron.
Tampoco lo que yo haría.

Primero quiero leerte a ti.

👇
¿Explorarías tobillo?
¿Mirarías hallux?
¿Mandarías plantillas?
¿Trabajarías fuerza?
¿Barefoot sí o no?

Mañana os cuento:
– Lo que le hicieron
– Lo que yo haría
– Y por qué

Os leo 👇💬

Caso real: ¡LLEVA 10 AÑOS EXCLUSIVAMENTE DESCALZO!
“Solo he usado distanciadores (separadores) + andar descalzo” (Esos separadores que son “malísimos” para algunos)
“Permitir al suelo hacer los suyo”. Hay que caminar en terreno natural…
Enhorabuena !!! ¡Eres un grande! Pasaros por su perfil para aprender de pies y de otros aspectos saludables.
Como veis la grasa plantar no se degenera por andar descalzo. El excesivo proteccionismo la atrofia. Una vez más lo que usas se hace mas fuerte. Feliz fin de semana.

¡CASO REAL! 🚨 Niño 14 años que va al cole con ese mocasín. ¡Necesito ayuda…!

‼️¿Qué primera medida tomarías? Necesito muuuchos comentarios. Os leo… 👇

Creo que existe una especie de lobby en el mundo de las plantillas podológicas y, en general, en muchos ámbitos sanitarios. No siempre es algo organizado oficialmente, pero sí hay intereses económicos muy fuertes detrás: fabricantes de plantillas, clínicas que basan su modelo en venderlas, materiales, formaciones muy cerradas, etc.

Con el tiempo se crea una corriente dominante de pensamiento, donde parece que solo hay una forma “correcta” de hacer las cosas, y todo lo que se sale de ahí se ve como peligroso o poco profesional. A los que defendemos enfoques distintos, como el trabajo activo del pie, menos dependencia de soportes pasivos, calzado más funcional o incluso el barefoot bien hecho, muchas veces se nos desacredita o se nos pisa.

No digo que las plantillas sean malas en sí. En muchos casos ayudan y tienen su lugar. El problema es cuando se convierten en la única solución para todo, sin trabajar la función del pie, sin revisar el calzado, sin hacer rehabilitación activa.

Cada vez hay más evidencia de que el pie se puede entrenar, que la función es tan importante como la estructura, y que las ayudas pasivas deberían ser temporales o estar muy bien indicadas. Pero claro, esto choca con modelos de negocio basados en “pon plantilla y listo”.

Así que más que una conspiración, creo que es una mezcla de intereses económicos, inercia del sistema y resistencia al cambio.

Y los que nos salimos de ahí, muchas veces lo pagamos.

Pero no vamos a parar. Vamos a defender lo que es para nosotros la SALUD REAL DEL PIE. ¡SIN PARCHES!