Massothérapie Sophie Bertrand

Bonne course à tous les coureurs ce dimanche!!!!

Un des moyens de récupération ultra efficace pour les coureurs sont les massages, dans les 24 à 48 heures, après une course.

« La pression doit être adaptée au moment : juste après l’effort, la douceur a souvent plus d’intérêt que l’intensité.
Un marathon ou une course longue laisse rarement le corps indifférent. Même quand tout s’est bien passé, les muscles gardent la mémoire de l’effort. Les jambes lourdes, les mollets sensibles, les hanches raides ou le dos fatigué ne sont pas des surprises.
Le massage post-marathon peut accompagner cette période, à condition de ne pas lui prêter des pouvoirs qu’il n’a pas. Il ne remplace ni le repos, ni la récupération progressive, ni un avis médical si une douleur semble anormale. Il peut en revanche aider à relâcher, à apaiser et à retrouver une meilleure sensation corporelle. »

Bonsoir,

Un petit coucou pour vous aviser que je serai en vacances du 19 septembre au 6 octobre prochain.
Il reste quelques disponibilités d’ici là.
Merci de me texter ou me téléphoner au 418-318-1340 pour un rdv.

L’automne se pointe le nez et je vous le souhaite magnifique!
Sophie

C’est là que je serai 😊

A qui la chance?
Annulation dernière minute.
Dispo à 13h30 ou 14h aujourd’hui 2 septembre.
418-318-1340
Au plaisir! 😊

Bon dimanche!

Voilà que je planifie la semaine qui s’en vient. Et si c’est la même chose pour vous, je vous invite à me contacter pour un rdv en massage. Au plaisir! Sophie 418-318-1340

Les bienfaits d'un massage lors de la rentrée scolaire ou après les vacances sont nombreux, tant sur le plan physique que mental. Ce moment de transition est souvent synonyme de stress et de reprise d'un rythme soutenu. Voici les principaux avantages d'un massage à cette période de l'année :
Bienfaits psychologiques: Réduction du stress de la rentrée : Le massage baisse le taux de cortisol (l'hormone du stress) et libère des endorphines, ce qui aide à aborder la reprise avec plus de sérénité. Prolongation des effets des vacances : Il offre une transition douce entre le calme des congés et la routine quotidienne, évitant le sentiment de coupure brutale. Amélioration de la concentration : En apaisant le système nerveux, le massage clarifie l'esprit et favorise une meilleure vigilance intellectuelle pour le travail ou les études.

Bienfaits physiques: Soulagement des tensions musculaires : Le retour au bureau ou sur les bancs de l'école réactive souvent les mauvaises postures (assise prolongée, port de sacs lourds). Le massage dénoue les tensions du dos, des épaules et de la nuque.Régulation du sommeil : La reprise impose souvent un changement de rythme biologique. Les massages relaxants favorisent un sommeil plus profond et réparateur.Stimulation du système immunitaire : Le changement de saison et le stress de la rentrée affaiblissent l'organisme. Le massage stimule la circulation lymphatique, aidant le corps à se défendre contre les premiers virus de l'automne.Relance de l'énergie : En améliorant la circulation sanguine, le massage apporte de l'oxygène aux tissus et redonne un coup de fouet global pour attaquer l'année.

De retour de petites vacances!
J’espère que vous passez un bel été.

Quelques dispos cette semaine:
11 août 16h
12 août 8h30 ou 9h
14 août 8h30 ou 9h et 10h30

Bonne semaine! Sophie
Pour rdv, texto ou appel svp 418-318-1340

Bonjour à vous!!

Quelques places en massage avant les vacances:
31 juillet 8h30 ou 9h et
3 août

De retour en force le 11 août!

Portez-vous bien!!!’
Pour rdv 418-318-1340

Sophie🥰

Bon matin!

Vous êtes en vacances ou pas….votre corps et votre tête vous réclament un massage 😊

voici mes disponibilités cette semaine:
Lundi 13 juillet: 10h30
Mardi 14 juillet: 9h
Jeudi 16 juillet 14h
Vendredi 9h

Je vous souhaite une superbe semaine!
Pour rdv: 418-318-1340

Tellement de bienfaits pour les bébés et les enfants !

Le massage chez le bébé et l’enfant Le massage chez le petit combine diverses techniques manuelles parmi lesquelles on retrouve le massage suédois et la réflexologie. Par le biais de manœuvres douces, il vise à apaiser ou à stimuler le bébé ou l’enfant.

Bon matin!

Voici mes disponibilités cette semaine:
22 juin: 15h et 16h30
23 juin: 10h30
24 juin: 8h30-9h et 10h

Bon soleil! ☀️

Pour rdv: 418-318-1340