Uzm. Dr. Emine Demirbaş Çakır

Bazen yaşam, uzun bir koridorda yürümek gibidir.
İlerlersin ama biraz da belirsizdir.

Bu belirsizlik, zihinde bir boşluk yaratır;
o boşluk ise çoğu zaman merakla, heyecanla, bazen de kaygıyla dolar.

İnsan zihni sonu görmek ister,
çünkü son, kontrol duygusu demektir.

Ama bazı süreçler vardır ki
sonu bilinmez, sadece yaşanır.

En uzun gelen yollar bile bir anda sonlanır.

Ve çoğu zaman,
o son dediğimiz şey
yeni bir başlangıcın eşiğidir.

Bugünkü soft pastel dersinden kalan…
Birbirine dayanan, düşmemek için dengede duran fincanlar…

“Her şeyi düzeltmek zorunda değilim.
Yeterince dengede tutmam yeter.”

“Kırılganım ama dağılmıyorum.”

“Duygularımı yok etmiyorum. Onlarla yaşayabileceğim bir denge kuruyorum.”

“Denge, duyguları bastırmak değil;
onları hareket hâlinde regüle edebilmektir.”

“Denge, her şeyi sıkıca tutmak değil;
düşmeyecek kadar gevşek, kırılmayacak kadar dikkatli olmaktır.”

“Regülasyon, duyguları yok etmek değil;
onları taşınabilir hâle getirmektir.”

Sanat ne güzel şey. Etkisi bakana göre değişiyor. Kimine fincan, kimine denge, kimine hayatta kalma…

Sen resme bakınca ne görüyorsun? 🌸
Senin cümlen ne?

Aynı kalpler, aynı pijamalar, farklı boylar…

Bağlanma bazen kelime değil, bir resimdir. 🩷🩷

Çocuklar sevgiyi anlatmaz, çizer🌸

Selamlar…

Öncelikle bana bu güzel kitabı hediye olarak gönderen sevgili ve a çok teşekkür ederim. Geldiği gibi kitabın kalınlığı, kapağı, resimler ve ismi bir an önce okuma isteği yarattı. Fırsat bulur bulmaz da bu sabah bir solukta keyifle okudum.

Çocuklar için duygusal farkındalık yaratıcı keyifli bir kitap. Çocukların her duyguyu anlamlı değerli bulmalarını, duygu düşünce ilişkisini anlamalarını, duygularıyla baş etmelerini destekliyor.

İlkokul 2. ve 3. Sınıf çocuklarına okumaları tavsiye edilir. Ebeveynlerin de mutlaka okumalarını öneririm.

Bugün benim doğum günüm. Özlü sözler yazamayacağım. 43 yaşımı bitirdim. Ben olmama katkısı olan her şeye teşekkürler. Nice nice sevdiklerimle birlikte keyifli, sağlıklı, gezmeli yıllara.

“Öğretmen bana taktı”, “Beni delirtti, ben de vurdum.”, “O başlattı”, “Çocuğum arkadaşlık kuramıyor, çünkü diğerleri kötü”, “Öğretmen idare edemiyor, motive edemiyor, o yüzden çalışmıyor”
Hepimiz bu tarz cümlelere tanıklık etmişizdir. Belki zaman zaman yapıyoruzdur da.
Çocuklar/yetişkinler zorlandıkları duygularla baş etmek için yaşadıkları sorunu dışsallaştırabilirler.

Dışsallaştırma kişinin yaşadığı zorluğun/sorunun/hatanın kaynağını dışsal nedenlere bağlamasıdır. Kısa vadede kişiyi sorunun dışına koyduğu için hafifletir, rahatlatır. Sürekli olduğunda kişinin kendi payını, sorumluluğunu almasını, gelişmesini engeller. Çözüm üretmez. Kişi sıkça kurban rolüne girebilir. Sıkça çevre ile çatışıp, yalnızlaşabilir. Bu noktada bile çevreyi suçlamaya devam edebilir. “İnsanlar kötü, beni anlamıyorlar” vs. Evet bazen sistem bozuk ve gerçekten hayatta haksızlıklar da var. Ama sürekli başkasını suçlamak özfarkındalık gelişimini engellerken, sorumluluk almak kişinin iç kaynaklarını harekete geçirir.

Fark etmek ilk adım! İkinci adımda ise dikkatin odağını dışardan kendimize yönlendirmek;
“Benim bu durumda küçük de olsa payım olabilir mi?” sorusunu sormak bizi kendi payımızı bulmaya götürür.

Sizin de etrafınızda kendinizi pek de iyi hissetmediğiniz zamanlarda iyi hissetmeye zorlayan insanlar olmuştur.
“Üzülme, her şeyin bir sebebi var!”
“Pozitif düşün” “iyi tarafından bak”
“Öyle deme, iptal iptal iptal”

Ancak çoğu zaman iyi niyetli de olsa bu tutumlar karşımızdakinin duygularını geçersiz kılar, belki bastırmasına, içe kapanmasına, anlaşılmamış ve yalnız hissetmesine yol açar. Bazı duygulara yer olmadığı mesajı verir.

Bizi rahatsız eden duyguların bastırılması ve her durumda pozitif olunması gerektiğine dair toplumsal baskıya “Toksik Pozitiflik” diyebiliriz. Her şey yolunda gibi davranmak zorunda hissetmek.

Duyguyla kurulan ilişki şifalandırır. Tüm duygu çeşitlerimiz ile temasta olabilmeye, her şey yolunda olmasa da kendimizle kalabilmeye ihtiyacımız var. Bu oldukça insanca bir deneyim.

Sen nasıl toksik pozitif durumlara maruz kalıyorsun 🫠🙈

Yaz dönemi oyun gruplarımız ❤️

İyi bayramlar❤️ Arefe gününde çalışmaya enerji ile başladık. Hızımızı alamayıp neşeyle çeşitli kombinasyonlarda fotoğraflar çektik 😁 Sizin de neşeniz bol olsun. Önceki paylaşımım bir şekilde silindi. 2. Baskı 🫢ugurcakir .mervenebioglu .aybey

Sınav kaygısı grupları hakkında bilgi için 05436051616 no’lu numara ile iletişime geçebilirsiniz 💚

Farkı yaş gruplarında theraplay oyun terapisi gruplarımız devam etmektedir.

Detaylı bilgi ve kayıt için 05436041616 ile iletişim kurabilirsiniz.