صيدلية د.هبه محمود . Dr Heba Mahmoud pharmacy

كتير بتتكرر شكوي الإرهاق العام والتعب من اقل مجهود رغم أن أغلب التحاليل بتكون كويسه
ولكن فيه سبب مهم أغلب الناس مش بتركز عليه وهو قلة النوم
اللي من أبرز أعراضه:

- *اضطرابات إدراكية*: ضعف التركيز، بطء الاستجابة، وصعوبة في تذكر المعلومات واتخاذ القرار.

- *تقلبات مزاجية*: زيادة التوتر والقلق، سرعة الانفعال، وانخفاض القدرة على تحمل الضغوط.
-
- *أعراض جسدية*: ظهور الهالات السوداء، الصداع المتكرر، وانخفاض المناعة
-
- *اضطرابات الشهية*: زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات بسبب خلل هرمونات الجوع والشبع.
- *إرهاق مستمر*: الاستيقاظ مع الشعور بعدم الراحة رغم قضاء ساعات في الفراش.

ف قررنا النهارده نرشدكم لتوصيات لتحسين النوم وتجنب الأرق

*تجنب المنبهات*: قلل من الكافيين والنيكوتين، وتوقف عن تناولهم قبل النوم بست ساعات على الأقل.

*الحد من الشاشات*: تجنب استخدام الهاتف والتلفاز قبل النوم بساعة، حيث يعيق الضوء الأزرق إفراز هرمون الميلاتونين.

*تفريغ الذهن*: خصص وقتاً لكتابة المهام والهواجس قبل النوم لتقليل التفكير المفرط أثناء الاستلقاء.

يُنصح البالغين بالحصول على 7 إلى 8 ساعات نوم يومياً.

صيدلية د هبه محمود
معكم لصحة أفضل 🤍

العنوان : سبك الاحد - اشمون - بجوار مسجد الرحمن
للتواصل : 01271023328

صدَقَ وَعدَه ونصَرَ عَبدَه وأعَز جُندَه وهزَمَ الأحزابَ وَحدَه لا إله إلَا اللّٰه..
صيدلية د هبه محمود تهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك 🤍🙏
كل عام وكل عملاء الصيدليه بخير وسعادة 🤍
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ✨✨

٣ رمضان🌙

مواعيد الادوية في رمضان:

مُدرات البول : بعد صلاة التراويح

💊ادوية الدهون والكولسترول : بعد صلاة التراويح

أدوية حموضة المعده : قبل الفطار بنص ساعه او قبل السحور بنص ساعه

💊الادوية المُنظمه لضربات القلب : بعد الفطار

💊أدوية الغدة الدرقية Levothyrox:
يؤخذ على معدة فارغة
تناول كأس ماء ثم أخذ دواء الغدة والانتظار ساعة ثم تناول وجبة الإفطار
أو تناول وجبة الإفطار ثم عدم الاكل مدة ٤ ساعات وأخذ دواء الغدة والانتظار ساعة قبل الاكل مجددا - يباعد تماماً بين دواء الغده ومشتقات الحليب
--------------------
صيدلية د هبه محمود ✨🤍

العنوان : سبك الاحد - اشمون بجوار مسجد الرحمن

📞 : 01271023328

2 رمضان 🌙

سؤال اليوم : ياتري ايه هي الأدوية المفطره والغير مفطرة للصيام ؟

نبدأ بالأدوية المفطره ❌

تتجنبها وقت الصيام 🚫
1- حقن المغذيات / الفيتامينات مثال حقن الأعصاب ( فيتامين ب ١٢ ) والمحاليل المغذيه

٢- قطرات الأنف : مثال الاوتريفين وبخاخات الجيوب الأنفية

٣ـ جلسات البخار : جلسات التنفس زي بالميكورت واتروفنت وغيرها

الحجامه 👈🏻 فيها خلاف الافضل نتجنبها
وطبعا كل الأدوية اللي بيتم بلعها عن طريق الفم مفطره سواء أقراص أو شراب
---------------

الأدوية غير المفطره ✅ : لو استخدمتها خلال نهار رمضان صيامك صحيح باذن الله

١- قطرات الاذن : مثال اوتال نقط
٢ـ حقن الانسولين
٣- حقن المضادات الحيوية
٤- أدوية العيون بشرط ألا ينزل شئ الجوف
٥- معجون الاسنان بشرط ألا يتم بلع جزء منه
٦- التحاميل
٧- المراهم والكريمات
---------------------
الصيدلية تتمني لكم صوما مقبولا✨🤍

صيدلية د هبه محمود ✨

📞 : 01271023328
العنوان : سبك الاحد - اشمون بجوار مسجد الرحمن

١ رمضان 🌙
🎯 ازاي ناخد المكملات الغذائيه في رمضان ؟

الحديد 👈🏻 قبل السحور بساعتين
الزنك👈🏻 بعد السحور
فيتامين د 👈🏻 بعد الفطار
الكالسيوم 👈🏻 بعد الفطار
فيتامين سي 👈🏻 بعد أقراص الحديد
البروبايوتيك 👈🏻 بعد السحور
-------------------------
صيدلية د هبه محمود ✨
صحتك اهتمامنا الاول

-------
العنوان : سبك الاحد - اشمون بجوار مسجد الرحمن

📞 01271023328

ذَالِكَ وَمَن يُعَظِّمْ شَعَائِرَ اللَّهِ فَإِنَّهَا مِن تَقْوَى الْقُلُوبِ

رمضانكم مُبارك ، جعله الله شهر تقوى وطاعة وقبول.
كل سنه وجميع عملاء الصيدليه بخير وسعادة
ربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال 🤍🤍✨