Nutrición y pérdida de peso
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23/01/2025
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19/12/2022
Hola comunidad!!! Estaremos haciendo una campaña saludable para la zona metropolitana de santiago donde estaremos agendando 10 evaluaciones gratuitas para toda persona que desee conocer su estado actual con el enfoque de crear hábitos saludables sin dietas restrictivas.
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Si todavía eres de las que piensa que comer Platano 🍌es malo y comer manzana verde 🍏 es bueno este post es para ti 👇🏽
Es clave ser consciente que cada alimento tiene propiedades y obviamente en funcion de tu dia a dia, tu rutina y tus objetivos habrá alimentos que usaremos mas y otros menos.
Pero bajo ningun concepto vamos a ¡PROHIBIR NINGUNO!
¿POR QUÉ? Porque todo alimento que prohibes le estas diciendo a tu mente que lo quieres con mas fuerza.
🔥Conclusión: No vamos a prohibir ninguno, vamos a disfrutar de todos y en funcion de nuestro dia a dia haremos mejores elecciones. ¿Ves que sencillo?
💾Guarda esta idea y compartela con esa amiga que quiere ser saludable .
✅Si quieres controlar tu peso comiendo rico, facil y rapido, escribeme un mensaje directo con la palabra ""COMER RICO"" para ayudarte.
¿Siempre tengo hambre? ¡Si no tomas agua esta puede ser una razón! Cuida tu ingesta de agua💧.
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02/03/2022
Quequitos de crema naranja... Estas con ansiedad, estas pasando por estrés, comes en exceso y quieres comer saludable y sin culpa. 👇
Únete a mi comunidad saludable y logra tu mejor versión, refleja lo que quieres ver y siéntete cómoda.
Deja de pesarte diario a ver si subiste o bajaste de peso.
Porque es así, el peso abarca todas esas variables, y te puedes pesar en la mañana, en la tarde y en la noche y verás pesos diferentes.
No midas tu progreso por la balanza.
Mídelo en parámetros subjetivos como:
Ropa
Fotos
Medidas
Energía
Una alimentación más variada y completa
Piel más hidratada
Amor hacia ti.
No te peses todos los días porque eso juega con tu mente🙏🏽 te hace sentir que si el número de la balanza no cambió, pues no has hecho nada o tu avance ha sido cero.
Espero esto te sirva mucho💕
Y feliz viernes para todos.