Sariwellness

METSÄ ON MINUN HYVINVOINTIHUONEENI 🌿

Joskus hyvinvointi löytyy yllättävän yksinkertaisista paikoista.

Minulle yksi niistä paikoista on metsä.

Tänä kesänä hyvinvointihuoneessani on ollut tarjolla hillaa, viinimarjoja ja mustikoita. Ja seuraavaksi vuorossa ovat puolukat.

Ei jäsenmaksua
Ei ajanvarausta
Ei ruuhkaa
Eikä tarvitse pukeutua viimeisen päälle

Metsään voi mennä juuri sellaisena kuin on.

Marjoja poimiessa keho liikkuu melkein huomaamatta. Kyykistyt, nouset, kävelet, kannat ja kurotat. Samalla katse irtoaa hetkeksi ruudusta ja mieli saa jotain aivan muuta katseltavaa kuin sähköposteja, aikatauluja ja jatkuvaa tekemistä.

Ja ehkä juuri sitä tarvitsen itsekin välillä eniten.

Tilaa hengittää.

Hillan etsiminen suolta.
Viinimarjojen poimiminen omasta pihasta.
Mustikoiden etsiminen metsästä.
Ja pian puolukoiden perässä kulkeminen.

Niissä hetkissä ei tarvitse olla tehokas.
Ei tarvitse saada kaikkea valmiiksi.
Voi vain olla.

Luonto muistuttaa aika hienosti siitä, että hyvinvointi rakentuu myös pienistä asioista. Liikkeestä, levosta, luonnosta, ravinnosta, palautumisesta ja siitä, että antaa itselleen välillä luvan hidastaa.

Minulle metsä ei ole vain paikka, josta haetaan marjoja.

Se on minun hyvinvointihuoneeni.

Paikka, jossa keho saa liikettä, mieli saa lepoa ja kotiin saa vielä vähän luonnon omaa satoa mukaan 🫐

Ja mikä parasta, tämän hyvinvointihuoneen ovi on aina auki ❤️

👉 Kerro millainen paikka on sinun hyvinvointihuoneesi?

Heinäkuun hyvinvointihaaste | Päivä 31/31

🩷 Elinvoima ei valmistu yhdessä kuukaudessa

Tänään päättyy heinäkuun hyvinvointihaaste, m***a hyvinvointi ei pääty tähän. Se jatkuu jokaisessa pienessä valinnassa, jonka teemme huomenna, ylihuomenna ja ensi kuussa.

Tämän kuukauden aikana olemme puhuneet palautumisesta, ravinnosta, liikkeestä, levosta, kiitollisuudesta, rohkeudesta ja unelmista.

M***a kaiken taustalla on ollut yksi ajatus. Hyvinvointi ei synny yhdestä suuresta päätöksestä. Se rakentuu pienistä teoista, jotka toistuvat arjessa. Juuri niistä syntyy elinvoima.

Sariwellness syntyi halusta kulkea ihmisten rinnalla. Ei tarjoamaan täydellisyyttä, vaan muistuttamaan siitä, että jokainen voi ottaa seuraavan pienen askeleen. Siksi tämä ei ole päätös, tämä on alku.

Tästä eteenpäin Elinvoimahetket jatkuvat ja haluan jatkaa kanssanne keskustelua hyvinvoinnista, joka näkyy arjessa, tuntuu kehossa ja kantaa tulevaisuuteen 🩷

💬 Minkä yhden pienen hyvinvointiteon lupaat tehdä itsellesi jo huomenna?

Tämä hyvinvointihaaste on ollut minulle enemmän kuin 31 päivän julkaisusarja. Se on ollut yhteinen matka.

👉 Siksi haluaisin vielä kuulla juuri sinun ajatuksiasi, kerro minulle. Mikä tämän kuukauden aikana jäi erityisesti mieleesi?

👉 Oliko jokin teema tai kirjoitus, joka pysäytti, rohkaisi tai sai sinut katsomaan omaa hyvinvointiasi uudesta näkökulmasta?

Jokainen kommentti auttaa minua rakentamaan entistä merkityksellisempää sisältöä myös jatkossa 🩷

🩷 Pidä hyvää huolta itsestäsi. Sinä olet sen arvoinen. Pienet teot. Suuri vaikutus.

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 30/31

🩷 Hyvinvointi ei valmistu kuukaudessa. Se rakentuu jokaisena tavallisena päivänä

💬 Mikä pieni hyvinvointiteko kulkee varmasti sinun mukanasi myös ensi kuussa?

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 29/31

🩷 Edistyminen ei aina näy numeroina. Se voi näkyä parempana olona, rohkeampina valintoina tai lempeämpänä suhtautumisena itseensä.

💬 Huomaatko useammin sen, kuinka paljon on vielä tekemättä vai sen, kuinka pitkälle olet jo tullut?

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 28/31

🩷 Kun muistamme oman "miksi", motivaatio ei ole pelkästään hetkellinen tunne vaan suunta.

💬 Mikä on sinun hyvinvointisi tärkein syy juuri nyt?

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 27/31

🩷 Tutkimukset ja kokemus osoittavat, että yhteisöllisyys tukee hyvinvointia. Kun joku kannustaa, matkaa on usein helpompi jatkaa.

💬 Kenen hyvinvointia sinä voisit tänään tukea yhdellä kannustavalla sanalla?

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 25/31

🩷 Kiitollisuus ei poista haasteita

M***a se voi auttaa meitä huomaamaan myös voimavarat niiden rinnalla. Pienetkin onnistumiset ansaitsevat tulla nähdyiksi.

💬 Huomaatko sinä useammin sen, mitä sinulla on, vai sen, mitä sinulta puuttuu?

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 24

🩷 Palautuminen on hyvinvoinnin perusta

Palautuminen ei ole palkinto työn jälkeen. Se on edellytys sille, että jaksamme tehdä työmme hyvin. Kun pidämme huolta palautumisesta, rakennamme samalla huomisen energiaa.

Palautuminen ei ala vasta silloin, kun nukahdamme. Se alkaa niistä pienistä valinnoista, joilla kerromme keholle, että päivä on päättymässä. Rauhallinen ilta, ruutuajan vähentäminen, iltalenkki, kirjan lukeminen tai oma palautumista tukeva iltarutiini voivat kaikki auttaa rakentamaan parempaa huomista.

Palautumista voi tukea monin tavoin. Monille myös ravitsemus on osa palautumisen kokonaisuutta. Omassa arjessani yksi iltarutiineistani on Restorate-mineraalijuoma, joka sopii osaksi kokonaisvaltaista hyvinvointirutiiniani.

💬 Rakennatko sinä tällä hetkellä enemmän kiirettä vai elinvoimaa?

Heinäkuun hyvinvointihaaste - Päivä 23/31

🩷 Ilo on hyvinvoinnin voimavara

Hyvinvointi ei ole suorittamista, ilo, nauru, merkitykselliset ihmissuhteet, luovuusj a harrastukset, ovat kaikki hyvinvointia.

Kun puhumme hyvinvoinnista, ajatukset menevät helposti ravintoon, liikuntaan ja uneen, m***a hyvinvointi rakentuu myös ilosta, hyvistä keskusteluista, luonnosta, musiikista tai yhteisöllisyydestä. Ne eivät ole ylimääräisiä asioita, ne ovat osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

💬 Mitä ilon aiheita sinulla oli tällä viikolla?