صيدلية سلامة فارم

فضلا منكم جميعا .. الإعجاب والمتابعة للصفحة Regaza ودعوة أصدقائكم للمتابعة
https://www.facebook.com/share/17LvvB99gB/

ReGaza 2025 صفحة واقعية ننشر من خلالها معاناتنا في غزة بسبب ما أحدثه الحرب والدمار والجوع والعمل على اعادة احياء غزة كما كانت من قبل الحرب ..تبرعوا معنا
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=MFZYQJRTN6JLL

#منقول
#عشرات العائلات الفلسطينية تنزح من حييّ التفاح والشجاعية شرقي مدينة غزة بسبب توغل وتمدد جيش الاحتلال داخل المناطق التي انسحب منها وفق اتفاق وقف النار، واستمرار تفجير العربات المفخخة والقصف المدفعي.
#ألبوم
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​



"

تواصلوا معنا لسقيا الماء في مخيمات النزوح ..
بصدقتك تبقى أكثر من الف نازح عطشان يحتاج الماء
لا تبخل على نفسك في خير و سرور تدخله على اخوانك النازحين المشردين ..

May the peace, mercy, and blessings of God be upon you. Greetings from wounded Gaza and its besieged people. May God protect and bless you all. We are now in dire need of you and your support. We apologize for bothering you with our suffering, and we pray to Allah that you will not see the same harm we are experiencing.
We are now homeless, without water or food for our children.
Please help us.
Please contact me if necessary.
WhatsApp number: 00972597484895.
Your brother, Dr. Salama Ahmed.
Praying to Allah that the war and suffering will end completely.

نحن بدون #ماء .. .. #نداء #عاجل لأهل #الخير
وأصحاب #المبادرات .. أين هي ؟
فوق مرارة النزوح وقهر التنقل والخروج من #غزة
في حرارة هذا الجو وانعدام #المأوى ، ل يوجد ماء !
نحن في دير البلح منطقة شرق الحكر نزحنا ولا يتوفر لدينا الماء ونموت من العطش والجوع ..
بالكاد وفرنا ارض بالايجار وبدون أي نوع من الخدمات
نحن مهمشين ، معذبين ، مقهورين ما حدا مهتم فينا ولا اي نوع من المساعدة ..
ارحمونا يرحمكم الله.. وتذكروا خير الناس انفعهم للناس وأفضل #الصدقة هي سقيا الماء ..
تواصلوا معنا رقمي 00972597484895
مخيمنا بلا ماء ، بلا خدمات ، بلا تكية ، بدون انترنت !
لكم الأجر إن شاء الله

‏اللهم لا تجعلني ممن ينساك في نعمته
ولا يذكرك إلا في شدته
وأجعلني قريبًا منك شاكرًا لك في كل الظروف.

صباح الخير ☕

"لا تدري لعل الله يحدث بعد ذلك أمراً"
حكمة من الله تدعونا للتفكر بجوهر الدين، المتمثل في الإنسانية والتسامح وحب الخير، والبعد عن استغلاله لنشر الفتن وتحقيق مآرب نفعية ضيقة لا صلة لها بتعاليم السماء، التي تدعو للسماحة في التعامل مع الآخر.

لا تبكِ في وسط الطريق ؛ فلا تصل ولن تعود إلى البداية ؛ واصل بعزم البداية ؛وتذكر أن هذه النهاية وفرحة الوصول أكبر من شدة تعب الطريق

#تابعونا على صفحتنا حمية صح
الصيلاداني د.سلامة احمد شلح

القيمة الغذائية للزيتون
يحتوي الزيتون على (115 - 145) سعرًا حراريًا لكل (100) جرام، أو حوالي (59) سعرًا حراريًا لكل (10) حبات زيتون، وفيما يلي المحتويات الغذائية لـ (100) جرام من الزيتون الناضج المخزون :
• السعرات الحرارية: 115
• الماء: 80%
• البروتين: 0.8 جرام
• الكربوهيدرات: 6.3 جرام
• السكر: 0 جرام
• الألياف: 3.2 جرام
• الدهون: 10.7 جرام: منها دهون مشبعة: 1.42 جرام - أحادية غير مشبعة: 7.89 جرام - متعدد غير مشبع: 0.91 جرام

الدهون
يحتوي الزيتون على 11- 15% دهون، 74% منها حمض الأوليك، وهو نوع من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وهو المكون الرئيسي لزيت الزيتون، ويرتبط حمض الأوليك بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد أيضًا في محاربة السرطان.

الكربوهيدرات والألياف
تشكل الكربوهيدرات 4 - 6% من الزيتون، مما يجعلها فاكهة منخفضة الكربوهيدرات، ومعظم هذه الكربوهيدرات عبارة عن ألياف، حيث تشكل الألياف 52-86% من إجمالي محتوى الكربوهيدرات.

وبالتالي فإن محتوى الكربوهيدرات الصافي القابل للهضم منخفض جدًا، ومع ذلك، يبقى الزيتون مصدرًا فقيرًا نسبيًا للألياف، حيث أن 10 حبات زيتون توفر حوالي 1.5 جرام فقط من الألياف.

الفيتامينات و المعادن
يعتبر الزيتون مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن، وهي كالآتي:
1. فيتامين (هـ) أو (E): تحتوي الأطعمة النباتية الغنية بالدهون عادةً على كميات عالية من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين (E).
2. حديد: يعتبر الزيتون الأسود مصدرًا جيدًا للحديد، وهو معدن مهم لخلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين.
3. نحاس: وهو معدن مهم قد يزيد نقصه من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. الكالسيوم: الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في الجسم، وهو ضروري لوظيفة العظام والعضلات والأعصاب.
5. صوديوم: يحتوي معظم الزيتون المعلب على كميات عالية من الصوديوم حيث يتم تعبئتها في محلول ملحي أو ماء مالح.

مركبات نباتية أخرى
الزيتون غني بالعديد من المركبات النباتية وخاصة مضادات الأكسدة ومنها:
1. أوليوروبين (Oleuropein): هذا هو أكثر مضادات الأكسدة وفرة في الزيتون الطازج غير الناضج، وله العديد من الفوائد الصحية.
2. هيدروكسيتيروسول (Hydroxytyrosol): أثناء نضج الزيتون، يتحلل الأوليوروبين إلى هيدروكسي إيروسول، وهو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية.
3. تايروسول (Tyrosol): وهو مضاد الأكسدة الأكثر شيوعًا في زيت الزيتون، لكنه ليس قويًا مثل هيدروكسيتيروسول، ومع ذلك فهو يساعد في الوقاية من أمراض القلب.
4. حمض أولينوليك (Oleanolic acid): يساعد مضاد للأكسدة هذا في منع تلف الكبد وتنظيم الدهون في الدم وتقليل الالتهاب.
5. كيرسيتين (Quercetin): هذه المغذيات تساهم في تخفض ضغط الدم وتحسن صحة القلب.


الفوائد الصحية للزيتون
يرتبط الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، وفيما يلي أهم هذه الفوائد:

• خصائص مضادات الأكسدة
• تحسين صحة القلب

• تحسين صحة العظام

• الوقاية من السرطان