Mirka Tikka

Vahvat jalat & kiinteä kroppa alkaa 11.9. – ootko mukana? 🤩

Haluatko vahvemmat jalat, kiinteämmän vartalon ja selkeän suunnitelman jolla saat varmasti tuloksia? Tämä 12 viikon valmennus yhdistää tehokkaan harjoittelun, ravinnon ja valmentajan sekä ryhmän jatkuvan tuen, jotta sinun ei tarvitse olla yksin! 🥰

Valmennus sisältää:
🏋🏻‍♀️ Monipuoliset treenit
🥗 Ruokavalion joka tukee kiinteytymistä
🩷 Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan
💌 Henkilökohtaiset yhteydenotot tasaisin väliajoin, jotta pysyt motivoituneena ja kehitys jatkuu 📅 Joka viikolle kalenteriin valmiiksi laitetut sali- ja aerobiset treenit

🗓️ Alkaa 11.9.
⏰ Perjantaisin klo 18.20
📅 Kesto 12 viikkoa

✨ Ilmoittaudu mukaan – paikkoja on rajoitetusti ‼️

https://ladyline.fi/toimipiste/iisalmi/pienryhmat/

Mulla alkaa syyskuussa KOLME pienryhmää Naisten Kuntokeskus Iisalmessa 🤩
Voisiko joku näistä olla sinun juttu? 🤔👇🏻

1. Vahvat jalat & kiinteä kroppa 🔥
2. Voimabuusti 💪🏻 (UUSI)
3. Vauvajumppa 👶🏻

Pääset lukemaan lisätietoa ja nappaamaan oman paikkasi alla olevasta linkistä, M***A tulen kertomaan jokaisesta ryhmästä vielä erikseen lähipäivinä! 🩷

Jos joku askarruttaa niin laita mulle viestiä täällä tai sähköpostiin [email protected] 💌

https://ladyline.fi/toimipiste/iisalmi/pienryhmat/

Helou! 😍👋

Onpas ollut kiva pyörähtää tekemässä muutaman viikon ajan parit sijaisuudet LadyLinella 🫶🏻

Elokuu jo kolkuttelee ovella, kuukauden päästä alotellaan syksyn ryhmäliikunta-aikataulun mukaan jumppailemaan ja minun 30min spinning 🚴🏽‍♀️ sekä kuntosalicircuit-tunnit 🏋🏻‍♀️ löytyy sitten perjantai-illoilta! 🤩

Pienryhmiä mulla starttaa ainakin kaksi,
Vahvat jalat ja kiinteä kroppa sekä UUSI Voimabuusti-niminen ryhmä 😍🔥
Myös toivottua äitivauva-jumppaa tulossa 👶🏻❤️

Tarkemmat aikataulut ja kuvaukset ryhmiin tulee lähiaikoina, pysyppäs siis kuulolla 🤗

Mukavaa loppukesää! 🌞

Sinun ei tarvitse yrittää pärjätä yksin, varaa ilmainen pt-konsultaatio minulle ❣️

https://ladyline.fi/toimipiste/iisalmi/valmentajat/mirka-tikka/

Voit myös laittaa sähköpostia [email protected] 💌
LadyLine Iisalmi

Muutamia paikkoja vapaana! Ilmoittaudu mukaan NYT 😍 https://ladyline.fi/toimipiste/iisalmi/pienryhmat/

Pienryhmävalmennuksien ja kurssien viimeiset paikat varataan nyt❗️

✨ Palaudu synnytyksestä -kurssi sunnuntaisin 11.1.– 1.2. 2026 klo 13.45-14.45
Ryhmä on sinulle jos, olet synnyttänyt viimeisen vuoden aikana, haluat oppia kuinka tuet vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan lihaksia palautumaan synnytyksestä . Tälle kurssille voit ottaa vauvan mukaan.

✨ Terveellinen elämä- sunnuntaisin 11.1.2026 alkaen klo 17.45-18.45
Tämä ryhmä on sinulle, joka kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen, tavoittelet pysyvää painonpudotusta, aktiivisempaa elämäntapaa sekä parempia liikunta- ja ruokailutottumuksia. Mikäli haluat onnistua painonpudotuksessa personal trainerimme ja oman ryhmän avulla, tämä ryhmä on juuri sinulle.

✨ Kuntosalistartti 13.1. alkaen klo 17-18
Oletko ihan hukassa kuntosalilla, etkä oikein tiedä mitä siellä pitäisi tehdä tai miten laitteet toimii? Oletko epävarma liikkeiden suoritustekniikasta? Tai onko kuntosaliharjoittelusta vierähtänyt tovi?

Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on juuri sinulle! Kurssin aikana käymme läpi kaikki LadyLinella olevat kuntosalilaitteet. Lisäksi käymme läpi vapaapainoliikkeitä. Kurssin jälkeen osaat säätää kuntosalilaitteiden säädöt kehollesi sopivaksi ja hallitset suoritustekniikat.

✨ Vahvat jalat & kiinteä kroppa 2.0- torstaisin 15.1.2026 alkaen klo 17.30-18.30
Tämä 12 viikon pienryhmävalmennus yhdistää tehokkaat salitreenit, erikoistekniikat sekä ylä- ja alavartalon kokonaisvaltaisen vahvistamisen.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan👇
https://ladyline.fi/toimipiste/iisalmi/pienryhmat/

Ryhmiin osallistuaksesi sinun ei tarvitse olla LadyLinen asiakas. Poikkeuksena Kuntosalistartti, joka on tarkoitettu asiakkaillemme.

1. Saat tehokkaat, toimivat treeniohjelmat Ladyline+ treenisovellukseen 📱 (Jotka muuten jää sinulle vapaaseen käyttöön valmennuksen jälkeenkin!)
2. Treeniohjelmien lisäksi saat sinun tavoitteita tukevan ruokavalion, joka ei muuten ole tylsä eikä yksitoikkoinen 😋 Myöskään nälkää ei tarvitse nähdä!
3. Vertaistuki ryhmässä ja jatkuva valmentajan tuki! 🩷 Meillä on aina ryhmissä whatsapp-ryhmä, jossa voi jutskailla ja kysellä ihan vapaasti. Sen lisäksi että osallistun siellä keskusteluun, otan jokaiseen valmennettavaan henkilökohtaisesti yhteyttä 1-2 kertaa kuukaudessa. 🥰 Seuraan tuloksia, annan palautetta ja tukea, sekä neuvon ongelmatilanteissa.
4. Inbody-kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa ja lopussa tuo kivasti lisää motivaatiota 😍 Muistutan AINA ekassa mittauksessa että tämä on lähtökohta ja oli ne tulokset miten ”huonot” tahansa, niin sen eteenhän me nimenomaan lähdetään tekemään töitä eikä jäädä ainakaan masistelemaan niitä tuloksia 😍💪🏻
5. Ja viimeisenä m***a ei vähäisimpänä, hinta! 💰89€/kk sisältäen nuo edellä mainitut + kerran viikossa tunnin mittaisen tapaamisen, eli yhteensä NELJÄ tapaamista kuukaudessa!

Eikö siinä ollut jo aika hyviä syitä tulla mukaan ryhmään ja aloittaa uusi vuosi ihan uudella energialla, kivassa porukassa? 🤩
Älä mieti enää vaan ilmoittaudu mukaan nyt! 😍


https://ladyline.fi/toimipiste/iisalmi/pienryhmat/

Heippa! 💓

Mulla mahtuisi kalenteriin yksilövalmennettavia LadyLine Iisalmi 🤩

Tällä hetkellä tapaamiset onnistuvat parhaiten keskiviikkoisin iltapäivällä ja sunnuntaisin aamupäivällä/päivällä 🥰 Sovittaessa voin ohjata myös Kiuruvedellä tai Vieremällä salilla 💪🏻

Oli tavoitteenasi painonpudotus, kiinteytyminen, ihan vaan liikunnan lisääminen arkeen tai ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi, ota yhteyttä niin aletaan suunnitella sinulle sopivaa pakettia 😍👇🏻

https://www.ladyline.fi/fi/toimipisteet/iisalmi/personal-training/personal-trainer-esittely/

ÄITI-VAUVAJUMPPA RYHMÄSSÄ TILAA! 👶🏻🩷🩵

Mitä tapaamisilla tehdään?

- Kahdella ekalla tapaamisella treenin lisäksi on myös pieni tietopaketti, joka käydään yhdessä läpi. Näiden tapaamisten aiheet ovat lantionpohjan lihakset & vatsalihasten erkauma. Muilla tapaamisilla tehdään erilaisia lihaskuntotreenejä 💪🏻

Kaikkien tapaamisten sisällön näet täältä:
https://www.ladyline.fi/fi/toimipisteet/iisalmi/personal-training/pienryhmavalmennukset/ 🥰

🏋🏻‍♀️ Haastavista liikkeistä aina myös kevyempi vaihtoehto
👶🏻 Liikkeissä voit käyttää vauvaa tai kahvakuulaa lisäpainona, kehonpainollakin saa tehdä
📱 Saat kaikki treenit itsellesi
🩷 Sinun ei tarvitse olla Ladylinen asiakas osallistuaksesi pienryhmävalmennukseen