Практика тела

Помните "Девочку на шаре" Пикассо? А сами так умеете? Неужели нет? А вот и неправда. Умеете и делаете подолгу каждый день. Причем сразу на двух шарах - тазобедренных суставах.

Стоит только представить эту картину - вы стоите правой ногой на одном шаре, левой на другом, причем не только сохраняете волшебным образом равновесие, но и умудряетесь бодро двигаться, менять направление, подниматься и спускаться по лестницам, ложиться, садиться, вставать, танцевать - сразу становится понятно, почему тазобедренные суставы вызывают столько вопросов, часто становятся источником усталости, дискомфорта и боли. Все время на арене без отдыха.

Между тем секрет прост, что ярко демонстрирует та самая девочка на шаре: нужно все время оставаться на его самой верхней точке. Потому что все остальные варианты означают падение и требуют включения значительных мышечных усилий. Резко увеличивая нагрузку не только на сами тазобедренные суставы, но и на колени - поскольку (как мы уже выяснили на классах прошлой недели) значительная часть связанных с ними мышц проходит через оба сустава.

Исследовать ускользающую "верхнюю точку бедра", координацию движений и баланс на этом шаре мы и будем на классах 9 и 11 февраля:
https://www.facebook.com/events/3259651540932634

#фельденкрайз #методфельденкрайза #движение #осанка #опора #осознаваниечерездвижение #всепотелу #мозгитело #мозг #координация #ориентация #интеграция #учимсяучиться #ноги #ходьба #колени #стопы #голеностопы #тазобедренныесуставы

We are almost out of the hospital. We are going home to do her rehabilitation. She has had trouble breathing. They keep saying she has to breathe. I decided if I breathed for her and with her back to back she would start to breathe fully following my breath. It works! Every time we do this together we are receiving from each other.
Try this with someone. PLace your back as fully as you can against another person’s back. Just begin breathing into your lower, middle and upper lungs. Then try to breathe from your sacrum up through the entire spine. It is extremely healing for both people. Get a rhythm going. Keep your back as fully connected to the other person. Sharing breath is very deep and sacred.