P'Ose Toi - Kinesiologue, Reiki, Massages relaxants.

Une logique à mettre en place rapidement.

El Dr. Ovidio, Neurólogo Pediatra, alerta sobre una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares.

Hay una tragedia silenciosa que se está desarrollando hoy por hoy en nuestros hogares, y concierne a nuestras más preciosas joyas: nuestros hijos. ¡Nuestros hijos están en un estado emocional devastador! En los últimos 15 años, los investigadores nos han regalado estadísticas cada vez más alarmantes sobre un aumento agudo y constante de enfermedad mental infantil que ahora está alcanzando proporciones epidémicas:

Las estadísticas no mienten:
• 1 de cada 5 niños tiene problemas de salud mental
• Se ha notado un aumento del 43% en el TDAH
• Se ha notado un aumento del 37% en la depresión adolescente
• Se ha notado un aumento del 200% en la tasa de suicidios en niños de 10 a 14 años

¿Qué es lo que está pasando y qué estamos haciendo mal?

Los niños de hoy están siendo sobre-estimulados y sobre-regalados de objetos materiales, pero están privados de los fundamentos de una infancia sana, tales como:

• Padres emocionalmente disponibles
• Limites claramente definidos
• Responsabilidades
• Nutrición equilibrada y un sueño adecuado
• Movimiento en general pero especialmente al aire libre
• Juego creativo, interacción social, oportunidades de juego no estructurados y espacios para el aburrimiento

En cambio, estos últimos años se los ha llenado a los niños de:
• Padres distraídos digitalmente
• Padres indulgentes y permisivos que dejan que los niños “gobiernen el mundo” y sean quienes pongan las reglas
• Un sentido de derecho, de merecerlo todo sin ganárselo o ser responsable de obtenerlo
• Sueño inadecuado y nutrición desequilibrada
• Un estilo de vida sedentario
• Estimulación sin fin, niñeras tecnológicas, gratificación instantánea y ausencia de momentos aburridos

¿Qué hacer?
Si queremos que nuestros hijos sean individuos felices y saludables, tenemos que despertar y volver a lo básico. ¡Todavía es posible! Muchas familias ven mejoras inmediatas luego de semanas de implementar las siguientes recomendaciones:

• Establezca límites y recuerde que usted es el capitán del barco. Sus hijos se sentirán más seguros al saber que usted tiene el control del timón.
• Ofrezca a los niños un estilo de vida equilibrado lleno de lo que los niños NECESITAN, no sólo de lo que QUIEREN. No tenga miedo de decir “no” a sus hijos si lo que quieren no es lo que necesitan.
• Proporcione alimentos nutritivos y limite la comida chatarra.
• Pase por lo menos una hora al día al aire libre haciendo actividades como: ciclismo, caminata, pesca, observación de aves / insectos
• Disfrute de una cena familiar diaria sin teléfonos inteligentes o tecnología que los distraiga.
• Jueguen juegos de mesa como familia o si los niños son muy chiquitos para juegos de mesa, déjese llevar por sus intereses y permita que sean ellos quienes manden en el juego
• Involucre a sus hijos en alguna tarea o quehacer del hogar de acuerdo a su edad (doblar la ropa, ordenar los juguetes, colgar la ropa, desembalar los víveres, poner la mesa, dar de comer al perro etc.)
• Implemente una rutina de sueño consistente para asegurar que su hijo duerma lo suficiente. Los horarios serán aún más importantes para los niños de edad escolar.
• Enseñar responsabilidad e independencia. No los proteja en exceso contra toda frustración o toda equivocación. Equivocarse les ayudará a desarrollar resiliencia y aprenderán a superar los desafíos de la vida,
• No cargue la mochila de sus hijos, no lleve sus mochilas, no les lleve la tarea que se olvidaron, no les pele los plátanos ni les pele las naranjas si lo pueden hacer por sí solos (4-5 años). En vez de darles el pez, enséñeles a pescar.
• Enséñeles a esperar y a retrasar la gratificación.
• Proporcione oportunidades para el “aburrimiento”, ya que el aburrimiento es el momento en que la creatividad despierta. No se sienta responsable de mantener siempre a los niños entretenidos.
• No use la tecnología como una cura para el aburrimiento, ni lo ofrezca al primer segundo de inactividad.
• Evite el uso de la tecnología durante las comidas, en automóviles, restaurantes, centros comerciales. Utilice estos momentos como oportunidades para socializar entrenando así a los cerebros a saber funcionar cuando estén en modo: “aburrimiento”
• Ayúdeles a crear un “frasco del aburrimiento” con ideas de actividades para cuando están aburridos.
• Esté emocionalmente disponible para conectarse con los niños y enseñarles auto-regulación y habilidades sociales:
• Apague los teléfonos por la noche cuando los niños tengan que ir a la cama para evitar la distracción digital.
• Conviértase en un regulador o entrenador emocional de sus hijos. Enséñeles a reconocer y a gestionar sus propias frustraciones e ira.
• Enséñeles a saludar, a tomar turnos, a compartir sin quedarse sin nada, a decir gracias y por favor, a reconocer el error y disculparse (no los obligue), sea modelo de todos esos valores que inculca.
• Conéctese emocionalmente – sonría, abrace, bese, cosquillee, lea, baile, salte, juegue o gatee con ellos.

Artículo escrito por El Dr. Luis Rojas Marcos, Psiquiatra.
http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

A tenir compte chaque jour.

Aujourd’hui, les écrans sont partout. Pourtant, avant 6 ans, leur impact sur le développement cérébral est bien plus préoccupant qu’on ne le pense. 🚨 🧠 Neurosciences : Un cerveau en plein développement Avant 6 ans, le cerveau des enfants est en pleine construction. Chaque interaction avec le monde réel crée de nouvelles connexions neuronales essentielles à l’apprentissage et à l’équilibre émotionnel. Or, les écrans perturbent ce processus naturel : ❌ Re**rd dans le langage : L’enfant apprend en écoutant et en interagissant avec des humains, pas avec une lumière bleue. Moins d’échanges = moins de vocabulaire et de compréhension. ❌ Troubles de l’attention : Les images rapides et les stimulations excessives modifient la capacité du cerveau à se concentrer sur une seule tâche. L’enfant devient moins patient et plus impulsif. ❌ Dérèglement des émotions : L’usage des écrans diminue la capacité à gérer la frustration et les émotions, car l’enfant ne développe pas correctement son cortex préfrontal, essentiel à l’autorégulation. ❌ Impact sur le sommeil : La lumière bleue des écrans bloque la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, rendant l’endormissement plus difficile et altérant la qualité du repos. 🌿 Montessori : L’expérience concrète avant tout Maria Montessori insistait sur l’importance du mouvement et des expériences sensorielles réelles pour apprendre. Un enfant doit toucher, manipuler, observer, interagir avec son environnement pour bien se développer. 💡 Remplaçons les écrans par : ✔️ Des jeux libres (construction, dessin, manipulation d’objets) ✔️ Du temps en plein air (exploration, motricité, découverte sensorielle) ✔️ Des échanges humains (discussions, lectures, interactions avec les adultes et les autres enfants) Loin des écrans, un enfant développe un esprit curieux, créatif et apaisé. 💛 💬 Et vous, comment limitez-vous les écrans avec vos enfants ? Partagez vos astuces en commentaire ! #Neurosciences #Montessori #PasDEcranAvant3Ans #ÉducationBienveillante #DéveloppementEnfant #ÉcransEtEnfants #SantéCérébrale #ApprendreAutrement #ParentConscient #vie #enfants #éducationpositive #bienetre

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Je vous souhaite une excellente année 2025 remplie de toutes sortes d'émotions car elles font partie de nous et font que nous sommes uniques !

💬 "Toutes les émotions sont les bienvenues" @thomasdansembourg Aucune émotion n’est "bonne" ou "mauvaise" : elles peuvent être plus agréables ou désagréables. Toutes les émotions ont chacune un message à nous apporter. En les accueillant sans jugement, elles deviennent des alliées pour mieux comprendre ce qui vit en nous ✨ Extrait de la formation en ligne "Couple, Amour et Relations" animée par Thomas d'Ansembourg. 🔗 Si vous êtes intéressé·e·s par ce séminaire, vous pouvez le retrouver sur endeveloppement.fr ou via les liens dans les bios 🙂 Nous vous souhaitons une belle soirée ✨ #émotions #communication #communicationnonviolente #authenticité #intérioritécitoyenne #bethechange #changement #relations

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